على الرغم من أن أهمية الفيتامينات مهمة للغاية لتعزيز صحتنا وحمايتنا من العديد من الأمراض فإن تناول جرعات عالية من الفيتامينات قد يضر جميع أجزاء الجسم فيتامين (أ) قد تمثل أعراض سمية فيتامين (أ) الخفيفة الشعور بالصداع الخفيف ، و الغثيان ، و فقدان الشعر ، و عدم وضوح الرؤية . و تشمل الآثار الضارة الرئيسية لسمية فيتامين (أ) هي ...
الفيتامينات هي مواد عضوية وكيميائية موجودة في جسم الإنسان ولكن لا يمكن تصنيع الجسم ولهذا السبب يتم الحصول عليه من خلال الغذاء وهو ضروري للحفاظ على حياة الإنسان ما هي الفيتامينات؟ : هي يحتاجها الجسم ولكن بنسب متوازنة فإذا حدث وزادت عن مقاديرها تكون ضارة على حياة الإنسان، وهي تعتبر من وحدات الهامة من المجموعات المواد الغذائية التي قد يحتاجها الإنسان، ...
الجوافة هي فاكهة استوائية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وهي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضا والتي لها نكهة فريدة ومميزة جدا ولأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المعروفة باسم الفواكه الفائقة فهي تحتوي على فيتامين C أعلى بكثير من البرتقال ، و تحتوى على كميات بوتاسيوم أعلى بكثير أيضا من تلك الموجودة في الموز . الفيتامينات و المعادن ...
مفتاح علاج الحكة هو علاج السبب الأساسي قد تساعد بعض الفيتامينات مثل الفيتامينات A و C و E و H في تخفيف الحكة يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الفيتامينات حكة الجلد قد تكون غير مريحة و لها عدة أسباب ، بما في ذلك الجلد الجاف ، و الحساسية ، و الأكزيما ، و القمل ، و خلايا ...
يمكن أن يساعدك تناول نظام غني بالفيتامينات على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين للحفاظ على صحة قلبك فمن الأفضل أن تطلب من طبيبك أولا يتكون نظام الدورة الدموية من القلب و الأوعية الدموية ، و التي تعمل معا لتقديم الدم الغني بالأكسجين إلى أنسجة جسمك . الطعام الذي تتناوله يؤثر بشكل كبير ...
قد يعاني العديد من الأشخاص من القلق في مرحلة ما من حياتهم عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تهديد تبدو أو حالة لم نعتاد عليها قد تساعد بعض الفيتامينات في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق أولا : فيتامينات المجموعة B فيتامينات المجموعة B مهمة جدا للجهاز العصبي . فيتامين B1 ( الثيامين ) يمكن أن يعزز المزاج و ...
هناك بعض الفيتامينات والمكملات الطبيعية التي يمكن أن تعزز الأداء السليم للجهاز المناعي وبالتالي تساعد في مكافحة العدوى أولا : فيتامين (أ) فيتامين (أ) ، أو الريتينول ، من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، و هو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة الجلد ، و العظام ، و الأسنان ، و الأغشية المخاطية ، و يتم العثور عليها في الكثير ...
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية وخفيفة يمكنك تناول فاكهة الخوخ اللذيذة يمنحك الخوخ المتوسط 58 سعرا حراريايحتوي الخوخ على فيتامينات مضادة للأكسدة وفيتامينات ب التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وفيتامين أ الذي يعزز صحة عينيك الفيتامينات الموجودة في الخوخ : أولا : فيتامين A : يحتوي الخوخ على البيتا كاروتين ، و الذي يعرف أيضا باسم بروفيتامين A ...
هي عبارة عن حبوب تحتوي علي فيتامينات ومعادن مهمة لجسم الانسان و يعالج صحة القلب وتشفي من بعض الامراض القيم الغذائية للماش تمتاز حبوب الماش باحتوائها على مستويات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المختلفة، حيث أن الكوب الواحد منه، وهو ما يقارب ال 202 غرام، يحتوي على القيم الغذائية التالية: 212 سعر حراري 0.8 غرام من الدهون 14.2 غرام من البروتين ...
الفيتامينات هي عبارة عن مواد عضوية وكيميائية موجودة في جسم الإنسان وهذا ماسوف نقدمه في السطور الاتية الفيتامينات الذائبة في الماء هل فكرت يوما في كمية الفيتامينات التي يجب أن تحتوي على مياه الشرب؟ تتوج الإجابة على هذا السؤال بعدد كبير من التحيزات الخطيرة. دعنا نوضح أخيرًا كيف توجد الأشياء هنا بالفعل! بالنسبة إلى تلك النقطة، من المهم أن نفهم -في الطبيعة، أن ...
