اهمية الكينوا لانقاص الوزن هي من الأصناف الغذائية الشعبية في كثير من دول العالم الغربي والآسيوي، وذلك كونها تمتاز بالمحتوى البروتيني العالي إلى جانب كونها خالية من الجلوتين، ويجدر التنويه إلى أنّ المحتوى البروتيني فيها متنوّع؛ أي أنّه يتكوّن من جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما يمتاز الكينوا بكونه غنيّ بالألياف والمغنيسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة، ...
استخدام اللب السوري لانقاص الوزن يُطلق على ثمار نبات دوار الشمس؛ اللب السوري أو كما يُعرف ببذور دوار الشمس، حيث تتركز في زهوره التي تحتوي على 2000 بذرة تقريبًا، ومن المعروف أن أهداف زراعته تنحصر في الحصول على الزيت الذي تتميز بذوره بقشور سوداء، أو للحصول على البذور التي تتميز بقشور – غير صالحة للأكل – مخططة باللونين الأبيض والأسود، ...
تعرف على هل يساعد الشوفان في منع السمنة في منطقة البطن يُعد دقيق الشوفان أحد الخيارات المفضلة لوجبة الإفطار الصحية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم في مكافحة العديد من الأمراض، ومن أهمها:[١] تحسين صحة القلب. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. مكافحة السرطان. كما يلعب الشوفان دورًا في تعزيز صحة الشعر ...
كيفية استعمال الخل للتخلص من السمنه يبحث الكثيرين عن تلك الطرق أو الحلول التي يمكن اللجؤ إليها من جانبهم من أجل إنقاص الوزن ، و التخلص من السمنة ، و يوجد لذلك بالفعل العديد من الطرق ، و كل طريقة من تلك الطرق تؤدي إلى نتائج مختلفة ، و بعضاً منها قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالشخص المتبع لها ، ...
كيفية استخدام البازلاء الخضراء للتنحيف البازيلاء من الخضراوات الغنية بالمركبات والعناصر الغذائية التي تناسب حاجة الجسم اليومية، وهي من الخضروات التي تزرع في مختلف المناطق حول العالم لذلك فهي موجودة في جميع أوقات السنة مما سهّل على الإنسان الحصول عليها في أي وقتٍ، وللبازيلاء بشكلها الطازج أو المطبوخ العديد من الفوائد ومنها إنقاص الوزن، وسنقدم خلال هذا المقال أهم فوائد ...
كيفية استخدام الفريكه لانقاص الوزن تعد الفريكة أحد أنواع الحبوب الكاملة التي تم التعرف عليها منذ العصور القديمة جداً على وجه الخصوص في الكثير من البلاد العربية مثل مصر، ولبنان، والأردن، وسوريا كذلك، وبعد ذلك حدوث تطور كبير في انتشارها، حيث بدأت تنتشر في العديد من البلاد الغربية مثل الولايات المتحدة الأمريكية، ويعود السبب في انتشارها الواسع داخل بلدان الغرب ...
يعتبر الشوفان أحد أنواع الحبوب الكاملة المعروفة بفوائدها العديدة وهي على رأس قائمة الأطعمة الصحية المثالية لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وهي من أفضل الأطعمة التي تفيد الجسم عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة، ويمكن إعداده بعدة طرق منها الشوفان بالحليب أو الشوفان بالقرفة والعسل. طريقة عمل ...
يعتقدون أن البيتزا هي واحدة من الوجبات والأطعمة المحظور تناولها أثناء النظام الغذائي لأنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ولكن من الممكن أن تكون البيتزا محضرة بطريقة صحية وبطريقة تجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن على الرغم من أن البيتزا تعتبر من الأكلات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولكنها تسبب إزعاج كبير لدى الأشخاص التي ترغب في ...
البيض من الاكلات التي تحتوي علي نسبة كالسيوم عالية وهو من اهم الوجبات اثناء عمل الرجيم ونقص الوزن فوائد البيض للرجيم تناول البيض ضمن نظام غذائي صحي يساعد على تخفيف الوزن، حيث يؤدي تناوله إلى خفض الوزن بنسبة تصل إلى 65% خاصة في حالة تناولة كوجبة لإفطار، كما أن تناول البيض يعزز من الشعور بالشبع، ومن ثم فإن تناوله يساعد على ...
الكرش من المشاكل التى تواجه كثير من الرجال والنساء وقد يسبب الحرج لكل منهم واليوم سنتعرف على اسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه فوائد الزبادي اليوناني للرجيم يعد الزبادي اليوناني من الوجبات المنخفضة السعرات الحراية التي يمكنك اصطحابها معك وتناولها في أي مكان. يمنحك تناول كوب واحد من الزبادي اليوناني على نسبة 23 جرام من البروتين، والذي يعمل على زيادة حرق السعرات ...
