التعامل مع الطفل البدين

هناك الكثير من الأطفال حول العالم يعانون من السمنة  سواء كانت مفرطة أو أي شكل من أشكال السمنة بشكل عام هذا الشيء يقلق الكثير من الأمهات لأن هناك الكثير من الأمهات اللاتي لا يملكن القدرة على منع أطفالهن من الأكل

كيفية التعامل مع الطفل البدين .. تكتفي الأم فقط بالحزن و الأسى ، كما أيضاً يقع البعض في خطأ كبير جداً دون قصد و هو عندما تجبر الأم الطفل على إنهاء كل الطعام حتى لو كان قد أحس بالشبع و حينها حتى لو كان الطفل غير بدين سوف يزداد وزنه خلال سنوات قليلة و هنا سوف تقول بعض الأمهات لكن أنا طفلي نحيف جداً و ضعيف و لا يحب الطعام لذلك أنا أجبر طفلي على تناول الطعام لأن لو لم أفعل هذا سوف لا يتناول أي طعام .. و نحن نقول لكِ سيدتي الحل ليس بكثرة الطعام أنما بتنظيم الطعام و الرياضة المفيدة و نفس الشيء ينطبق على الطفل البدين لكن بطريقة مختلفة و إذا كان طفلك يعاني من البدانة نحن سوف نقول لكِ على بعض النصائح التي يمكن أن تتابعيها بسهولة .

أولاً : يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من مشكلة وراثية أو صحية لذلك يجب المتابعة مع الطبيب

ثانياً عدم الخضوع لجميع رغبات الطفل : كما ذكرنا في البداية أن كثير من الأمهات تقول أنها غير قادرة على منع طفلها الذي تحبه كثيراً عن الطعام ، سيدتي و نحن نقول لكِ لا تمنعي طفلك عن الطعام لأن هذا ليس حل أنما هو يزيد الأمور صعوبة و لكن فقط يجب تنظيم الطعام بطريقة صحيحة بمعنى يجب أن يتناول الطفل طعام صحي و يمنع الطفل من تناول الحلوى بشكل مفرط و المشروبات الغازية لأن أغلب الأطفال الذين يعانون من البدانة يكون السبب الرئيسي في تناول الحلوى بشكل مفرط و عوضي طفلك بالفاكهة المفيدة ، و لا تقولي أنا حب طفلي و ليس لدي المقدرة على فعل ذلك لأن إذا كنتِ تحبين طفلك بالفعل يجب أن تخافي عليه من السمنة التي من ممكن تقضي على حياته تماماً .

ثالثاً تنظيم مواعيد الطعام : يجب أن بعلم طفلك تماماً أن هناك أوقات لا يجب فيها تناول الطعام بكثرة فيجب أن يتوقف عن الطعام بعد الساعة السابعة و إذا شعر بالجوع الشديد في هذا الوقت مسموح له بتناول السلطة و ثمرة أو أثنين من الفاكهة و أحرصي على أن يتناول طفلك العصائر الطبيعية و أبتعدي تماماً عن العصائر الصناعية الضارة و التي تسبب في الكثير من الأمراض و السمنة .

الابتعاد عن الوجبات السريعة : يجب منع الطفل تماماً من تناول الوجبات السريعة لأنها مضرة و تسبب السمنة .

المشاركة و مراعاة الحالة النفسية  : يجب على جميع أفراد العائلة أن تشارك الطفل في أتباع النظام الغذائي الصحيح حتى لا يشعر الطفل أنه حالة خاصة و أنه مضطهد لأن من البداية يجب أن نهتم بالحالة النفسية للطفل و لا يجب أن نقول له أنت بدين بل يجب أن نقول هذا النظام من أجل أن تكون أكثر صحة و تكون قوي مثل الأبطال الخارقين الذين تشاهدهم و بما أن هذا نظام صحي و مفيد يجب على الجميع أتباعه .

رابعاً الرياضة : نحن ذكرنا الرياضة بالنهاية لكن يجب أن نعلم أنها أهم و أول الأشياء الضرورية يجب أن يمارس الطفل الرياضة و على وجه أخص السباحة و لكن إذا لاحظتِ أن الطفل لديه ميول خاصة اتجاه نوع محدد من الرياضة دعيه يمارس ما يحب لأن هذا له دور هام في تشجيعه على ممارسة الرياضة و يفضل أيضاً أن يكون الوقت الأنسب للطفل في تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة بمدة قليلة ، و أمنعي طفلك من تناول الطعام أمام التلفاز لأن هذا سوف يجعله أكثر بدانة .