فول الصويا من النباتات المفيدة لجسم الانسان يحتوى على عناصر غذائية مفيدة لاجسام لاعبى كمال الاجسام فوائد فول الصويا لكمال الاجسام يحتاج لاعبي كمال الأجسام إلى حسن إختيار وإنتقاء الأطعمة التي تفيد صحتهم ، فأي شخص رياضي بشكل عام ، يحتاج إلى الإهتمام بطعامه ، وبنوعية الغذاء الذي يتناوله ، وليس فقط الإهتمام بالتمارين الرياضية ، حيث أن الغذاء المفيد ...
الكرياتين من الاحماض العضوية الهامة لجسم الانسان ولها مميزاته و فوائد الكرياتين لكمال الاجسام الكرياتين هو أحد المواد التي تفيد الجسم ، ويحتاج الجسم للحصول عليها لتحقيق العديد من الأغراض الهامة ، لكن لا يعلم الكثيرين ما هو بالضبط الكرياتين ؟ وما هي أهميته ؟ وما هي أكبر فوائده خاصة للاعبي كمال الأجسام ، فهم أكثر الفئات إهتمامآ بالحصول ...
زبدة الفول السوداني من منتجات الفول السودانى التى تمد الجسم بالطاقة والدهون المفيدة زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام لا يقل الغذاء الصحي السليم أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية للاعبي كمال الأجسام ، حيث يحتاج الجسم الجيد والبنية العضلية السليمة أن يتناول الشخص أطعمة مفيدة تقوي الجسم ، وتساعد على أن يستفيد الجسم من التمارين الرياضية التي يؤديها اللاعب ، والتي تعمل هي ...
الفول السوداني من النباتات المفيدة التى يحتوى على نسبة عالية من البروتين المهم للاعبى كمال الاجسام الفول السوداني الفول السوداني هو أحد المحاصيل المنتشرة في العالم بشكل كبير والموطن الأصلي له هو في أمريكا الجنوبية والهند تعتبر من ثاني الدول المنتجة للفول السوداني، وله عدة أسماء منها المكسرات الأرضية، غوبرس، وغيرها من المسميات. ينتمي الفول السوداني إل عائلة البقوليات ويمكن ...
الشوكولاته السوداء من منتجات نبات الكاكاو لها فوائد كبيرة خاصة للاعبى كمال الاجسام الشوكولاتة الداكنة تصنع الشوكولاتة الداكنة من بذور الكاكاو، لهذا فهي من الوجبات النباتية المفيدة جدًا، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كمية هائلة من المعادن والعناصر التي يحتاج إليها الجسم. الشوكولاتة الداكنة هي غذاء مليء بالطاقة، لأنها تحتوي على كمية قليلة من الدهون والسكريات بمقدار 12 جرام من الدهون، و17 جرام ...
الهدف من رياضة كمال الأجسام هى زيادة الكتلة العضلية للجسم لذلك النظام الغذائي مهم لتلبية إحتياجات جسدهن أفضل نظام غذائي لكمال الاجسام لم يأمرنا الله بالصيام من أجل الشعور بالفقراء و المحتاجين فقط و إنما من اجل حكمة لأنفسنا كذلك، فالصيام له العديد من الفوائد للجسم على المستوى النفسي و البدني و الأمر يشمل حتى الرياضيين، ذلك ان الصيام يطرد ...
المنشطات هى مواد هرمونية يتناولها لاعب كمال الاجسام على هيئة ادوية او حقن او كريمات تعطى للاعب الشكل المطلوب المنشطات لكمال الاجسام إن أساس نجاح أي لاعب ورياضي ، أو بطل كمال أجسام هو العمل على بناء جسم سليم ، صحيح ، خالي من الأمراض والمشكلات ، بالإضافة إلى التحكم في الوزن والوصول للوزن المثالي المناسب ، وبناء كتلة عضلية ...
الكربوهيدرات مهمة في خطة التغذية لاعب كمال اجسام واهمها الكربوهيدرات المعقدة كالتى توجد في البطاطس فوائد البطاطا للاعبي كمال الأجسام غنية بالسعرات حراريه يحتاج لاعبو كمال الاجسام إلى عدد كبير من السعرات الحرارية على مدار اليوم لتعزيز نمو العضلات ودعم حجم الجسم الكبير ، وتعد البطاطا مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فمع عدم احتوائها على دهون أو كوليسترول وفقط 2 جرام ...
