قد يكون الخوف ناتجا عن عوامل لا علاقة لها بالطيران مثل ضغوط العمل أو صعوبات في الحياة الزوجية أو القلق بشأن أحد أطفالك الذي تركك مريضا في المنزل الخطوة الاولى : التحضير والتخطيط : تأتي دائماً الخطوة الأولى في تحضير حقيبة اليد ببعض الأشياء لتمضية وقت الطيران ، قُم بتحضير بعض كتب الكلمات المتقاطعة أو كتاب لشرح تفاصيل البلد التي ...
يجب الحفاظ على مستوى السكر في السمنة والالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب تناول الأطعمة التي تؤثر على مستوى السكر والأطعمة التي ترتبط بمخاطر مرض السكري اللحوم المصنعة والبيض والرنجة واللحم مرض السكري: يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي لا يأتي وحيدا، لكنه يجلب معه مجموعة مختلفة من الأمراض مثل الاصابة بمشاكل في ضغط الدم، بالاضافة إلى اصابة شبكية العين ...
إذا كنت تتبع خطة نظام غذائي لغرض إنقاص الوزن فمن المؤكد أن شخصا نصحك بأن تناول الخس يساعد في إنقاص الوزن ولكن الخس له أيضا العديد من الفوائد الأخرى بما في ذلك أنه مفيد جدا لمرضى السكر ويساعدهم على التحكم في مستوى السكر في الدم تناول الخس من أجل خسارة الوزن يعتبر الخس من الأغذية التي تساعد على خسارة الوزن، ...
يعتبر الكوليسترول من أهم الأمراض التي توجه عدد كبير من الناس وهذا المرض ينتج عنه العديد من المضاعفات الخطيرة بما في ذلك تصلب الشرايين الجزر الجزر غذاء خال من الكولسترول و تحتوي على المواد التي قد تساعد حتى في خفض مستويات الكولسترول في الدم ، و مكافحة تراكم الدهون الخطرة داخل الشرايين ، و في الواقع الفواكه و الخضروات لا ...
تتميز الرنجة بطعمها الخفيف واللحوم الطرية وتعتبر سمكة آمنة لأن نسبة الزئبق صغيرة جدا وهذا وفقا لإدارة الصحة في مدينة نيويورك يحتوي كل 6 كيلو من الرنجة على حوالي 332 سعرة حرارية لتوفير نمط حياة نشط وتوفر الدهون الصحية والبروتين، إلى جانب المعادن الاساسيه والفيتامينات، وهذه العناصر تعمل معا للحفاظ على وظيفة الانسجه وتقديم عدد من الفوائد الصحية. الفوائد الصحية ...
البنجر هو نبات ندرجه تحت قسم نباتات الجذر وهو مدرج في العديد من الوجبات في دول عربية ودولية مختلفة يستخدم البنجر لعلاج العديد من المشاكل خاصة تلك المشاكل التي تؤثر على القولون ما هي فوائد البنجر للقولون أكدت الكثير من الدراسات على أن البنجر من النباتات الهامة التي لها دور كبير جدا وفعال في التخلص من الكثير من مشاكل القولون، ...
الكثير منا يحب حبات الفول السوداني تلك الحبات التي يتم تناولها كنوع من المكسرات أو يتم استخدامها في الحلوى أو يتم استخراج عدد من الأشياء المختلفة منها بما في ذلك زبدة الفول السوداني وكذلك حليب الفول السوداني حليب الفول السوداني حليب الفول السوداني هو أحد الخيارات لمحاولة الحصول على الفوائد ، إذا كنت تتبع حمية خالية من الكازين ، و ...
تمتلئ الفاكهة بالعديد من أنواع العناصر والفيتامينات المختلفة وهذه الفيتامينات لكل منها ما هو مناسب لها وما يفيدها وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي يعتمد على أنواع كثيرة مفيد في إمداد الجسم بالعديد من الفواكه الكبد الكبد ضروري لهضم الدهون و إزالة السموم ، و مع ذلك عندما يحصل تراكم كميات مفرطة من الدهون في الكبد ، و يشكلون 5 إلى 10 ...
يعد السمك من أهم مصادر النظام الغذائي الغنية بالبروتين والكالسيوم والفوسفور لذلك ينصح اختصاصيو التغذية بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خصصت هذه المقالة لتوضيح فوائد نوع من أنواع سمك الهلبوت سمك الهلبوت-ينتمي سمك الهلبوت إلى مجموعة الأسماك المفلطحة ذات الجسم والهيكل المسطح وعيناه يقعان على جانبي الرأس، وسمك الهلبوت واحدة من أكبر الأسماك التي تعيش في مياه البحار ...
يرتبط الأكل المتأخر في وقت النوم بالعديد من الأضرار الصحية وأشهرها زيادة الوزن والسمنة بالإضافة إلى أهمية فترة النوم لجسم الإنسان حيث تبدأ الأعضاء وأنظمة الجسم في الراحة والعمل على طرد السموم واتمام العمليات الحيوية التي تتم خلال فترة النوم ، لذا عند تناول الطعام قبل النوم يستمر الجهاز الهضمي في عملية الهضم والتي تحتاج لمزيد من سريان الدم خلاله ...
