الدوم من الثمار عالية القيمة الغذائية تستخدم في علاج العديد من الامراض واخيرا لها فوائد فى تخسيس الوزن فوائد الدوم للرجيم : يتميز الدوم بأنّه يحتوي على مركبات غذائية تغذي الجسم، ونسبة كبيرة من الألياف التي تمنح الشخص الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك السعرات الحراريّة والدهون، وذلك مهم في عملية فقدان الوزن الزائد، كما أنّ نبات الدوم يحتوي على مركّبات تساعد ...
التمر او مايسمى البلح هى ثمار النخل وهو ذو قيمة غذائية عالية يحتوى تقريبا على كل انواع المعادن والفيتامينات التمر غني جدًا فهو يحتوي على مقدار جيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وغيرها الكثير وهذا ما يجعله مصدر جيد جدًا للطاقة، وذلك وفق المحتوى الغذائي التالي لكل 100 غرام من التمر: الكربوهيدرات الإجمالية 75 غرام السكريات 63.4 غرام ...
زبدة اللوز هى دهون صحية تستخرج من اللوز ولها فوائد صحية خاصتة لانقاص الوزن زبدة اللوز غنية بالدهون الأحادية المشبعة (الدهون الصحية) على الرغم من مفهوم أن الدهون مضرة وأنها شيء عليك الابتعاد عنه مفهوم قد كبر معنا ولكنه للأسف ليس دقيق إلى حد بعيد! فليست كل الدهون خطيرة إنما الدهون الصحية مهمة وضرورية ويحتاجها جسمك بشدة حتى يضمن استمرارك. ...
زبدة الفول السوداني هى مادة دهنية تستخرج من الفول السوداني ولها قيمة وفوائد غذائية عالية زبدة الفول السوداني سوف تمدك بالشبع لمدة طويلة زبدة الفول السوداني تعتبر مصدر مهم من مصادر الدهون الصحية (الدهون الأحادية غير المشبعة) بالإضافة إلى كونها تحتوي على مقدار عالي من البروتينات. الدهون الصحية مهمة للجسم لتأمين استمرار العمليات الحيوية وحماية الأنسجة والأجهزة المختلفة بالإضافة إلى ...
تعرف على فائدة البطاطا المشويه للتخلص من الوزن الزائد البدانة هي إحدى الأمراض الخطيرة المنتشرة في هذا العصر كأمراض السرطان والقلب والسكري من النوع الثاني، ويتم تحديد السمنة عندما يزيد مؤشر كتلة الجسم ثلاثين كيلو أو أكثر عن مؤشر كتلة الجسم الصحي، والتي يتم تحديدها بناءً على طول الجسم، والجدير بالذكر أن العمر وجنس الشخص والكتلة العضلية للجسم من العوامل ...
استعمال الشمام للقضاء على الوزن الزائد يعدّ الشمّام أحد أنواع البطيخ الصيفي ويكون بمثابة وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات الرئيسة، ويساعد محتواه العالي من الماء في الحدّ من الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم ومقاومة الحرارة في أيام الصيف الحارّة، فضلًا عن مذاقه الحلو واللذيذ، ويتميّز الشمام بفوائده الصحية التي يقدّمها للجسم، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لوظائف الجسم ...
وسائل استخدام البوملي لانقاص وزنك يعرف البوملي ب Pummelo أو pomelo، وينتمي إلى عائلة تسمى Rutaceae، ويعود موطنها الرئيسي إلى جنوب شرق آسيا، والجزء الماليزي من جزيرة بورنيو، وتعد من الفواكه الثمينة في آسيا، ويصل ارتفاع أشجارها من 20 إلى 43 قدم، أي ما يعادل 6 إلى 13 مترًا، وتحتوي على براعم صغيرة، وأوراق دائمة الخضرة، وبيضاويّة الشّكل، ولها أعناق ...
كيفية استعمال الكوسا لانقاص الوزن يعود أصل الكوسا لأمريكا لكنها انتشرت في مختلف بلدان العالم وقد أصبح عدد كبير منها يقوم بإنتاجها كاليابان والصين ورومانيا وإيطاليا وتركيا ومصر والأرجنتين، حيث تتوفر بألوان مختلفة كالأصفر والأخضر الفاتح والأخضر الغامق، يشبه شكلها القرع وتحتوي من الداخل على البذور، كما وتدخل في تحضير العديد من الأطباق الرئيسة والجانبية بما في ذلك المقبلات، ومن ...
طرق استعمال الفطر للتخسيس يأتي الفطر بعدة أشكال وأحجام وألوان، وهناك أنواع من الفطر تعد سامّة كما ويصعب تمييز ومعرفة الفطر السام، لذلك ينصح بشراء الفطر من متاجر موثوقة، ولكن الفطر السليم غير السام يملك عناصر غذائية صحية وطعم لذيذ أيضًا، ويعد الفطر عبارة عن فطريات ولكن يتم إدراجه تحت قائمة الخضروات لاستخدامه في الطبخ، فهو يضيف نكهة فريدة ولذيذة ...
كيفية استعمال حليب اللوز للحميه انتشر في الآونة الأخيرة استخدام بدائل للحليب البقري ومنها حليب اللوز، حيث يتم الحصول على حليب اللوز من خلال نقع اللوز في الماء لمدة تصل إلى 8 ساعات، ثم وضعه في خلاط مع القليل من الماء، ويمكن إضافة الفانيلا أيضًا إلى الخليط، ثم يتم تصفية الخليط النّاتج من خلال قطعة قماش للحصول على حليب اللوز، ...
