البرتقال من الفواكه الحمضيه ويعرف باحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سى المهم لصحة الجسم كما ان له استخدامات صحية متعددة سنتعف عليها خلال المقال التالى
- يلعب الانتظام في تناول ثمرات البرتقال على معدة فارغة، دورا فعال في طرد السموم من الجسم، وتلك العملية الهامة تسمى بنظام الديوتكس؛ أي تنقية الجسم من الميكروبات والجراثيم والسموم ونسبة الكوليسترول الزائدة في الجسم.
- يمكن أن تتم عملية تنقية الجسم من خلال تناول البرتقال مكان الوجبات الرئيسية كالغذاء أو العشاء.
- يلعب تناول عصير البرتقال على الريق على مد الجسم بالطاقة والنشاط لأداء الأنشطة اليومية، بجانب يساهم في حرق الدهون المستقبلة إلى الجسم.
البرتقال وفيتامين سي
- الانتظام في تناول بين ثمرة إلى ثمرتين من فاكهة البرتقال، يوميًا، يساعد على حرق الدهون بفاعلية، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين “سي”، الذي يمد الجسم بالنشاط والحركة، والشعور بكتلة جسم أقل.
- يساعد نحو تناول كوب عصير برتقال على الريق حرق الدهون خصوصا مع الممارسين لأنواع الرياضات المختلفة.
فوائد البرتقال على الجهاز الهضمي
- يساعد الانتظام في تناول ثمرة إلى ثمرتين يوميا من فاكهة البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ومنع حدوث عسر للهضم وأداء وظائف الجهاز الهضمي على أكمل وجه وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي البرتقال على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات التي بدورها تساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تقلل من حرقة المعدة.
فوائد البرتقال لعلاج الإمساك
- يساعد تناول ثمرة برتقال على معدة فارغة على تطهير المعدة والوقاية من التلبك المعوي والأمعاء، وذلك من خلال احتواءه على الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء، وإتمام عملية الهضم.
- يساعد البرتقال على الريق للتخلص من مشكلة الإمساك.
- يساعد في علاج تقلصات المعدة والقضاء على الالتهابات المزمنة، وذلك من خلال احتواءه على مركبات الفلافونويدات بجانب مضادات الأكسدة التي بدورها تقي من الإصابة بالجذور الحرة، والألياف الغذائية.
- يساعد الانتظام في تناول بين ثمرة إلى ثمرتين برتقال على الريق على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة من الضغط والسكر
