أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن هناك بروتين يساعد على اللياقة البدنية لجسم الإنسان دون الحاجة إلى تحريك العضلات حيث أن هذا البروتين يمكن أن يساعدهم في زيادة اللياقة البدنية ، وأيضاً في فقد الوزن الزائد دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع والمفاجأة أن هذا البروتين غير متاح بعد كحبوب ولكنه يحدث ويوجد بشكل ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية فهي تعمل على تحسين الجسم وتجعله أكثر فاعلية، ولكن الكثيرون يجدونها من الأشياء الصعبة التي تحتاج الى حافز كبير لممارستها، وقد وجد البعض الكثير من الأشياء التي تحفزهم للقيام بالتمارين. من بينهم تطبيق يمكن من خلاله ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم لياقة الجسم البدنية أثبتت العديد من الدراسات التي أُقيمت على بعض الأشخاص الذين توقفوا عن التمارين الرياضية أن أجسامهم ولياقتهم البدنية تغيرت. بحيثُ انخفضت بشكل ملحوظ وكبير، بالإضافة إلى أنه لو كانت لياقتك أقل من الأشخاص المحترفين فإن انخفاضها سيكون بشكل ...
فيتامين E من الفيتامينات المفيدة لكي تتمتع صحة جيدة يجب عليك تناول اطعمة تحتوي علي فيتامين E فوائد فيتامين E تتمثل فوائد فيتامين E التي يحصل عليها جسم الإنسان بعد الحصول عليه من مصادره الغذائية ما يلي: تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كالنوبات القلبية وتصلب الشرايين. تقليل تأثير مضاعفات مرض السكري. فعالٌ في التصدي لمرض السرطان والوقاية منه، وتحديدًا سرطان ...
كرة القدم هو من الالعاب الجماعية تلعب بين فريقين كل منهم يتكون من 11 لاعب وهى اللعبة الشعبية فى العديد من دول العالم كرة القدم كرة القدم من الألعاب الرياضيّة التي تُلعَب جماعيّاً، وهي أكثر الألعاب انتشاراً وشعبيّةً؛ حيث يمارسها أكثر من 250 مليون شخصٍ حول العالم، ويُقدَّر عدد متابعيها حول العالم بأكثر من مليار شخصٍ، وأصبحت اللّعبة الأولى عالميّاً؛ لما ...
تمارين اللياقة البدنية تكون صعبة و متعبةتفيد فى شد الجسم رياضة كمال الأجسام إحدى الرياضات المهمة في العالم تحافظُ على صحة الجسم الفرق بين تمارين الفتنس وتمارين كمال الأجسام قبل الحديث عن تمارين الفتنس وكمال الأجسام لابد إيضاح شيء مهم أن الغرض من عمل تمارين الفتنس هو البحث عن الشكل الجمالي للعضلة، وليس تكوين عضلة كبيرة وإنما تكوين عضلة منحوتة بحيث ...
الرياضة مفيدة للصحة واهمها تمارين اللياقة البدنية التى تساعد الجسم على المرونة ولها عدة انواع تمرين القرفصاء يساعد تمرين القرفصاء على تعزيز عمل مجموعة من أجزاء الجسم، مثل عضلات الفخذ، وأوتار الركبتين، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف مع إبقاء المسافة بين القدمين مساويةً لعرض الكتفين، وجعل الظهر مستقيماً، ثمّ ثني الركبتين وتخفيض المؤخّرة، فتكون وضعيّة الجسم قريبة من وضعيّة الجلوس ...
