يحتوى جسم الانسان على عدد من العضلات التى لها وظائف معينة العضلات جسم الإنسان يحتوي جسم الإنسان على 206 عظمات، منها 22 عظمة موجودة في جُمجمة الإنسان،[١] أمّا بالنّسبة للعضلات، فإنَّ جسم الإنسان يحتوي على 620 عضلةٍ مُختلفةٍ،[٢] أقواها العضلة الماضغة بين الفّكين،[٣] وأكبرها عضلة الفخذ، فالعضلة عبارة عن نسيجٍ قويٍّ ومرِن يجعل أجزاء الجسم تتحرّك. في الحياة اليوميّة يستخدم الإنسان العضلات في مُختلف ...
بناء العضلات يحتاج الى تمرين وايضا الى يحتاج الى طعام يحتوى على عناصر غذائية معينة بناء العضلات يحتوي جسم الإنسان على قرابة 620 عضلةً مُختلفةً، وتتكوَّن هذهالعضلات من أليافٍ عضليّةٍ، والتي تتكوّن من حموض توجد في البروتينات وتُسمّى حموضاً أمينيّةً.[١] يستخدم الإنسان عضلاته في الحركة وفي أداء الأنشطة المُختلفة، ويستغلّ البعض كبر حجم عضلاته ليتباهى فيها أمام النّاس، فهي تُعتبر من الجمالّيات، ...
تدخل كثير من النباتات الطبية المفيدة في تقوية العضلات كما ان وصفات الطعام تساعد على تقوية العضلات العضلات إنَّ النسيج العضلي هو المَصدرُ الأساسيّ لقوّة الجسم وحَركته؛ حيثُ إنَّ مهمّته الأولى هي التغيير من استقامة الجسم، وتحريك الأعضاء الداخليّة؛ حيث يَحتوي جسم الإنسان على قرابة 650 عضلة، وتُشكِّل هذه العَضلات نصف كُتلة الجسم تقريباً.[١] تتكوّن جميع عضلات الإنسان من المادّة نفسها، ألا وهي نسيج ...
التغذية مهمة في رياضة كمال الأجسام وممارس رياضة كمال الاجسام يحتاج كل يوم الى تناول وجبات صحية جيدة رياضة كمال الأجسام تعتمد رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) بشكل رئيس على تضخيم عضلات الجسم الظّاهرة كعضلات الصّدر، والظّهر، والذّراعين، والكتفين، والسّاقين، وتتمّ المُنافسة في هذه الرّياضة على أساس ضخامة العضلات، وبروزها، وتفصيلها، ويودّي مُمارسو هذه الرّياضة تمارين مُعيّنة لإرهاق العضلة وشدّها، ويستفيدون من ...
مسحوق البروتين من منتجات البروتين مفيد لكمال الاجسام لكن له اضرار على المستوى البعيد البروتين من العناصر الغذائية لجميع ، ولكنه مهم لكمال الأجسام بصفة خاصة ، حيث أنه المسئول الأول عن تكوين وبناء العضل ، ويقوم لاعبي كمال الأجسام ، أو الممارسون لرياضات الأوزان والحديد ، واللاعبون في صالات الألعاب الرياضية ، بالحصول على كمية عالية من البروتين ، ...
الحلبة من النباتات المفيدة لجسم الانسان ولها فوائد جمة لاحتوائها على نسبة حديد عالية تعتبر الحلبة أحد أهم وأشهر النباتات العشبية الموجودة على مستوى العالم ، وخاصة الوطن العربي ، فالحلبة هي نبات يصنف من فصيلة البقوليات ، وهي نبتة بذورها من الداخل تشبه كلية الإنسان ، ولونها يميل إلى اللون الأصفر ، والحلبة من الاعشاب التي تحظى بإهتمام كبير ...
فول الصويا من النباتات المفيدة لجسم الانسان يحتوى على عناصر غذائية مفيدة لاجسام لاعبى كمال الاجسام فوائد فول الصويا لكمال الاجسام يحتاج لاعبي كمال الأجسام إلى حسن إختيار وإنتقاء الأطعمة التي تفيد صحتهم ، فأي شخص رياضي بشكل عام ، يحتاج إلى الإهتمام بطعامه ، وبنوعية الغذاء الذي يتناوله ، وليس فقط الإهتمام بالتمارين الرياضية ، حيث أن الغذاء المفيد ...
الكرياتين من الاحماض العضوية الهامة لجسم الانسان ولها مميزاته و فوائد الكرياتين لكمال الاجسام الكرياتين هو أحد المواد التي تفيد الجسم ، ويحتاج الجسم للحصول عليها لتحقيق العديد من الأغراض الهامة ، لكن لا يعلم الكثيرين ما هو بالضبط الكرياتين ؟ وما هي أهميته ؟ وما هي أكبر فوائده خاصة للاعبي كمال الأجسام ، فهم أكثر الفئات إهتمامآ بالحصول ...
زبدة الفول السوداني من منتجات الفول السودانى التى تمد الجسم بالطاقة والدهون المفيدة زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام لا يقل الغذاء الصحي السليم أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية للاعبي كمال الأجسام ، حيث يحتاج الجسم الجيد والبنية العضلية السليمة أن يتناول الشخص أطعمة مفيدة تقوي الجسم ، وتساعد على أن يستفيد الجسم من التمارين الرياضية التي يؤديها اللاعب ، والتي تعمل هي ...
الفول السوداني من النباتات المفيدة التى يحتوى على نسبة عالية من البروتين المهم للاعبى كمال الاجسام الفول السوداني الفول السوداني هو أحد المحاصيل المنتشرة في العالم بشكل كبير والموطن الأصلي له هو في أمريكا الجنوبية والهند تعتبر من ثاني الدول المنتجة للفول السوداني، وله عدة أسماء منها المكسرات الأرضية، غوبرس، وغيرها من المسميات. ينتمي الفول السوداني إل عائلة البقوليات ويمكن ...
