مع دخول فصل الشتاء تكثر الشكوى بالام المفاصل فى هذا المقال نتعرف على بعض التمارين الرياضية التى تخفف من الم المفاصل فى فصل الشتاء عادة ما تزداد آلام المفاصل مع قدوم فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، ما قد يتسبب في صعوبة ممارسة المرء لحياته اليومية بشكل طبيعي. وتعد التمارين الرياضية أحد الحلول الهامة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ...
يُشتق زيت كبد الحوت من أسماك كبد الحوت وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و EPA و DHA. وهو مكمل غذائي لما يحتويه من فيتامينات أ و د فوائد زيت كبد سمك القد أصبح زيت كبد سمك القد موضوعا هاما من الدراسة في العديد من الجامعات في جميع أنحاء العالم، ويرجع ذلك جزئيا إلى فوائده الصحية الهائلة وجزئيا لإبطال آثاره ...
تمارين هوائية مثل السباحة أو استخدام آلات القلب في صالة الألعاب الرياضية أو بعض التمارين الخفيفة مثل المشي السريع من أفضل التمارين المناسبة لالتهاب المفاصل ، ولكها ليست فقط ممكنة أثناء الإصابة بالتهاب المفاصل ، بل جيدة أيضا ، فهي رائعة لصحة القلب والرئتين أيضا . كما تساعد على : – تحسين حركة الجسم. – تجعل الأنشطة اليومية أكثر سهولة. ...
تعد بذور التمر الهندي المحمص وجبة خفيفة شائعة بين سكان الريف غالبا ما تتوفر خلال موسم الجفاف تحتوي بذور التمر الهندي على أحماض الفوسفور ، المغنيسيوم ، وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم والأحماض الأمينية . بذور التمر الهندي سوداء لامعة في اللون ولها العديد من الفوائد الغذائية والصحية . فوائد بذور التمر الهندي : 1. الإسهال : الغطاء الخارجي الأحمر من ...
يستخدم عباد الشمس الأصلي لأمريكا على نطاق واسع لاستخراج زيت الطهي منذ العصور القديمة زيت عباد الشمس هو زيت غير متطاير يستخرج من بذور عباد الشمس يستخدم عادة كزيت طهي وكذلك في مستحضرات التجميل بسبب خصائص المطريات تكوينه مغذي يجعل منها واحد من أصح الزيوت للاستهلاك وكذلك التطبيق على الجلد والشعر . المكون الرئيسي لزيت عباد الشمس هو حمض اللينوليك ...
زيت كبد سمك القد مشتق من أسماك كبد سمك القد وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (EPA) مكمل غذائي لفيتامين أ ود فوائد زيت كبد سمك القد أصبح زيت كبد سمك القد موضوعا هاما من الدراسة في العديد من الجامعات في جميع أنحاء العالم، ويرجع ذلك جزئيا إلى فوائده الصحية الهائلة وجزئيا لإبطال آثاره الضارة، بحيث الأفق مفيد يمكن اتسعت. وقد ...
ما يقرب من 47 ٪ من البالغين المصابين بالتهاب المفاصل يعانون من مرض السكري و 16 ٪ يعانون من مرض السكري من النوع 2 مما يزيد من السؤال حول كيفية تأثير مرض السكري على التهاب المفاصل التهاب المفاصل: هو مصطلح عام يستخدم لمجموعة من أمراض المناعة الذاتية، حيث يعمل الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة الجسم والمفاصل في جميع أنحاء الجسم، ومن ...
يعتبر الكعب العالي أحد معايير الأنوثة ولكن هل تدرك مدى خطورة تأثير الكعب العالي على صحتك وتوازن جسمك يسبب الكعب العالي عددا من المشاكل للقدمين والكعوب والظهر وتوازن العمود الفقري لا تستطيع العديد من النساء اليوم التخلي عن الكعب العالي ولكن إذا لاحظت ألما دائما في الكعب يجب ترك الكعب العالي على الفور من أجل سلامة قدميك هل تعلمي ان ...
يمكن التحكم في آلام التهاب المفاصل بشكل فعال بحيث لا يزعج بشكل كبير الأنشطة اليومية العادية ويمكن للأشخاص الذين يعانون منه أن يعيشوا مع آلام التهاب المفاصل المزمن ويجعل الألم تحت السيطرة ويعيشون حياة منتجة وسعيدة طرق التعامل مع آلام إلتهابات المفاصل : التعرف على الأعراض المبكرة للألم : فمن المهم إدراك و الإلتفات إلى أية أعراض جديدة تعاني منها ...
يهتم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة دائما بتناول كل ما يساعد في بناء الجسم ويساعدهم بشدة أثناء ممارستهم للرياضة ومن بين الأشياء التي يهتم الرياضيون بتناولها ولكن ما هو الأرجينين وما هي فوائده وهل هناك أي أضرار أو تحذيرات عند استخدامه اتبعنا لمعرفة الإجابة على كل هذه الأسئلة ما هو الارجنين : هو حمض أميني تم تصنيفه على أنه من الأحماض الأمينية النصف ...
