الدارسين من الاشجار الاستوائية تزرع فى سيرلانكا تتميز برائحتها العطرية عالية القيمة الغذائية فوائد شرب الدارسين والقيم الغذائية : من أبرز وأهم فوائد شرب الدارسين أنه يحتوي على العديد من العناصر والمركبات الطبيعية النباتية التي تحمي جسم الإنسان. من الأمراض الخطيرة وذلك لنمو الجسم بشكل صحيح وسليم، ونبات الدارسين يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. إذ يحتوي كل 100 جرام منه ...
اليوسفى من الفواكه الحمضية الشتوية تحتوى على نسبة عالية من الالياف وفيتامين سى القيمة الغذائية لليوسفي كل 100جرام من اليوسفي تحتوي على العناصر التالية : السعرات الحرارية 53 سعرة حرارية الماء 85.17 مليليتراً البروتين 0.81 غرام الدهون 0.31 غرام الكربوهيدرات 13.34 غراماً الألياف الغذائية 1.8 غرام السكر 10.58 غرامات الكالسيوم 37 مليغراماً الحديد 0.15 مليغرام المغنيسيوم 12 مليغراماً الفسفور 20 ...
البيض المسلوق التركي من الاطباق الشهية سهلة التحضير من المطبخ التركى ويتم اعداده على مائدة الفطور المقادير : 4 بيضات ملعقة كبيرة زبدة ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار ملح حسب الحاجة رشة فلفل أسود رشة نعنع يابس طريقة التحضير : نسلق البيض في ماء على نار عالية حتى ينضج تماماً دون أن يكون سائلاً. نقشر حبات البيض المسلوقة ونقطع كلاً ...
البليلة من الوجبات الشهية التى تحضر من القمح عالية القيمة الغذائية وتقدم فى الفطور طريقة تحضير البليلة الأصلية على الطريقة المصرية تتميز الطريقة المصرية لتحضير البليلة بأنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهي من الوجبات الخفيفة التي من الممكن تناولها في الصباح أو المساء وفقا للمقادير والطريقة والتالية. مقادير البليلة المصري 1- نصف كيلو من البليلة المصرية المقشورة. 2- عدد ...
كيكة الليمون الإسفنجية من اشهى الكيكات المحببة للاطفال ولها قيمة غذائية عالية وتقدم مع الشاى كوجبة فطور المكونات اللازمة لعمل كيكة الليمون الإسفنجية 225 جرام من الدقيق 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 4 بيضة متوسطة 225 جرام سمن ناعم أو زبدة 225 جرام من السكر الناعم نكهة الليمون 2 ملعقة صغيرة من الحليب الطازج . طريقة عمل كيكة الليمون ...
الكيوي من الفواكه الشهيرة بيضاوية الشكل لونها بني من الخارج واخضر من الداخل الكيوي من الفواكه الشجيرية المعمرة التي تعيش حتى 40 سنة، ثمارها ذات شكل بيضاوي و قشرة بنية اللون و لبها أخضر جميل و بذورها سوداء و مركزها أبيض اللون، هذا الاختلاف في الألوان مع وجود خطوط متكررة في الداخل يعطي منظر جميل للغاية للثمرة عند تقسيمها، تعتبر ...
ساندويتش الجبن الشيدر بالتفاح من المطبخ المقبلات ساندويتش مفيد غنى بالعناصر الغذائية ويقدم بوجبة الفطور تتميز الجبن الشيدر باحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يقوي العظام، ويمنع تسوس الأسنان، وزيادة إفراز اللعاب، وبالتالي تمنع جفاف الفم، كما تحتوي على البروتينات التي تساعد في عملية تكوين ونمو خلايا الجسم، بينما يعمل التفاح على حماية صحة القلب، وضبط معدلات السكر في ...
الفراخ المقرمشة طبق ايطالى سهل ولذيذ ويحتاج لوقت قليل لتحضيره الفراخ المقرمشة تحتوي الفراخ المقرمشة دون النّظر إلى الفلفل الأسود على: السعرات الحراريّة: 1405. الدّهون: 74 غراماً. الدّهون المشبعة: 22 غراماً. الكوليسترول: 361 مليغراماً. الكربوهيدرات: 77 غراماً. البروتينات: 99 غراناً. المكوّنات دجاجة -فرخة-. بيضة. كوب من اللبن الزبادي. نصف كوب من الدّقيق. فلفل أسود. ملعقة صغيرة من الملح. شطّة. طريقة ...
دولة المغرب هي دولة عربية عاصمتها الدار البيضاء وتقع اقصى غرب افريقيا المغرب دولة من مطلة على البحر الأبيض المتوسط وهي تقع إلى الشمال من إفريقيا، وتمتاز باكتظاظ سكاني عالِ إذا قورنت مع الدول العربية، وفي هذا المقال سنتطرق إلى الحديث عن عدد السكان في المغرب وتوزعهم على كامل تراب الدولة، والعوامل التي ساهمت في هذا التوزيع. عدد السكان ...
الافوكادو من الفواكه المفيدة الاستوائية ثمارها عالية القيمة الغذائية خاصتا لخفض دهون الدم ثمرة الافوكادو – ثمرة الافوكادو هي فاكهة دهنية صلبة لها قوام كريمي. – تنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ. – هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. – غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، كما أنها تساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار ...
