كيف تؤثر الموسيقى عند ممارسة التمارين الرياضية هي الشيء الذي يتأثر به ويحبه الجميع بمختلف الثّقافات، ويعد الارتباط مع الموسيقى هو السّبب وراء الكشف عن فوائدها الصحيّة للجسم، والسّبب لاستخدامها في علاج العديد من الأمراض، ويعد الاستماع إلى الموسيقى يعزز الحالة المزاجيّة ويساعد في علاج الاكتئاب؛ وذلك لأنّها تزيد من كميّة هرمون الدوبامين المنتج في الدّماغ، وبالإضافة إلى ذلك فهي ...
ترف على اهمية اداء النشاط البدني تعد الأنشطة البدنية علاجاً وقائياً للجسم، فممارسة التمارين الرياضية تعد عاملاً مهماً في الحد من الإصابة في العديد من الأمراض مثل؛ النوبات القلبية، مرض السكري، وأمراض هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والبدانة،[١] وهناك ما يعرف بالرياضة المتوسطة؛ وهي عند القيام بالنشاط الرياضي يكون معدل التنفس ومعدل ضربات القلب أكثر من الملحوظ، ولكن لا يزال ...
اهمية ممسارسة رياضة الجري تعدّ رياضة الجري إحدى أجمل التمارين الرياضية، فمن الممكن القيام بها بأي مكان وزمان، إذ إنها تساعد على حرق السعرات الحرارية أكثر من أي تمرين رياضي، ويُعنى هذا بأن للجري فوائد في التخسيس، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد فهو يعمل على:[١] تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، السكتات الدماغية، السكري من النوع ...
الغدة الدرقية هي إحدى الغدد التي تدخل جميع الإفرازات الناتجة عنها مباشرة إلى الدم دون الحاجة إلى قنوات خاصة للقيام بنقل تلك الإفرازات وذلك مما جعل تلك الغدد تسمى بـ الغدد الصماء، ومن أهم الوظائف الخاصة بها هو إفراز هرمون الثايرويد والذي يكون من خلال نوعين، فهرمون يطلق عليه اسم ثالث يود الثيرونين، والهرمون الرئيسي لها الثيروكسين. تنشيط الغدة الدرقية ...
ممارسة الرياضة تساعد القلب على ضخ الدورة الدموية بشكل أكثر كفاءة نتيجة تقلصات عضلات القلب القوية والفعالة وزيادة تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء وزيادة توصيل الأكسجين ، لقد ثبت أن أداء التمارين الرياضية يحمي من كل أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية المكتسبة ، تشمل الفوائد الفسيولوجية للرياضة على القلب زيادة القدرة على ملء الدم والضخ وتحسين الأكسجين. تأثير الرياضة على ...
تمرين كيجل المنسوب للدكتور أرنولد كيجل عام 1984 م هو أحد التمارين التي تساعد على إرخاء عضلات الحوض والتي يطلق عليها عامة عضلات كيجل وهدفها هو العمل على تحسين قوة العضلات عن طريق تقوية عضلات الحوض العصعص العاني من قاع الحوض سواء عضلات الحوض الداخلية أو الخارجية يعتقد البعض أن التمارين مخصصة لنساء فقط خاصة السيدات الحوامل و لكنها مخصصة ...
التمرين هو أحد الأنشطة الهامة للحصول على اللياقة البدنية وتنمية القدرات البشرية سواء كانت حركية أو نفسية أو صحية ويوجد العديد من أنواع التمارين الرياضية لكل تمرين مهمة محددة وفوائد خاصة به، ولعل من أشهر تمارين القدرة تمارين البلانك Plank، هو من أهم التمارين التي تساعد على بناء العضلات وتمنح الجسم الرشاقة والمرونة . تمارين البلانك: عبارة عن وضعية ثابتة ...
تظهر مشكلة الانزلاق الغضروفي بسبب مشكلة في أحد الأقراص الموجودة في فقرات عنق الرحم التي تفصل فقرات العمود الفقري وتتكوّن هذ الأقراص من شريط خارجي يشبه الإطار يحتوي على مادة سائلة تشبه الهلام تسمّى النواة اللبيّة، ويسمّى هذا للإطار بالحلقة الليفية، وعند حدوث ضغط على الأقراص وبسبب وجود تصدّعات يسبّب ذلك اندفاع المحتوى الهلامي الداخلي للقرص، ويعمل على نفخ المنطقة ...
كتلة العضلات ليست مهمة شاقة ومع ذلك فإنها تتطلب استراتيجية دقيقة ومدروسة لزيادة أو تقليل السعرات الحرارية اليومية بناء على وزن جسم الفرد أولئك الذين هم تحت الوزن ، ولديهم الحاجة إلى زيادة الوزن ، يجب أن يتناولوا المزيد من السعرات الحرارية من حرق كل يوم ، أما بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة ، فأكتساب العضلات هو عملية طويلة ...
الحالة النفسية أو الذهانية النفسية من بين الأمراض التي يتعرض لها الإنسان في حياته وهي من الحالات التي تتطلب علاجا مثل باقي الأمراض ويجب ألا تكون كسولة حتى لا تتضاعف المسألة أما الأمراض الأخرى الأكثر صعوبة والوسواس من الأمراض الشائعة ولكن إذا أهملها فقد تتحول إلى مرض يزعج نوم الشخص معلومات عن الوسواس الوسواس النفسي هو عبارة عن الحديث النفسي ...
