السمنة أو زيادة الوزن هي ظاهرة وبائية تنتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم وتمثل عبئا اقتصاديا واجتماعيا كبيرا حيث أن وفيات الأشخاص الذين يعانون من السمنة أعلى بكثير من وفيات الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة الاجهزة الذكية الرياضية بغض النظر عن تطبيقات الهواتف الذكية التي سيرد ذكرها لاحقًا، والتي تساعد بشكلٍ كبيرٍ، توجد أيضًا أجهزة رياضية ذكية. نذكر فيما ...
التمارين الرياضية مهمة لجسم الانسان حيث تمنح الانسان الحيوية والنشاط ويحافظ على صحة الجسم ماهي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية ،والتي تسبب انقباض العضلات ضد المقاومة الخارجية مع زيادة القوة ، والكتلة ، وزيادة القدرة على التحمل . انها وسيلة الرياضة الآمنة بشكل عام للاستخدام خلال فترة الحمل ، بينما يوصى بتجنب رفع الأوزان فوق ...
عندما نحب ان نتناول اكل صحي لتخفيف الوزن وفي نفس الوقت لا يضعفنا فلا نجد الا السلطة الخضراء یرغب العديد من الناس في اتباع نظام غذائي يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد و في الوقت نفسه لا يضر بصحة أجسادهم ، و تعتبر السلطة الخضراء من أهم المقبلات التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالرجيم الصحي و ذلك لاحتوائها على العديد من ...
في بعض الاوقات نلاحظ اننا نفقد وزننا ولا نجد سبب لذلك ونبداء في البحث عن سبب فقدان الوزن بسرعة فقدان الوزن يرحّب الكثير من الناس بفكرة فقدان الوزن، لكن ما لا يخطر في بالهم هو هل هذا شيءٌ صحيّ؟ إنّ نَقص الوزن شيءٌ جيدٌ بلا شك؛ لكنه يتم بعد تغيير النظام الغذائي ليصبح نظاماً سليماً مترافقاً مع التمارين الرياضية، ويجب ...
الموز من الفواكه الشعبية عالى القيمة الغذائية مختلف الالوان وله فوائد صحية ولعلاج بعض الامراض فوائد الموز باللبن يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والذي يساعده على إكمال استهلاك السعرات الحرارية في الجسم بشكل كبير. يساعد ويساهم في التخلص من الوزن والدهون الزيادة بالجسم في حالة اتباع نظام غذائي خاص في مدة تقريباً أربعة أسابيع، ويتم فيه تناول من أربع ...
زيادة الوزن احد المشكلات الشائعة وربما الاكثر انتشار فى العالم وخاصة عند السيدات وتوجد اسباب متعددة لزيادة الوزن وفى مقال اليوم سنقدم لكم بعض الطرق التى تساعد فى تخفيف الوزن أسباب زيادة الوزن قبل البدء بطرق تخفيف الوزن سنتعرف على مسببات زيادة الوزن غير المرتبطة بحالاتٍ صحيةٍ معينةٍ، وهي: كثرة تناول الطعام. الدورة الشهرية. عند انقطاع الطمث أو الفترة ما ...
البطيخ من الفواكه المفيدة فمثلا من ضمن بعض فوائده استخدامه للتنحيف البطيخ يعتبر البطيخ فاكهة من أكثر الفواكه لذةً، وله العديد من الأنواع، ويزرع في ستٍ وتسعين دولة في العالم، وهو من الثمار الموسميّة التي تنضج في فصل الصيف، ويقول البعض أنّ البطيخ من الخضروات وليس من الفواكه، وأنّه ينتمي لفصيلة الخيار، والكوسا، واليقطين، وهو ذو قشرةٍ خضراء سميكة، ويحتوي ...
الراوند من الخضروات التى تستهلك فيها السيقان وفى بعض الاماكن تصنف من الفواكه مشكلة زيادة الوزن أصبحت من المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي بشكل كبير وكل من يعاني من مشكلة الزيادة في الوزن يبدأ في البحث عن الطرق الفعالة في إنقاص الوزن الزائد ولذلك سوف نوضح لكم فوائد الراوند لانقاص الوزن. عشبة الراوند تعتبر عشبة الراوند أحد الأعشاب التي تساعد ...
الخس احد الخضروات الورقية التى لها فوائد صحية كثيرة جدا وفى هذا المقال سنتعرف على اهم فوائد الخس الصحية وخاصة للاعبى كمال الاجسام فوائد الخس للاعب كمال الاجسام غنيٌّ بمضادات الأكسدة: يُساعد الخس في التخلص من الشوارد الحرّة الناجمة عن تناول الأغذية المصنّعة، أو استنشاق السموم البيئية وغيرها من الأسباب التي تُسرّع الشيخوخة، وغيرها من المشكلات الصّحية، وتُسبِّب الضرر لجسم الإنسان، وقد وُجد ...
كثير من الاشخاص يعانون من الوزن الضعيف جدا الذى قد يسبب بعض الامراض واليوم سنتعرف معكم على اهم الطرق التى تساعد على زيادة الوزن كيفية زيادة الوزن لزيادة الوزن العديد من الطرق، فيما يلي سنتحدث عن إجابة سؤال كيفية زيادة الوزن (2)(3): اتباع نظام غذائي متوازن الحرص على تناول المزيد من السعرات الحرارية، والتي تفوق حالة الجسم، وذلك لضمان تحول هذه ...
