المسموح والممنوع في التمارين الرياضية مع مريض السكر المسموح والممنوع في التمارين الرياضية مع مريض السكر يتساءل مرضى السكر بشكل دائم عن التمارين الرياضية التي تناسبهم؛ لكي يقوموا بها، ويبتعدوا عن تلك التمارين الغير جيدة بالنسبة لهم، ونجد أن التمارين الرياضية هامة بشكل كبير بالنسبة لمريض السكر؛ لأنها تعمل على تحسين عمل الإنسولين، كما أن لها دور كبير في الحد ...
تتبع العادات الصحية من خلال تطبيق سامسونج هيلث تتبع العادات الصحية من خلال تطبيق سامسونج هيلث أصبح ممكنًا، حيث نجد أن هواتف جلاكسي جاءت مميزة بوجود هذا التطبيق الذي له دور كبير في تتبع العادات الصحية للفرد، وذلك مثل: تنظيم شربه للمياه، والتدريبات البدنية، ومراقبة النوم، ونجد أن هذا التطبيق يقوم المستخدم بإعداد حساب شخصي فيه، وهذا الأمر يعد هامًا ...
تمارين تقوية الركبة ضرورية تمارين تقوية الركبة ضرورية وهامة، ويجب على الجميع الاهتمام بأدائها؛ لأنها تساعد في تقوية الركبة، كما أن التمارين الرياضية عامةً تساعد في تقوية الجسم ككل، والحصول على جسد رياضي ممشوق خالي من الأمراض، ولهذا فمن الضروري أن يتعلم كافة الأشخاص كيفية ممارسة تمارين الركبة، والتي تساعد في تقوية الركبة بشكل جيد، ولكن السؤال الذي يراود هؤلاء ...
تمارين تساعد في تخفيف الوزن بشكل كبير تمارين تساعد في تخفيف الوزن بشكل كبير يوجد الكثير من التمارين التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن؛ لأنها تعمل على إعطاء الجسم الكثير من الفوائد، ومن بينها فوائد صحية حيث يتم تحسين مستويات ضغط الدم، وتحسين مستوى الكوليسترول في الدم، ومستوى السكر، وإمكانية خسارة الوزن، ويصل مقدار الخسارة في الجسم إلى ما ...
الأضرار الناجمة عن عدم ممارسة التمارين الرياضية الأضرار الناجمة عن عدم ممارسة التمارين الرياضية كثيرة؛ لذا نجد أن ممارسة التمارين الرياضية هامة بشكل كبير لجميع الأفراد؛ لأنها تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنها تجعل جسده أكثر لياقة ومرونة، وبالتالي يصبح أقدر على القيام بالكثير من المهام في يومه، ولكن عدم ممارسة التمارين يؤدي للإصابة بالخمول والكسل، وقد ...
الضرر من رفع الأثقال الضرر من رفع الأثقال هل تقوم برياضة رفع الأثقال؟ هل تسأل عن أضرار رفع الأثقال؟ يقوم العديد من الأفراد بأداء التمارين الرياضية المتعددة دون معرفة هل هذه التمارين مفيدة لجسمه وصحته أم مضرة؟ وهل يمكن القيام بها في أي وقت أم أن لها أوقات محددة؟، ونجد أن رفع الأثقال موجود منذ قديم الأزل وحتى وقتنا الحالي، ...
كيفية تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم كيفية تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم يشغل بال البعض، وهناك البعض الآخر لا يهتم بهذا الشأن، ولا يعرف أهمية تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ولا يعلم كيفية تنشيطها، ولكننا نجد أن الدورة الدموية من أقوى الدورات التي يجب الاهتمام بها، والقيام بها على أكمل وجه، وذلك لأن بعض الأماكن التي لا تصل إليها الدورة ...
تمارين رياضية لتقوية عضلة القلب تمارين رياضية لتقوية عضلة القلب هي أهم ما يبحث عنه الشخص؛ لأن هذه التمارين تساعد في تقوية عضلة القلب، وحفاظ الفرد على تقوية عضلة القلب هو نظام الحياة وبالتالي نجد أن ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي قوي وبشكل مباشر يظهر في صحة القلب، حيث نجد أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول في ...
فائدة ممارسة السباحة للحوامل لها فوائد مختلفة تجعلها الرياضة الأولى لدى السيدات بشكلٍ خاص، فهي تبني العضلات، وتقوّي القلب، وتواجه مظاهر الشيخوخة، كما تشمل الرئة بإيجابيّاتها، ولفترات معينة في حياة المرأة، مثل الحمل. فوائد السباحة للقلب: في السباحة، إذا لم تتحرّكي باستمرار فستغرقين. لذلك أنت تجبرين قلبك على العمل بشكلٍ دائم. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الماء أكثر كثافة من الهواء ...
معلومات عن فائدة تمرين التنفس للحامل في الثلث الأول من الحمل يتوسَّع القفص الصدري ما يزيد من قدرة الرئة على التنفس، كما يساعد وجود البروجيسترون على تهيئة الجسم على التنفس بظروفه الجديدة، أما في الثلث الأخير من الحمل فيزداد وزن الطفل وحجمه ما يؤثر بشكل مباشر على القدرة على التنفس، حيث يقوم الحجاب الحاجز بالضغط على الرئتين فتصعب عمليَّة التنفس. ...
