الرياضة ليست المهمة الترفيهية لكنها من اهم الاشياء التي يجب ان يمارسها الصغار والكبار لصحة افضل نظرًا لأنهم صغار، فإن أطفالنا معرضون لخطر الاستقرار في نمط حياة مستقر للغاية في سن التطور الأول، عندما يتم تشكيل نظامهم الهيكلي وعضلاتهم ويمرون بعملية النمو الأساسية، لذلك من المهم أن يعتادوا على الحياة النشطة، من خلال جعلهم يمارسون الرياضة. يمكن للرياضة أن تصبح ...
بسبب الطقس البارد على مدار السنة ، انتشرت هواية الدراجات على نطاق واسع في العديد من الدول الأوروبية والغربية ، والدراجات لها العديد من الفوائد ، بما في ذلك البيئة أو الصحة. ما هي الفوائد الصحية لركوب الدراجات العادية ؟ تقليل مستويات التوتر تحسين حركة المفاصل زيادة لياقة القلب و الاوعية الدموية زيادة القوة العضلية و المرونة تنسيق و تحسين ...
تعليم السباحة للأطفال أمر ضروري، بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السباحة نشاطًا ترفيهيًا ورياضيًا رائعًا ؛ وهي أيضًا مهارة حياتية يجب أن يتقنها الأطفال منذ سن مبكرة حتى يتمكنوا من إنقاذ الأرواح في حالة الغرق. ما العمر المناسب لتعليم السباحة؟ هناك جدل قائم بين افضل عمر لتعليم السباحة فبينما فتحت عدة مؤسسات ابوابها للصغار لتعلم السباحة بعد انتشار حالات الغرق ...
أكد أستاذ علم النفس توماس لوي أن التنفس يعني الاستمرار في الشهيق لمدة 4 ثوان والزفير لمدة 7 ثوان للمساعدة في تخفيف التوتر. ابرز التمارين الرياضية التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة القلق والتوتر ؟ التامل الموجه يساعد ممارسة التامل لفترة وجيزة من الزمن و في مكان بعيد عن الضجة البدء في تهدئة الجسم و العقل و تخفيض حدة القلق ...
ما هي أفضل التمارين لتقوية العقل؟ ما هي أفضل التمارين لتقوية العقل؟ وما الطرق التي تساعدنا في تقوية العقل والذاكرة؟ وهل هناك تمارين محددة تقوي عقلنا؟ نجد أنه في الحقيقة لكي يتمكن الفرد من تقوية العقل لا بد من القيام بعدة أمور بسيطة وميسرة تمكنه من الحصول على أفضل تقوية للعقل، حيث أن قيام الفرد بمتابعة هذه التمارين يجعل عقله ...
بدأ القوارب في إنجلترا في القرن السابع عشر، حيث كانوا الناس يتنقلون عددًا لا يحصى من قوارب والعبارات على طول النهر إلى وجهتهم. ما هي رياضة ركوب الزوراق ؟ رياضة من ضمن الممارسات الرياضية المختلفة عن دونها من الرياضات الجسمانية الجميلة. و لكنها تختلف فيما بينها حيث إختلاف حجم و قوة دفع الزوارق من واحد للآخر، حيث أن رياضة ركوب ...
أولئك الذين لم يسبق لهم زيارة أي ملعب كرة قدم على المستوى الاحترافي لن يدركوا حجمه ، لأن المساحة الفعلية للملعب أكبر من المساحة المعروضة على شاشة التلفزيون. طول ملعب كرة القدم بشكل عام لقد وضع الإتحاد الدولي لكرة القدم و المسمى بالفيفا إشتراطات على الملاعب القانونية التي يتاح لها لعب المباريات الرسمية عليها من حيث طول الملعب و عرضه، ...
في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت رياضة كيجل شائعة بسبب مزاياها العديدة ، ولكنها لا تقتصر على النساء! تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد تمرين كيجل للرجال. فوائد تمارين كيجل: تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض عند الرجل والمرأة على حد سوءاً. تمارين كيجل تقلل من حدة هبوط الحوض. تمارين كيجل تصغر فتحة المهبل وتشده ، حيث تعد داعمة ...
التمرين هو خطوة مهمة في بناء وتقوية عضلات الجسم المختلفة، يوصى بممارسة الرياضة كجزء من الأنشطة اليومية. الانتظام في ممارسة الانشطة الرياضية تعتبر ممارسة الانشطة الرياضية هي الخطوة الاهم في بناء العضلات و كذلك تقويتها ، حيث ينصح الكثير من الاطباء بجعل الرياضة جزاء رئيسيا من الروتين اليومي للانسان ، ويعتبر من الافضل ممارسة تمارين القوة مرتين في الاسبوع ...
اليوغا هي رياضة تهدف إلى دمج العقل والجسد في وحدة موحدة ، ويعني مصطلح اليوغا وحدة العقل ، والرياضة مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار. فوائد اليوغا للكبار والصغار: تحسن اليوغا الرياضة البدنية: ممارسة تمارين رياضة اليوغا البسيطة تعمل على إعطاء الجسم اللياقة البدنية. تحسين مرونة الجسم: ممارسة تمارين اليوجا تعمل على تحسين وضعية الجسم، حيث تعمل على إطالة عضلات الجسم ...
