بذور الشيا هى بذور تنتج من نبات يسمى القصعين ولها فوائد صحية عديدة تعزيز صحة القلب تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 ناهيك عن والمغنيسيوم والبوتاسيوم وهي مغذيات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بفضل خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول. محاربة الإمساك بذور الشيا مصدر رائع للألياف الغذائية التي تسهل العبور المعوي،  ...

خل التفاح واحد منتجات التفاح وله استخدامات عديده خاصه في الجلد والعنايه لكن له اضرار على جسم الانسان فما هي أضرار الإفراط في تناول خل التفاح يحمل خل التفاح أضرار على الجسم إذا ما تم استخدامه بكميات غير مدروسة حسب موقع healthline وذلك بسبب طبيعته الحمضية التي يشكلها حمض الخلیك. اضطراب الجهاز الھضمي تستخدم الكثير من السيدات  خل التفاح قصد ...

فطر عيش الغراب او ما يسمى الفطر الابيض من الفطريات النافعة والذى يعتبر قيمة غذائية عالية غني بالفيتامين د الفطر هو النبات الوحيد الذي ينتج فيتامين د وكلما تعرض أكثر لأشعة الشمس. كلما ارتفع عدد الستيرولات النباتية التي تتحول إلى فيتامين د. هذا ويحتوي مقدار 85 جم من الفطر الأبيض على 400 وحدة دولية من فيتامين د وهو مناسب للكبار ...

الموز من الفواكه عالية القيمة الغذائية كما انها غنية بالعديد من الفيتامينات ويعتبر غذاء متكامل للانسان خصائص الموز بداية من أهم خصائص وفوائد الموز: الموز غني بالبوتاسيوم الصحي وفيتامين C وفيتامين B6 والألياف لذلك لا ينصح بتناوله بانتظام لجميع الأشخاص. يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان الذي يقي من الاكتئاب فهذا المكون مسؤول عن إفراز هرمون السعادة (السيروتونين). غنى الموز ...

الحديد من المعادن التي يحتاجها جسم الانسان لتكوين ما يسمى الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء الاضطرابات التي تظهر عندما ينقص الحديد: التعب بدون سبب واضح، وفقر الدم وهشاشة الأظافر، ويكتسب الجلد شحوبًا ملحوظًا، وعدم القدرة على التركيز، وبالنسبة للأطفال يتراجع أدائهم الدراسي، وتقل شهيتهم ونموهم. لكن عند كبار السن، وخاصة عند الرجال الذين يعيشون بمفردهم، يمكن أن يكون سبب نقص الحديد ...

الفائده العلاجيه من الموز الاخضر يمتلك الموز شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، ويتميز بشكله المنحني، واحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، وهو معروف أيضًا بتأثيره على الحالة المزاجية، فالموز يُساعد في تخطي حالات الاكتئاب لاحتوائه على نسب عالية من التربتوفان الذي يقوم الجسم بتحوليه إلى السيروتونين الناقل العصبي المسؤول عن تحسين المزاج، ويحتوي الموز على المغنيسيوم الذي يُساعد في ...

معلومات عن الفائدة العلاجيه للزعتر يعد الزعتر من الأعشاب العطريّة المفيدة جدًا، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الزيوت العطريّة والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، والمفيدة في الكثير من الحالات، يعدّ الزعتر نباتًا ذا خصائص مطهرة، حيث يمكن تناوله عن طرق الفم لتطهير القصبات الهوائية وتخفيف أعراض الكثير من الأمراض، كما يمكن استخدامه على الجلد كمرهم في كثير من الحالات التي ...

معلومات عن الاهميه الصحيه للحوم الحمراء تُعرّف اللحوم الحمراء على أنّها أي لحوم تأتي من عضلات الثدييات، وهذا يشمل لحوم البقر والغنم ولحم الخنزير والماعز ولحم العجل ولحم الضأن، وبالنسبة للعديد من الأسر يعتبر اللحم الأحمر من المواد الغذائية الأساسية، حيث يستهلك البعض اللحم البقري ولحم الأغنام ولحم العجل في أشكال مختلفة بشكلٍ يومي، وبالرغم من أن اللحوم الحمراء غنية ...

القهوة من المشروبات المشهورة على مستوى العالم واليوم فى هذا المقال نتعرف على تاريخ القهوة واول من شربها فيما يحتفل العالم باليوم العالمي للقهوة في 1 أكتوبر كل عام، تبقى القهوة علامة فارقة في تاريخ العديد من سكان الأرض. ما أصل هذا المشروب؟ تقول الأسطورة إن أحد رعاة الغنم، وهو شاب يُدعى كالدي، كان يرعى قطيعا من الغنم في غابات ...

معلومات عن فوائد الموز للحوامل من الفواكه التي ينصح بتناولها في أثناء فترة الحمل، فتعرفي على فوائدها معنا اليوم. 1. مليء بحمض الفوليك: يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًّا في نمو وتطور الأعصاب والعقل للجنين، كما أن نقصه يعرض الأجنة لمخاطر الإصابة بعيوب خلقية أو الولادة المبكرة. 2. الوقاية من الأنيميا: (225) جم من الموز تحتوي على 3% من الحديد الذي ...