عمل الفراخ المقرمشة

الفراخ المقرمشة طبق ايطالى سهل ولذيذ ويحتاج لوقت قليل لتحضيره

 

الفراخ المقرمشة

تحتوي الفراخ المقرمشة دون النّظر إلى الفلفل الأسود على:

  • السعرات الحراريّة: 1405.
  • الدّهون: 74 غراماً.
  • الدّهون المشبعة: 22 غراماً.
  • الكوليسترول: 361 مليغراماً.
  • الكربوهيدرات: 77 غراماً.
  • البروتينات: 99 غراناً.

المكوّنات

  • دجاجة -فرخة-.
  • بيضة.
  • كوب من اللبن الزبادي.
  • نصف كوب من الدّقيق.
  • فلفل أسود.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • شطّة.

طريقة التّحضير

  • نغسل الفرخة بالماء والملح بشكلٍ جيّد.
  • نقطّع الفرخة إلى ثمانية أجزاء، ونخلطها بالبيض والزّبادي.
  • نضع الملح، والفلفل، والشطّة حسب الذوق.
  • نخلط الدجاجة -الفرخة- بالتتبيلة، ثمّ نضعها في الثلّاجة لمدّة ساعة على الأقل حتّى تتشرّب التتبيلة.
  • نضع الفرخة في الدّقيق حتّى تتشرّب منه.
  • نقلي الفرخة في مقلاة عميقة تحتوي على كميّةٍ من الزيت، على نارٍ عالية، ثمّ نخفّض من النّار حتى لا تحترق.
  • نترك الفراخ عدّة دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.

الفراخ المحمّرة بالبهارات

المكوّنات

  • فرخة كبيرة بوزن كيلوغرام.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير ليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من الخل.
  • نصف ملعقة كبيرة من الكاري.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافّة.
  • فصان من الثوم.
  • بصلة متوسطة الحجم.
  • قرن من الفلفل الأخضر الحار.
  • حبة من البطاطا.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • رشة من الكمّون.
  • دقيق.

طريقة التّحضير

  • ننظّف الفرخة جيّداً بالماء والدّقيق والملح.
  • نجهّز تتبيلة الفرخة عن طريق إضافة الخل مع البصل المبشور، والكمّون، وملعقة صغيرة من الكزبرة الجافّة، وملح وفلفل أسود وثوم.
  • نقطّع الفلفل الأخضر الحار، ونضيفه هو والكاري إلى التتبيلة، ونخلط المكوّنات مع بعضها البعض.
  • نتبّل الفرخة بالخليط النّاتج، ويفضّل تتبيلها قبل يومٍ واحد من الطّهي كي تمتصّ الخليط بشكلٍ جيّد، وتوضع في الثلاجة.
  • نقسّم البطاطا على شكل دوائر، ونضعها في الصينيّة، ونضع زيت الزّيتون فوقها، ثمّ نضع الفرخة أعلى الصينيّة.
  • نلفّ الفرخة بورق الألمنيوم، ونضعها في الفرن على درجة مئة وثمانين درجة مئوية مدة ساعة.
  • ننزع ورق الألمنيوم عن الفرخة بعد أن تنضج، ثمّ نضعها في أعلى الفرن كي تتحمّر.
  • نقدّم الفرخة وهي ساخنة في طبق التّقديم بجانب اللبن.