اهمية السباحة للمرأة الحامل

فائدة ممارسة السباحة للحوامل لها فوائد مختلفة تجعلها الرياضة الأولى لدى السيدات بشكلٍ خاص، فهي تبني العضلات، وتقوّي القلب، وتواجه مظاهر الشيخوخة، كما تشمل الرئة بإيجابيّاتها، ولفترات معينة في حياة المرأة، مثل الحمل.

في السباحة، إذا لم تتحرّكي باستمرار فستغرقين. لذلك أنت تجبرين قلبك على العمل بشكلٍ دائم. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الماء أكثر كثافة من الهواء بحوالى 800 مرة، ما يضع عضلاتك في حالة مقاومة مستمرّة، ويؤدّي لاحقاً إلى اكتسابك مهارة وقدرة جيدتين.

تساعد السباحة الحامل والأم الجديدة، لأنها رياضة سهلة وتساعد على استرخاء الحوامل. كذلك للسباحة دور في تنشيط الدورة الدموية، مع دعمها الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنها تساهم في شدّ عضلات الجسم وتماسكها وتحدّ من ترهّل ما بعد الولادة.

الإندورفين الذي يسببه النشاط يساعد على تقليل مستويات الإجهاد، وذلك له فوائد لتعزيز المزاج. كذلك تساعد السباحة على جلب مشاعر الهدوء، وفقاً لدراسة نشرت في بحوث الألم والإدارة. ووجد الباحثون أن السباحة كانت فعالة في تخفيف الأعراض لدى المرضى الذين يعانون من أمراض تتعلق بالإجهاد المزمن.