أظهرت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد أن الضحك يزيد من تخليق الدوبامين في الدماغ ، والدوبامين مادة كيميائية تعمل على تحسين الحالة المزاجية . كيف اقوم بتحسين مزاجي التمارين لا تقتصر التمارين على الاشخاص الذين يتبعون حمية تخسيس الوزن لمساعدتهم على فقدان المزيد من الكيلوغرامات بل ان التمارين احد افضل الطرق لتحسين المزاج حيث ان التمارين وحرق السعرات الحرارية يعمل على ...
اهو وسائل تطوير مشاريعك الريادية غالبًا ما تكون الدورات التدريبية من أجل رفع سوية الموظفين والمتدربين؛ لتحسين أدائهم وبالتَّالي الرَّفع من إنتاج وجودة الشركة التي يعملون لديها، وحتى يكون ذلك التدريب متمتعًا بقوة عالية ويُعطي نتائج مُذهلة بالنسبة للمتدربين لا بدَّ أن يكون مقدِّمًا للمادة التي يحتاجها المتدربون، وعلى ذلك فهناك الكثير من التوصيات التي يحتاج أن يعرفها كل مدرِّب ...
تعرف على كيفية تغيير مزاجك يتعرض مزاج الإنسان – ذكر اً كان أو أنثى – للتقلبات المستمرة حسب طبيعة الظروف المحيطة به ومدى تفاعله معها ، فحتى لو كان من الطبيعة المتفائلة فإنه قد يتأثر بسلبيات تحيطه كمرض عزيز أو فقدان مال أو توقيف عن العمل أو طلاق أو مشاجرة عائلية أو خلاف مع صديق إلى غير ذلك من مشكلات ...
معلومات عن طرق تقوية نظرك يعاني معظم الاشخاص من بعض مشكلات البصر الناتجة عن العديد من اسباب، منها: القعود لساعات طويلة في مواجهة شاشات التلفاز، والحواسيب، وسوء التغذية، والتعرض لبعض الحوادث التي توثر على البصر، بالاضافة لتاثير العامل الوراثي، الامر الذي يدفعهم للذهاب الى مراكز العلاج، الا انه من المحتمل التخلص منها عن سبيل الالتزام ببعض التمارين والطرق والارشادات، وفي ...
معلومات عن طرق تقوية نظرك يعاني معظم الاشخاص من بعض مشكلات البصر الناتجة عن العديد من اسباب، منها: القعود لساعات طويلة في مواجهة شاشات التلفاز، والحواسيب، وسوء التغذية، والتعرض لبعض الحوادث التي توثر على البصر، بالاضافة لتاثير العامل الوراثي، الامر الذي يدفعهم للذهاب الى مراكز العلاج، الا انه من المحتمل التخلص منها عن سبيل الالتزام ببعض التمارين والطرق والارشادات، وفي ...
هل تخاف من تناول الدهون هل تعتقد أن تناول الدهون غير صحي على الإطلاق إذا كنت واحدا من هؤلاء فاعلم أنك لست وحدك في إيمانك فمعظم الناس يتخوفون من تناول الدهون لإعتقادهم بأنها غير صحية . ولكن إذا كان الأمر يتعلق بدهن البط فهناك كلام آخر وحقائق أخرى قد تجعلك تعيد النظر في معتقداتك بشأن الدهون ، فدهن البط يحتوى ...
إن مفتاح إدارة تطورك الشخصي هو معرفة نقاط القوة لديك ومجالات تحسين مهاراتك لأن معرفة هذه الأشياء هي واحدة من أهم طرق التطوير الذاتي ويمكن أن تساعدك على تطوير نقاط الضعف لديك وتحويلها إلى نقاط قوة ، ومن المهم أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك من أجل تحسين بعض نقاط الضعف لديك ، وإن عملية تطوير الذات لديها عدد من ...
تلعب الفيتامينات دورا مهما في تحسين وتعزيز وتقوية المناعة حيث تحتوي ثمار المانجو على العديد من الأملاح والمعادن والفيتامينات من أهم هذه الفيتامينات التي لها دور فعال هو فيتامين C و A يعتبر فيتامين (أ) أحد الفيتامينات المهمة والأساسية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى، والحفاظ على صحة الجلد، والأغشية المخاطية، كما يقلل من خطر إصابة الجسم بالبكتيريا والفطريات. أما ...
تؤكد أحدث الأبحاث العالمية أنه من خلال تناول عصير الليمون المخفف يمكنك تحسين عملية الهضم وتنظيف البشرة وحرق الدهون وفقدان الوزن كيفية تحسين عملية الهضم بالليمون يحتوى الليمون على العديد من المركبات التي تحفز الكبد على إفراز المزيد من الصفراء التي تحتاجها عملية الهضم. يساعد الليمون أيضا الجهاز الهضمي على طرد المواد الضارة والسموم خارج الجسم. تناول كوب واحد يوميا ...
هذا العلم هو الذي يجمع بين العلم والنظريات والمعرفة السريرية من أجل فهم طبيعة القلق والتوتر والأوهام أو الأمراض العقلية والخلل الناتج عنها ومحاولة الحد من آثارها الجاذبية والتغلب عليها عن طريق الفحص والتشخيص والعلاج حيث تهدف إلى تحسين سعادة الفرد إن دراسة علم النفس تتمحور في الاهتمام بالسلوك الإنساني، وتفسير شخصية الفرد وذلك من خلال العمليات النفسية التي يقوم ...
