الدوم من الثمار عالية القيمة الغذائية تستخدم في علاج العديد من الامراض واخيرا لها فوائد فى تخسيس الوزن فوائد الدوم للرجيم : يتميز الدوم بأنّه يحتوي على مركبات غذائية تغذي الجسم، ونسبة كبيرة من الألياف التي تمنح الشخص الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك السعرات الحراريّة والدهون، وذلك مهم في عملية فقدان الوزن الزائد، كما أنّ نبات الدوم يحتوي على مركّبات تساعد ...
التمر او مايسمى البلح هى ثمار النخل وهو ذو قيمة غذائية عالية يحتوى تقريبا على كل انواع المعادن والفيتامينات التمر غني جدًا فهو يحتوي على مقدار جيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وغيرها الكثير وهذا ما يجعله مصدر جيد جدًا للطاقة، وذلك وفق المحتوى الغذائي التالي لكل 100 غرام من التمر: الكربوهيدرات الإجمالية 75 غرام السكريات 63.4 غرام ...
القهوة هو مشروب مستخرج من نبات البن وله فوائد عديدة واخيرا بدا استخدام القهوة في عملية نزول الوزن إذا كنت واحدًا من هؤلاء الناس الذين يفكرون دائمًا من فقدان الوزن بسرعة في وقت قصير فلا بد أنك سمعت عن رجيم القهوة فما هو وكيف يمكن للقهوة مساعدتك على إنقاص وزنك: مثل الكثير من الناس قد ترغب في التخلص من بعض ...
المانجو من الفواكه عالية القيمة الغذائية لجسم الانسان ولها فوائد عظيمة لعملية التمثيل الغذائى للانسان فوائد المانجو للشعر المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتعزز من نمو الشعر من خلال منح الشعر ما يلي : 1 – بلسم للشعر : يمكنك إستخدام المانجو في عمل بلسم طبيعي جيد للشعر . إخلطي لب المانجو مع معلقة من ...
الشوفان من النباتات عالية القيمة الغذائية والذى يدخل في العديد من المخبوزات والبسكويت ومفيد في عملية انقاص الوزن فوائد الشوفان – يساعد تناوله على فقدان الوزن لاحتوائه على الألياف ذات سعرات حرارية قليلة. – يعمل على الوقاية من عدّة أمراض سرطانية مثل سرطان الأمعاء. – يعمل على حماية القلب من الجلطات والسكتات وانسداد الشرايين. – مضاد الاكتئاب والتوتر والضغط النفسي. ...
التين الشوكى من الفواكه من فصيلة الصبار وتحتوى على فوائد علاجية رهيبة ولها انواع عدة منها التين الشوكى الاحمر الذى يستخدم فى خفض الوزن فوائد التين الشوكي : 1 – تقوية الجهاز المناعي حصة واحدة من التين الشوكي تحتوي على أكثر من 1/3 الكمية اليومية التي يجب الحصول عليها من فيتامين C، والمعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك، فيتامين C يلعب ...
زبدة اللوز هى دهون صحية تستخرج من اللوز ولها فوائد صحية خاصتة لانقاص الوزن زبدة اللوز غنية بالدهون الأحادية المشبعة (الدهون الصحية) على الرغم من مفهوم أن الدهون مضرة وأنها شيء عليك الابتعاد عنه مفهوم قد كبر معنا ولكنه للأسف ليس دقيق إلى حد بعيد! فليست كل الدهون خطيرة إنما الدهون الصحية مهمة وضرورية ويحتاجها جسمك بشدة حتى يضمن استمرارك. ...
زبدة الفول السوداني هى مادة دهنية تستخرج من الفول السوداني ولها قيمة وفوائد غذائية عالية زبدة الفول السوداني سوف تمدك بالشبع لمدة طويلة زبدة الفول السوداني تعتبر مصدر مهم من مصادر الدهون الصحية (الدهون الأحادية غير المشبعة) بالإضافة إلى كونها تحتوي على مقدار عالي من البروتينات. الدهون الصحية مهمة للجسم لتأمين استمرار العمليات الحيوية وحماية الأنسجة والأجهزة المختلفة بالإضافة إلى ...
فترة الحمل هي من الفترات التي تمر بها المرأة والتي تحتاج لعناية خاصة ونظام غذائي متكامل لتكوين الجنين يعتبر الحمل من أهم المراحل في حياة كل امرأة حيث يجب على المرأة الحامل أن تتبع نظامًا غذائيًا سليمًا خلال فترة الحمل لتتمكن من تلبية جميع احتياجاتها واحتياجات جنينها لأن ما تأكله المرأة أثناء فترة الحمل هو المصدر الرئيسي للتغذية لذلك ينصح ...
الموز من الفواكه عالية القيمة الغذائية كما انها غنية بالعديد من الفيتامينات ويعتبر غذاء متكامل للانسان خصائص الموز بداية من أهم خصائص وفوائد الموز: الموز غني بالبوتاسيوم الصحي وفيتامين C وفيتامين B6 والألياف لذلك لا ينصح بتناوله بانتظام لجميع الأشخاص. يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان الذي يقي من الاكتئاب فهذا المكون مسؤول عن إفراز هرمون السعادة (السيروتونين). غنى الموز ...
