فيتاميم ك من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهي تساعد على وقف النزيف وتجلط الدم ويتوفر في العديد من الفواكه أشهر الفواكه التي تحتوي على فيتامين k العنب يعتبر العنب خيارًا رائعًا عندما تبحث عن وجبة خفيفة حلوة وصحية يسهل تناولها أثناء التنقل ، فقط نصف كوب من العنب يمنح 6.7 ميكروغرام من احتياج الجسم من فيتامين ك يحتوي العنب ...
البابايا او ما يطلق عليه الباباظ هى فاكهة من الفواكه الاستوائية عالية القيمة الغذائية قد يكون لفاكهة البابايا تأثير إيجابي على صحة وجسم الأنسان ، وهذه أهم 20 فائدة من فوائد البابايا : تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر قد يكون السبب الرئيسي لمرض الزهايمر غير معروف حتى الآن ، ولكنه مرض يقتل بالتدريج خلايا الدماغ ، وينتج ...
الطماطم من الخضروات كثيرة الاستخدام في جميع الاكلات ولها فوائد صحية عظيمة فوائد الطماطم الـ 30 الوقاية من سرطان البروستاتا تساعد المكونات المغذية الموجودة في الطماطم الرجال من الوقاية من سرطان البروستاتا ، ويمكن وضع الطماطم ضمن العديد من الوصفات . الحفاظ على صحة البنكرياس الطماطم قد تصنع المعجزات ومن ضمنها الاعتناء بصحة البنكرياس ، وهذا بفضل الكاروتينات ...
البرتقال من الفواكه الشتوية التى لها قيمة غذائية عالية خاصتة فيتامين سي اليكم فائدة عصير البرتقال للجسم حماية البصر يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال في الوقاية من إعتام عدسة العين وهو أحد الأمراض الشائعة لدى البالغين. محاربة السرطان يمتاز عصير البرتقال باحتوائه على نسبة كبيرة من عصير البرتقال الذي يعد أشهر أنواع مضادات الأكسدة التي تعد الأولى ...
فطر عيش الغراب او ما يسمى الفطر الابيض من الفطريات النافعة والذى يعتبر قيمة غذائية عالية غني بالفيتامين د الفطر هو النبات الوحيد الذي ينتج فيتامين د وكلما تعرض أكثر لأشعة الشمس. كلما ارتفع عدد الستيرولات النباتية التي تتحول إلى فيتامين د. هذا ويحتوي مقدار 85 جم من الفطر الأبيض على 400 وحدة دولية من فيتامين د وهو مناسب للكبار ...
النعناع نبات عطرى يستخرج منه زيت النعناع له فوائد صحية عظيمة فوائد النعناع للشعر : تعزيز نمو الشعر : يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر من خلال تقوية بصيلاته. ادهني شعرك بزيت النعناع وافركي به فروة رأسك لتقوية الشعر من جذوره. يمكنك أيضاً إضافة قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء ورشهّا بواسطة بخاخ على شعرك بعد الإستحمام. زيادة لمعان ...
التين الشوكى هو من فصيلة الصبار وتستخدم ثماره كنوع من الفاكهة وللتين الشوكى فوائد كبيرة : فوائد التين الشوكي: دور فعال في هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة ويقلل من امتصاص الدهون والسكريات و يقلل الاصابه بمرض السكر مثل الافوكادو . يقلل من شعور الفرد بالعطش في الجو الحر ولانه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم فهو يساعد على ...
البطيخ من الفواكه الصيفية التي لا غنى عنها في فصل الصيف لارتفاع نسبة المياه فيها فماهى فوائد عصير البطيخ اهمية عصير البطيخ : 1- يحتوي عصير البطيخ على مادّة الليكوبين المهمّة لصحة القلب، والجلد، وكذلك يساعد في الوقاية من السرطان؛ فهذه المادة تعد هي المسؤولة عن إعطاء البطيخ لونه الأحمر من الداخل، وهي مادّة تصنّف ضمن مضادات الأكسدة القوية، والمعروفة ...
الكريز من الفوائه عالية القيمة الغذائية ومضادة للاكسدة ولها قيمة عالية خاصة للحامل نتعرف عليها : اهم فوائد الكريز الصحية : 1 – منع السرطان الكرز يحتوي على كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل queritin، perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات . كما يفعل العديد من ...
الكيوي هى من الفواكه الحمضية والتي يطلق عليها صديقة القلب ولها فوائد عالية لصحة الانسانت نتعرف عليها : فوئد الكيوي للصحة والجنس والبشرة والشعر فوائد الكيوي للبشرة 1 – يجدد الجلد الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ...
