تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم
فوائد تمارين الكارديو
- تزيد نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي تساعد على إيصال الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي.
- تحرق الدهون بفاعلية وتقلل كتلة الجسم عند المواظبة على ممارستها.
- تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم، وبذلك تحسن النفسية.
- تزيد الثقة بالنفس بسبب الوصول للجسم المتناسق والمثالي.
- تقوي الرئتين والقلب وتعزز عملهما.
- تقلل فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب والرئتين.
- تنشط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تحميل الأكسجين والمواد الغذائية إلى كافة أجزاء الجسم.
- تساعد على التخلص من الفضلات الموجودة في الجسم.
