حب الرشاد من النباتات الطبيه المفيدة للانسان ويستخدم في العديد من العلاجات والتجميل
حب الرشاد، هي من أنواع الحبوب ذات الفائدة الكبيرة للإنسان، وعشبة حب الرشاد تكثر في منطقة الشرق الأوسط، كسوريا، وتركيا.
يخرج عند زراعة حب الرشاد نبات له سيقان خضراء، أوراقها كأوراق نبات البقدونس، ولها أزهار لونها أبيض، وبذور حب الرشاد ملمسها ناعم جدًا، وصغيرة، ويكون لونها عادةً أحمر يميل إلى اللون البني.
يمكن تناول حب الرشاد بطحنه وإضافته لأنواع السلطات، أو أن نضيف حب الرشاد إلى أنواع الفطائر المخبوزة، أو أن يؤكل نيئًا، أو غليه مع الماء أو الحليب، كما يمكن استخدام الماء الذي تم غلي حبوب الرشاد فيه كغسول للشعر، بعد تصفيته.
المحتويات
القيمة الغذائية التي تحتويها حبوب الرشاد
في كل 100 غرام من حبوب الرشاد نجد أنها تحتوي على:
- كربوهيدرات.
- بروتين.
- دهون.
- فيتامين K، وفيتامين C.
- طاقة، حيث تحتوي حبوب الرشاد على 30 سعرة حرارية.
- الياف غذائية، بمعدل 1.1 غرام.
- حمض الفوليك وحمض اللينوليك.
- عنصر الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنغنيز
- اليود.
أهم فوائد حب الرشاد للرجال
للرغبة الجنسية
من أهم فوائد حب الرشاد بالنسبة للرجال، هو أن حب الرشاد يُعتبر مثيرًا للشهوة الجنسية، فهو يُساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، وتقويتها.
ففائدة حب الرشاد للرجال، أنها تحتوي على نسب عالية من الحديد، والبروتين، فالحديد يقوي الدم، ويمنع من الإصابة بفقر الدم، والبروتين، ضروري لتدفق الدم وزيادته، في كل أنحاء الجسم، مما يوفر نشاط للدم الواصل إلى الجهاز التناسلي للرجال، ويقوي الحيوانات المنوية، ويزيد من نشاطها، فيؤدي إلى تحسين الانجاب.
للذكاء
ولاحتواء حب الرشاد على مجموعة من الأحماض الدهنية، وعلى حمض اللينوليك، الأمر الذي يساعد على تقوية الذاكرة، وتنشيطها، وهذا الأمر بالنسبة للرجال يُشغل بالهم، حتى لا يصلوا لمرحلة الأمراض التي تصيب الذاكرة، كالزهايمر، والخرف.
فحب الرشاد يعزز القدرات الذهنية، مما يساعد في زيادة العمليات التي تجرى في الذاكرة وفي منطقة التذكر، مما يزيد التفكير الطبيعي، والانتباه.
لصحة العين
كما أن تناول حب الرشاد يساعد على الرؤية الليلية، وتقوية العصب البصري، عند الرجال بشكلٍ عام، والكبار في السن بشكلٍ خاص، كما أن تناول هذه البذور، يحمي من التهاب شبكية العين الصباغي، ويحمي أيضًا من مرض اعتام عدسة العين، وكبار السن يساعدهم تناول حب الرشاد في معالجة مرض الضمور البقعي الذي ينتج عن التقدم في السن (الشيخوخة)، والذي قد يؤدي في بعض الأحيان لكبار السن إلى العمى.
تفي الجسم من احتياجه لفيتامين C
إن احتواء حب الرشاد لنسب عالية من فيتامين C، تعطي الجسم ما يحتاجه من كميات ضرورية لهذا الفيتامين، بحوالي 32٪ من المعدل الضروري في اليوم، وهذا يُعتبر أكبر من المعدل الموجود في البرتقال.
يقوي العظام
فما من رجل إلا ويسعى لأن تكون عظامه كالحديد، قوية، وقادرة على القيام بوظائفها لفترة طويلة من العمر، وهذا ما يحتاجه الرجل من تناول حب الرشاد، الذي يعزز دور العظام، ويجعلها قوية، بعيدة عن الأمراض التي قد تصيبها، كهشاشة العظام، وهذا يعود لاحتواء حب الرشاد على مجموعة هامة من المعادن الضرورية، كالحديد، والمنجنيز، والكالسيوم، والفوسفور، كما أنه يحتوي على نسبة من اليود الضرورية لعظام سليمة.
لصحة القلب
ومن الجيد أن تعلم أيها الرجل، أن تناول حب الرشاد يقيك من العديد من الأمراض التي قد تصيب القلب، كتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وحماية الأوعية الدموية، وهذا لما يحتويه حب الرشاد من نسب كبيرة من فيتامين (K)، والعديد من العناصر الغذائية التي تضمن للقلب الصحة الضرورية له، كما يعمل حب الرشاد على زيادة نسبة معدلات الكريات الحمراء في دم الإنسان، ويعمل على تنظيم هرمونات الدم، وزيادة نسبة معدل الهيموجلوبين، وهذا يساعد على علاج فقر الدم، والأنيميا.
أهمية حب الرشاد مع الحليب
إن تناول مطحون حبوب الرشاد، مع كأس من الحليب الدافئ، والمحلى بالعسل، أو السكر، يُساعد الجسم في التخلص من آلام المفاصل، لما يحتويه الحليب، مع حب الرشاد من عنصر الكالسيوم بنسب عالية، تمد المفاصل، والعظام بالقوة، والحماية من الالتهابات التي قد تُصيبها، أو أي من الأمراض التي تتعرض لها المفاصل، والعظام.
لتنظيم مستوى السكر في الدم
إن غلاف حبوب الرشاد تحتوي على مادة الصمغ، بنسب عالية، مما يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
ملين للأمعاء
إن تناول حب الرشاد، يقضي على مشكلة الإمساك، والعديد من الأمراض التي تُصيب الجهاز الهضمي، كالمغص، والبواسير، كما أنه يعمل على تنقية الدم، وفتح الشهية، وهذا لاحتوائه على مجموعة من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الجهاز الهضمي في الجسم.
أضرار الافراط في تناول حب الرشاد
إن تناول حب الرشاد بالمعدلات الطبيعية، وعدم الافراط به، يقي الجسم من الكثير من الآثار السلبية، والمضاعفات التي قد تحدث جراء ذلك، لذلك ننصح بالتقيد بالجرعات المطلوبة، وعدم الافراط في تناول حب الرشاد للأسباب التالية:
- بما أن له خاصية في ادار البول، فتناول كميات زائدة منه، تؤدي إلى خسران كمية من السوائل الضرورية في الجسم عن طريق التبول الغزير.
- يؤدي الافراط في تناول حب الرشاد إلى تضخم الغدة الدرقية.
- لحب الرشاد خاصية في خفض ضغط الدم، فعلى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض بضغط الدم عدم الافراط في تناوله، حتى لا ينخفض الضغط لديهم لدرجة الخطورة.
- قبل تناول حب الرشاد، عليك باستشارة طبيبك المختص، لتجنب الآثار السلبية، والمضاعفات التي من الممكن أن تحدث لك.
