فيتامين B10يطلق عليه حمض بارا أمينوبنزويك وهو من عائلة فيتامين ب وهو مضاد للشيخوخة مشاكل الجلد و البشرة فيتامين B10 له نتيجة فعالة جدا في معالجة مشاكل الجليد و البشرة ، من هذه المشاكل ، البهاق ، و تصلب الجلد ، هذا المرض يعتبر مناعي يقوم بمهاجمة خلايا جلد الأنسان ، و يقوم بتكوين كميات هائلة من بروتين الكولاجين ، ...
معلومات عن مصادر فيتامين ب1 وفوائده الصحيه فيتامين ب1، او مايعرف بالثيامين thiamin، ويشكل ذلك الفيتامين احد اشهر النظم الامينية المتواجدة في حمض الدنا، ويستبدل بمركب اليوراسيل عندما يبلغ للرنا، ويرتبط ذلك الفيتامين برابطة هيدروجينية ثلاثية مع السايتوسين عندما يشكل حمض الدنا، ويصنف ذلك الحمض من سيارات البايريمدين المهمة، كما انه يودي دورا هاما في صحة الجسم، فهو من الفيتامينات ...
معلومات عن فوائد فيتامين ب3 فيتامين ب3، او ما يعلم باسم النياسين او حمض النيكوتينيك هو مركب عضوي يتبع الى مجموعة فيتامينات ب السيارة الذايبة في الماء، وصيغته الجزييية C6NH5O2، ويشار الى ان ذلك الفيتامين لا يتاثر بالضوء وعوامل التاكسد، وعمليات الطهي، ويتحمل الحرارة المرتفعة، وهو من المواد التي من اللازم وجودها في الاكل المتناول؛ حيث ان نقصه يسبب الكثير ...
معلومات عن اضرار زيادة فيتامين ج فيتامين ج هواحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويحصل الانسان على حاجته من فيتامين ج من مصادره الغذايية مثل الخضروات او من المكملات الغذايية، ولا يمكنه الانسان تصنيعه داخل الجسم، وهو من الفيتامينات المهمة لانه يعاون في امتصاص عنصر الحديد من الاكل ونقصه يمكن ان يسبب الكثير من الامراض، واخذ اعداد زايدة من ذلك ...
معلومات عن فوائد فيتامين د ومصادره هو فيتامين يتميز بخاصية الذوبان في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ لان الجسد ينتجه خلال تعرضه لاشعة الشمس، ويوخذ فيتامين د من العديد من مصادر؛ منها الاسماك بانواعها، وزيت كبد السمك، والحليب المعزز والبيض، وحبوب الافطار المدعمة، ومنتجات الالبان، ونبات الفطر، وايضا من التعرض المباشر لاشعة الشمس. ان اعداد فيتامين د المطلوبة في ...
معلومات عن فوائد فيتامين ك يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات اللازمة والمهمة لصحة الانسان، ولذلك يلزم تناوله بمقادير كافية سواء عن سبيل الاطعمة الغذايية، او من اثناء المكملات الدوايية، ويطلق على ذلك الفيتامين كذلك لقب الفيتامين المجهول، وهذا نتيجة لـ اهمال الاشخاص لتناوله، وعدم الاكتراث لفوايده، وفي تلك المقالة سنتعرف على مزايا فيتامين ك، ومصادر الحصول عليه. فوايد فيتامين ك ...
ماهو فيتامين ب12 وماهى اعراض نقصه ماهو فيتامين ب12 وماهى اعراض نقصه ان العديد منا يستصغر دور الفيتامينات فى جسم الانسان وهناك اعراض صحية كثيرة سببها نقص الفيتامينات خاصة فيتامين ب12 اليكم اهم اعراض نقصه قد يعني فقدان الذاكرة والجلد الباهت أنك تعاني من نقص بفيتامين ب12، وهذا الأمر يتسبب في تعرض جسمك للعديد من الأعراض والعلامات التي يجب التعرف ...
تمد عين الجمل الجسم بمجموعة مهمة من العناصر الغذائية التي يحتاجها حيث تزوده بالألياف الغذائية والمعادن الصحية والفيتامينات المهمة لدعم صحته وتعزيز كفاءته ظهرت لأول مرة في دول البحر المتوسط وآسيا الوسطى واعتمد عليه النظام الغذائي الخاص بالإنسان منذ آلاف السنوات، بالإضافة إلى مذاقه الرائع والمميز مما جعله يدخل في العديد من المأكولات والحلويات التي يعرفها العالم، ويمكن تناوله بمفرده ...
تتمتع الذرة والجاودار بالعديد من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية المتعددة وهنا نعرض الفوائد والقيمة الغذائية لكل منهما القيمة الغذائية للذرة (jowar) الذرة هي الحبوب المغذية الأمر الذي يجعل اتباع نظام غذائي صحي. هو الحبوب التي هي عموما أصفر أحمر أو شاحب اللون. يتم طهيها كما عصيدة لتناول الافطار أو جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطباق. التغذية حقائق عن الذرة ...
تتميز الزبدة بكونها غنية للغاية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والجبن غنية بالجبن الغني بالكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وتحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم وكمية قليلة من الحديد والزنك والزنك. السيلينيوم القيمة الغذائية للزبدة زبدة هو منتج الألبان دسم الذي أدلى به متماوج من اللبن الرائب مصنوعة من كريم الحليب. كما انها تستخدم باعتبارها بهار والخبز، صنع الصلصة، والقلي، وزبدة ...
