الرياضة ليست المهمة الترفيهية لكنها من اهم الاشياء التي يجب ان يمارسها الصغار والكبار لصحة افضل نظرًا لأنهم صغار، فإن أطفالنا معرضون لخطر الاستقرار في نمط حياة مستقر للغاية في سن التطور الأول، عندما يتم تشكيل نظامهم الهيكلي وعضلاتهم ويمرون بعملية النمو الأساسية، لذلك من المهم أن يعتادوا على الحياة النشطة، من خلال جعلهم يمارسون الرياضة. يمكن للرياضة أن تصبح ...
يتم تعريف التمرين على أنه نوع من الجهد البدني أو البدني أو العقلي الذي يمارسه الأفراد ويستمرون فيه من أجل الحفاظ على صحتهم البدنية أو العقلية. فوائد الرياضة للعقل: إن الرياضة تنشط العقل ، كما أنها تعزز ذكاء الإنسان ، وبالخصوص الذكاء الاجتماعي. إن الرياضة تعزز قوة الملاحظة عند الإنسان ، كما أنها تحسن سرعة البديهة ، وتعطيه القدرة على ...
ترف على اهمية اداء النشاط البدني تعد الأنشطة البدنية علاجاً وقائياً للجسم، فممارسة التمارين الرياضية تعد عاملاً مهماً في الحد من الإصابة في العديد من الأمراض مثل؛ النوبات القلبية، مرض السكري، وأمراض هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والبدانة،[١] وهناك ما يعرف بالرياضة المتوسطة؛ وهي عند القيام بالنشاط الرياضي يكون معدل التنفس ومعدل ضربات القلب أكثر من الملحوظ، ولكن لا يزال ...
الغدة الدرقية هي إحدى الغدد التي تدخل جميع الإفرازات الناتجة عنها مباشرة إلى الدم دون الحاجة إلى قنوات خاصة للقيام بنقل تلك الإفرازات وذلك مما جعل تلك الغدد تسمى بـ الغدد الصماء، ومن أهم الوظائف الخاصة بها هو إفراز هرمون الثايرويد والذي يكون من خلال نوعين، فهرمون يطلق عليه اسم ثالث يود الثيرونين، والهرمون الرئيسي لها الثيروكسين. تنشيط الغدة الدرقية ...
إن الرياضة والتغذية وجهان لعملة واحدة والرياضة مع التغذية السليمة القائمة على الغذاء الصحي والمتوازن تحقق أفضل النتائج لذلك من الأفضل موازنة الغذاء مع الرياضة وإتباع الأنظمة الغذائية التي تتلاءم مع التمارين الرياضية ، فكما نعلم أن التغذية المتوازنة هي الداعم الرئيس لصحة الجسم ، وعند إتباعنا لنظام غذائي صحي يتلاءم مع التمارين الرياضية والتدريبات ينعكس ذلك على صحة البدن ...
ممارسة الرياضة تساعد القلب على ضخ الدورة الدموية بشكل أكثر كفاءة نتيجة تقلصات عضلات القلب القوية والفعالة وزيادة تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء وزيادة توصيل الأكسجين ، لقد ثبت أن أداء التمارين الرياضية يحمي من كل أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية المكتسبة ، تشمل الفوائد الفسيولوجية للرياضة على القلب زيادة القدرة على ملء الدم والضخ وتحسين الأكسجين. تأثير الرياضة على ...
هناك الكثير من الأطفال حول العالم يعانون من السمنة سواء كانت مفرطة أو أي شكل من أشكال السمنة بشكل عام هذا الشيء يقلق الكثير من الأمهات لأن هناك الكثير من الأمهات اللاتي لا يملكن القدرة على منع أطفالهن من الأكل كيفية التعامل مع الطفل البدين .. تكتفي الأم فقط بالحزن و الأسى ، كما أيضاً يقع البعض في خطأ كبير ...
الرياضة مثل الدواء متاحة لجميع الأنواع والأعمار لأنها مفيدة في تحفيز الدورة الدموية بشكل عام بالإضافة إلى كونها مفيدة للغاية لمساعدة الجسم على التقدم في الصحة بشكل فعال وليس اصابة الأمراض بشكل دائم يعتقد البعض من الأشخاص ان الرياضة تقتصر على جنس واحد فقط وهو الرجال وهم يجب عليهم ممارسة الرياضة بشكل دائم ومتنوع، ويقتصرون الرياضة على الرجال فقط أو ...
اضطراب التمثيل الغذائي أو متلازمة التمثيل الغذائي هو حالة معقدة تأخذ مجموعة متنوعة من الأشكال المختلفة والتي تشير إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع البلازما الجلوكوز وارتفاع الكوليسترول والسمنة وتنتج هذه المتلازمة عن الاستخدام غير السليم للطاقة المختزنة ، والتي يتم التعامل معها عادة بواسطة جزء الميتابوليزم في الجسم ، وتحدث هذه الحالة بسبب الالتهاب المزمن ...
من احسن العادات التى يجب ان نتبعها هى ممارسة الرياضة قبل الفطور لا يميل الكثير منا في فصل الشتاء إلى النهوض من الفراش مبكرا لممارسة الرياضة صباحا ، ولكن أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أهمية ممارسة الرياضة قبل الفطور ، في الوقاية من أمراض متنوعة والقدرة على إنقاص الوزن بسهولة . ولا داعي لممارسة رياضات عنيفة مكثفة ، فقط تكون ...
