الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم
المحتويات
لياقة الجسم البدنية
أثبتت العديد من الدراسات التي أُقيمت على بعض الأشخاص الذين توقفوا عن التمارين الرياضية أن أجسامهم ولياقتهم البدنية تغيرت.
بحيثُ انخفضت بشكل ملحوظ وكبير، بالإضافة إلى أنه لو كانت لياقتك أقل من الأشخاص المحترفين فإن انخفاضها سيكون بشكل أكبر.
فقدان القوة
من أضرار ترك الرياضة انخفاض القوة العضلية وهذا على حسب المدة التي قضاها الشخص في التمارين الرياضية، بحيث أن أبطال كمال الأجسام يستطيعون المحافظة على القوة العضلية على عكس الأشخاص العادية، وبالتالي ستضمُر قوتك العضلية بل وتتحول إلى ما كانت عليه في السابق.
الزيادة الملحوظة في الوزن
من اهم الأضرار التي تؤثر على الإنسان الذي يقوم بترك التمارين الرياضية هي زيادة الوزن، وهي من العوامل الأساسية، لأن الرياضة تقوم على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
وقد أثبتت بعض الدراسات التي أقيمت في جامعة هارفورد الرياضية بأن قيام الشخص بعمل تمارين رياضية لمدة ساعة فقط يوميًا.
تعادل حرق العديد من السعرات الحرارية أي ما بين 224-446 سعره حرارية وهذا تقريبًا لشخص يزن حوالي 70 كجم.
نقص في نسبة أكسجين العضلات
تفقد القوة العضلية ما يقارب 20% على قدرتها في تحويل الأكسحين داخل العضلات إلى طاقة، بحيثُ يمكنك قياس تلك العملية من خلال أن ما كنت تقوم به من حرق للسعرات الحرارية خلال 12 أسبوع سيعود خلال أسبوعان فقط وهي أكثر أضرار ترك التمارين الرياضية.
نشاط الدماغ
تقوم التمارين الرياضية على تحفيز خلايا المخ ونشطها، وبالتالي عند توقفك عن القيام بالتمارين الرياضية فإن الدماغ تقوم بتخفيض إنتاج المادة الرمادية.
والتي تعمل على جعل مخ الإنسان يفكر ويستوعب ويقوم بمهامه التفكيرية اليومية.
