التمر او مايسمى البلح هى ثمار النخل وهو ذو قيمة غذائية عالية يحتوى تقريبا على كل انواع المعادن والفيتامينات التمر غني جدًا فهو يحتوي على مقدار جيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وغيرها الكثير وهذا ما يجعله مصدر جيد جدًا للطاقة، وذلك وفق المحتوى الغذائي التالي لكل 100 غرام من التمر: الكربوهيدرات الإجمالية 75 غرام السكريات 63.4 غرام ...
العسل من مادة سكرية يقوم بصنعها النحل وذكر في القران وهو فيه شفاء للناس الفوائد العامة للعسل:- للعسل الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية للإنسان من بينها : غني بالسكريات التي توفر الطاقة للجسم للنشاطات الجسدية والعقلية. يسهل عملية الهضم. ملين للمعدة ومطهر للامعاء ويكافح الإلتهابات في الجهاز الهضمي. ينشط الدورة الدموية. مقاوم للإلتهابات البكتيرية. مقوي لجهاز المناعة. مهدىء للحساسية والسعال. ...
العنب من الفواكه التى تحتوى على نسبة جلكوز عالية كما انه مفيد لمرضى القلب التركيب الغذائي للعنب الأحمر يمثل الجدول التالي التركيب التغذوي لوزن 100غم من العنب الأحمر أو الأخضر الأوروبي: العنصر الغذائي القيمة الماء 80.54غم الطاقة 69 سعرة حرارية البروتين 0.72غم الدهون 0.16غم الكربوهيدرات 18.10غم الألياف الغذائية 0.9غم مجموع السكريات 15.48غم الكالسيوم 10ملغم الحديد 0.36ملغم المغنيسيوم 7ملغم الفسفور 20ملغم ...
البرتقال من الفواكه الحمضية عالية القيمة الغذائية وتحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي فوائد البرتقال للجسم : 1- الوقاية من السرطان : تم العثور على مركب موجود في البرتقال والحمضيات الأخرى، وتسمى (D-الليمونين) أنها فعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل، سرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان الفم و سرطان القولون. احتواء البرتقال على كمية عالية من ...
جوز الهند من الفواكه الاستوائية عالية القيمة الغذائية والتى يستخرج منها زيت جوز الهند يستخدم فى الغذاء وللتجميل فوائد جوز الهند للجسم : 1- للقلب : استخدام زيت جوز الهند في الطهي يساعدك في السيطرة على الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. زيت جوز الهند يحتوي على 50٪ من حمض اللوريك، وبالتالي فإن الدهون المشبعة الموجودة في زيت جوز الهند أفضل بكثير ...
الخيار من الخضروات عالية القيمة الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية والتى تستخدم للتخسيس فوائد الخيار العامة 1 – قليل السعرات الحرارية ولكنه كثير الألياف : لا يحتوي الخيار علي اي دهون، ولذا لا يؤثر الخيار علي الوزن؛ ولكن علي الرغم من كونه خفيف و ملئ بالماء، الخيار عنصر يقلل من الشهية و يسد الجوع. و هذا بسبب انه ملئ بالألياف، الذي ...
السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة للانسان ولها اهمية كبيرة فى تقوية العضلات وحث سيدنا على رضى الله عنه على تعليمها للاولاد فوائد السباحة للعضلات : 1 – تنشيف العضلات تُعتبرُ كثافةُ الماء أكبر بحوالي اثنتي عشرة مرّة من كثافة الهواء، وهو الأمر الذي يساعد في تنشيف الجسم، فتُعتبرُ السّباحة من أفضل الرّياضات التي يمكن القيام بها من أجل التنشيف مقارنةً ...
الرياضة ليست المهمة الترفيهية لكنها من اهم الاشياء التي يجب ان يمارسها الصغار والكبار لصحة افضل نظرًا لأنهم صغار، فإن أطفالنا معرضون لخطر الاستقرار في نمط حياة مستقر للغاية في سن التطور الأول، عندما يتم تشكيل نظامهم الهيكلي وعضلاتهم ويمرون بعملية النمو الأساسية، لذلك من المهم أن يعتادوا على الحياة النشطة، من خلال جعلهم يمارسون الرياضة. يمكن للرياضة أن تصبح ...
حب الرشاد من النباتات الطبيه المفيدة للانسان ويستخدم في العديد من العلاجات والتجميل حب الرشاد، هي من أنواع الحبوب ذات الفائدة الكبيرة للإنسان، وعشبة حب الرشاد تكثر في منطقة الشرق الأوسط، كسوريا، وتركيا. يخرج عند زراعة حب الرشاد نبات له سيقان خضراء، أوراقها كأوراق نبات البقدونس، ولها أزهار لونها أبيض، وبذور حب الرشاد ملمسها ناعم جدًا، وصغيرة، ويكون لونها عادةً ...
بذور الشيا هي البذور التى تستخرج من نبات القصعين وتستخدم فى الوسائل التجميلية والعناية بالجسم هل كنتِ تعلمين أنه يمكنكِ بالفعل استخدام بذور الشيا في روتين جمالك اليومي، وبطريقة محلية الصنع! بالفعل نبات الشيا يمكن أن يساعد شعرك وبشرتك وجسمك على الاستمتاع بفوائد الجمال في الداخل والخارج! الشيا هو نبات يثري الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ويعزز عملية فقدان الوزن ...
