بالتأكيد وبدون شك يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الفيتامينات وكذلك الدماغ البشري على وجه الخصوص لا يوجد فيتامين قد يضر الدماغ أو الجسم ولكن الدماغ قد يكون في حاجة حقيقية لفيتامينات معينة للتغذية السليمة وهذا لم يولد من منتج أو رواية عشوائية بدون بحث
بل كان هذا من خلال ما توصل إليه الخبراء والأطباء العالمين في العالم من نتاج بحوث عالمية أكدت أن هناك فيتامينات بعينها تمنع من إصابة الإنسان بالتشويش الذهني وكذلك ضعف الذاكرة و تغيير المزاج ، كما أن هذه الفيتامينات تعمل بشكل مباشر على تقوية عامل التركيز الذي يحتاجه الإنسان للتفكير والتعايش ، واليوم قد جمعنا ما قام به الباحثون من أفكار لنسردها إليكم خلال السطور التالية .
فيتامين سي
لهذا الفيتامين دور بارزا في تدعيم الخلايا العصبية في المخ بشكل واضح وقوي ، خاصة وان فيتامين سي يحمل في تكوينه مادة الدوبامين التي تساهم بشكل أو أخر في تقوية الذاكرة وتدعيم قدرة الذكاء ، وهذا ما أكدته الدراسة التي أعدت على مجموعة من الطلاب الذين حصلوا على نسبة عالية من فيتامين سي ، فقد تحسن مستوى الذاكرة عندهم بشكل ممتاز وكذلك قدرات الذكاء مقارنة بأقرانهم من زملائهم ممن كان مستوى فيتامين سي أقل ، ومن المعلوم أن الجسم يحتاج إلى فيتامين سي وهو ما يتوافر في كثير من العناصر الغذائية مثل الخضروات وأيضا الفواكه الحمضية وكذلك العقاقير التي تحتوي على فيتامين سي .
فيتامين د
أحد أهم وأبرز أنواع الفيتامينات المتخصصة في غذاء المخ بشكل مباشر ، ولم يقتصر فيتامين د على تقوية الأسنان والعظام كما ينتشر من معلومات ليست كاملة ، فهذا الفيتامين يؤدي إلى زيادة مادة السيروتوتين التي تحسن من مزاج الإنسان ، وكذلك يؤدي فيتامين د إلى تحسين الذاكرة بشكل واضح وتنشيط خلايا المخ بشكل سريع ، وهذا ما أكدته الدراسات العلمية في الكثير من الجامعات البحثية الأمريكية ، كما أن المصادر التي يتناولها الإنسان من أجل الحصول على فيتامين د هي من خلال التعرض لأشعة الشمس الغير مضرة ، وكذلك تناول أطعمة التونة والسردين وصفار البيض والمكملات الغذائية والعقاقير المشبعة بفيتامين د .
فيتامين حامض الفوليك
يعطي هذا الفيتامين قوة عالية للمخ والصحة العقلية بشكل كبير ، كما يزيد من قوة الذاكرة و الانتباه ، ويخفض من مادة الهيموسيستيئين التي قد تدمر الخلايا العصبية في الجسم ، ويمنع حمض الفلوليك حدوث الأزمات الدماغية التي قد تؤدي إلى الوفاة ، يتوافر حامض الفوليك في الطعام في الحبوب والبقوليات وأيضا الفواكه وأوراق الخضار ، علاوة على العقاقير التي تمنح هذا الفيتامين بداخل التركيبة الخاصة به .
فيتامين ب 12
فيتامين مشهور ومعروف للكثيرين وهو من أهم الفيتامينات خاصة في علاج القصور الناتج في الخلايا العصبية ، ويكون هذا الفيتامين طبقة من المايلين لحماية الأعصاب وخاصة أعصاب المخ ، لا يقف دور هذا الفيتامين على كونه يحمي الأعصاب فقط بل يساعد على تنشيط القدرات العصبية ويجعلها تعمل بشكل سريع ، مما يساعد على تلبية رد الفعل بشكل سريع ، وأكدت دراسة أمريكية أن بعد إجراء بحوث على 120 شخص أن مع نقص فيتامين ب 12 في الجسم سوف يكون هناك قصور حقيقي في الإدراك وكذلك في الذاكرة العامة ، وهذا ما يؤدي إلى انكماش المخ ، فمع استخدام الفيتامين للمجموعة البحثية كان له دور كبير في تكوين كرات الدم الحمراء الذي يزيد من انتعاش المخ بوصول الدم إليه بشكل كافي ، وقد تبين أن نقص فيتامين ب 12 يتزايد مع المدخنين بشراهة وكذلك النباتيين في طعامهم ومن زادت أعمارهم عن ستون عاما ، وقد يتوافر فيتامين ب12 في الأسماك والألبان واللحوم وأيضا مع العقاقير المصنعة لما فيها من فيتامين ب 12 .
