كيف تؤثر الموسيقى عند ممارسة التمارين الرياضية هي الشيء الذي يتأثر به ويحبه الجميع بمختلف الثّقافات، ويعد الارتباط مع الموسيقى هو السّبب وراء الكشف عن فوائدها الصحيّة للجسم، والسّبب لاستخدامها في علاج العديد من الأمراض، ويعد الاستماع إلى الموسيقى يعزز الحالة المزاجيّة ويساعد في علاج الاكتئاب؛ وذلك لأنّها تزيد من كميّة هرمون الدوبامين المنتج في الدّماغ، وبالإضافة إلى ذلك فهي ...
ممارسة الرياضة مهمة جدا للمرأة لأنها تزيد من لياقتها البدنية ولياقتها البدنية كما أنها تساعد على حرق مستويات عالية من الدهون وشد عضلات الجسم كما أن هناك تمارين معينة تقوم على تنسيق الجسم ولكن الأهم من ممارسة الرياضة هي المواظبة عليها بصفة مستمرة حتى يصبح شكل الجسم اكثر جمال وصحة. أنواع الأنشطة الرياضية المناسبة للمرأة – الأيروبيك يعتبر رياضة الأيروبيك ...
التمرين مهم للغاية بالطبع لأن الانتظام في التمرين المفيد سيكون له تأثير كبير على الصحة كما أنه يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض ، إلى جانب بناء الجسم القوي ، وبناء عضلات جيدة للجسم ، والاهم هو الحفاظ على الوزن الجيد والمثالي ، وتجنب السمنة والبدانة ، وما يمكن أن تسببه من أمراض كأمراض القلب ، والسكري ، وغيرها ...
يهتم الكثير من الناس بصحتهم ولياقتهم البدنية ويحاولون دائما المشاركة في التمرين هناك عدد من الطرق التي تساعد على زيادة فعالية هذه التمارين لجني الأهداف المرجوة في الحصول على جسم متناغم ينبغي أيضا التعرف على أنسب الأوقات التي يحتاج فيها الجسم لتزويده بالطاقة اللازمة له ليتناسب مع الأهداف التي يسعى إليها هؤلاء الأشخاص ، لذلك نقوم بسرد بعض القواعد التي ...
تظهر مشكلة الانزلاق الغضروفي بسبب مشكلة في أحد الأقراص الموجودة في فقرات عنق الرحم التي تفصل فقرات العمود الفقري وتتكوّن هذ الأقراص من شريط خارجي يشبه الإطار يحتوي على مادة سائلة تشبه الهلام تسمّى النواة اللبيّة، ويسمّى هذا للإطار بالحلقة الليفية، وعند حدوث ضغط على الأقراص وبسبب وجود تصدّعات يسبّب ذلك اندفاع المحتوى الهلامي الداخلي للقرص، ويعمل على نفخ المنطقة ...
الأطعمة العضوية هي الأطعمة التي تزرع بشكل طبيعي 100٪ دون استخدام المبيدات الحشرية أو الوراثة أو الأسمدة المشتقة من البترول أو الحيوانات التي تم تربيتها في المراعي الطبيعية بدون أي حقن أو هرمونات ، فهناك معايير صارمة تطبق حول زراعة المحاصيل وتربية الماشية والدواجن والمنتجات المشتقة منهما . أصبح الطعام العضوي هو الاتجاه الجديد الآن ، والأطعمة العضوية شائعة جدا ...
على الرغم من أن مؤسسة النوم الوطنية تنصح البالغين الأصحاء بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة في حين وجدت دراسة حديثة أن 30 ٪ من الأمريكيين العاملين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة . وفقا للأكاديمية الوطنية للعلوم ، فإن الحرمان من النوم يؤثر على سوء صحتك ؛ فإنه يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ...
تلعب القدمان دورا مهما في حياة الشخص منذ الولادة وطوال حياته وتبدأ الأم في إطعام طفلها لتقوية قدميه حتى يتمكن من مواجهة مختلف رحلات حياته ويقوم الطفل بإطالة قدميه وتدريبهما تدريجيا ، وهناك بعض الخطوات التي تساعد في تطوير وتقوية القدمين مثل التمارين الرياضية ، التدليك واستخدام الأحذية المناسبة . كما يعتبر النظام الغذائي عنصرا ضروريا لنمو القدمين ، فالحصول ...
تحدث كسور الأسنان للعديد من الأشخاص بما في ذلك الكسور الأمامية وقد تشعر بالذعر إذا حدث ذلك لك ولكن لا تقلق فإن أطباء الأسنان لديهم حلول لعلاج هذه المشكلة اسباب الاصابة بكسور الاسنان الامامية المينا الذي يغطي أسنانك هو أقوى الأنسجة في الجسم، و لكن لا يزال من الممكن أن يتعرض للكسر او التشقق، و الأسنان يمكن أن تتلف لعدة ...
هل يمكنك تخيل عدد الأشخاص من حولك الذين يعانون من الألم والاكتئاب المزمن إذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص أو تعرف شخصا قريبا يعاني من هذه المشكلة فيجب أن تأخذ الخطوات التالية بعين الإعتبار ومحاولة مساعدة نفسك أو الأشخاص الآخرين ، لذلك يقدم هذا الموضوع الخطوات المفيدة التي تساعد في التعايش مع الألم المزمن ، ولكن قبل إيجاد الحلول لهذه ...
