المحتويات
المسموح والممنوع في التمارين الرياضية مع مريض السكر
المسموح والممنوع في التمارين الرياضية مع مريض السكر يتساءل مرضى السكر بشكل دائم عن التمارين الرياضية التي
تناسبهم؛ لكي يقوموا بها، ويبتعدوا عن تلك التمارين الغير جيدة بالنسبة لهم، ونجد أن التمارين الرياضية هامة بشكل كبير
بالنسبة لمريض السكر؛ لأنها تعمل على تحسين عمل الإنسولين، كما أن لها دور كبير في الحد من تناول الأدوية بالنسبة
للمريض، ولكن يجب أن يكون هناك حذرًا عند ممارستها؛ لكي تعطي النتائج المرجوة منها.
المسموح به في التمارين الرياضية بالنسبة لمريض السكر
يمكنه ممارسة المشي أو أية رياضة خارج المنزل ولكن عليه الاهتمام بأخذ 15 غرامًا من السكريات على الأقل، وعلى سبيل
المثال يقو مبأخذ خمس حبات من الحلوى؛ لكي يقي نفسه من حالات انخفاض مستوى السكر في الدم، ويجب أن يتم ارتداء
حذاء رياضي مناسب للتمرين الرياضي الذي يقومون به؛ لكي يمنع قدمه من الإصابة بالجروح العديدة، ويجب أن ييقوم بالتأكد من
عدم وجود تقرحات أو جروح قبل ممارسة الرياضة، كما يجب القيام بالمواظبة على شرب المياه بشكل جيد قبل وبعد وأثناء
ممارسة التمارين الرياضية.
أمور يجب الحذر منها عند ممارسة الرياضة
يتوجب على الفرد الرياضي القيام بفحص السكر في الدم قبل أن يقوم بممارسة الرياضة؛ ليرى هل يمكنه ممارسة الرياضة أم لا؟
وفي حالة شعور الفرد بالتعرق الزائد أو حدوث تغييرات في نظام القلب فعليه أن يتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا، كما أن عليه
التوقف عن ممارسة الرياضة فور شعوره بالإرهاق؛ لكي لا يتسبب في انخفاض السكر في الدم، كما يتوجب على الفرد القيام
بممارسة الرياضة لفترة يومية تصل إلى ثلاثين دقيقة، وأن يقوم بالبدء بتمارين التدفئة لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق؛
لكي يجعل جسمه مستعدًا للرياضة.
