يهتم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة دائما بتناول كل ما يساعد في بناء الجسم ويساعدهم بشدة أثناء ممارستهم للرياضة ومن بين الأشياء التي يهتم الرياضيون بتناولها ولكن ما هو الأرجينين وما هي فوائده وهل هناك أي أضرار أو تحذيرات عند استخدامه اتبعنا لمعرفة الإجابة على كل هذه الأسئلة
ما هو الارجنين : هو حمض أميني تم تصنيفه على أنه من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين و هذا العنصر لا يستطيع الجسم إنتاجه. لذلك يتم الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية. يكمن سر اهتمام لاعبي بناء الأجسام بهذا الحمض هو دخوله في العديد من التفاعلات الفسيولوجية داخل الجسم .
فوائد الارجنين العلاجية :
– يعمل على زيادة إفراز هرمون النمو
– يعمل على حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد
– يمنح القوة و الطاقة و يعمل على زيادة الكتلة العضلية
– يساعد في التقليل من معدلات الكوليستيرول عند ارتفاعها.
– يعمل على توسيع الأوعية الدموية و هذا الأمر يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات و هذا يساعد كثيراً الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجنسي أو العجز الجنسي في الحصول على صحة جنسية جيدة .
– يعمل على تقوية جهاز المناعة
– يقي من الأمراض السرطانية كما أنه أيضاً يساعد مرضى السرطان في الحد من نمو الخلايا السرطانية .
– يقي من الإصابة بمرض السكري
– يقي من الإصابة بجلطات القلب
– يساعد في علاج التهاب المفاصل
– يساعد في علاج ضغط الدم المرتفع
– يعمل على تخفيف التهابات المعدة للأطفال المبتسرين.
– يعمل على خفيف الآم الأطراف الناشئة من ضعف وصول الدم لها.
– يستخدم الارجنين في حالات التخثر الزائد للدم والتصاق الصفائح الدموية.
– يعمل على تسكين آلام أوجاع الصدر (الذبحة الصدرية ) و لكن لا يعالج المرض
– يعمل على علاج تساقط الشعر و يحمي من الصلع
– يعمل على فوائد الارجنين العلاجية .
تحذيرات هامة عند استخدام الارجنين :
– يمنع تناوله للأشخاص المصابين بقرحة المعده و الاثني عشر.
– يمنع تناوله تماماً للأشخاص المصابين بمرض الهبرس
– لا يجب تناوله إذا كان الشخص يعاني من مرض كلوي لأنه يزيد من تراكم البوتاسيوم بالكلى.
– يمنع استخدامه تماماً للمرأة الحامل أو المرضعة.
– يجب عدم تناوله إذا كان الشخص مقبل على عملية جراحية
– لا يجب تناول الارجنين مع الفياجرا لأن الاثنين معاً لهم تأثير سلبي جداً على خفض الدم مما يعرض حياتك للخطر .
– يجب تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة، وبعد تناول الوجبات الغذائية .
– يمنع تناول الارجنين للأشخاص اللذين يعانون من انفصام الشخصية.
– يمنع تناوله للإشخاص المصابين بضغط الدم المنخفض
-لا تتجاوز الحد الأقصى للاستخدام اليومي حتى تحصل علي النتائج المرغوبة و حتى لا تعرض نفسك لأي ضرر.
– عدم استخدامه من قبل المرضى الحساسين للبروتين أي الأطعمة المحتوية على بروتين مثل البيض والحليب والقمح، كما يجب عدم استخدامه من قبل المرضى الذين يعانون من أمراض في العظام .
جرعات تناول الارجنين حسب الوزن :
– من 60 إلى 70 كجم يأخذ 3000 مج
– من 70 إلى 90 كجم يأخذ 6000 مج
– أكثر من 90 كجم يأخذ 9000 مج
الجرعة المطلوبة لعلاج الضعف الجنسي : يتم تناول 5 جرامات يوميا . و ليس قبل الجماع فقط..
الأعراض الجانبية للأرجنين :
– الشعور بمغص
– الإصابة بالانتفاخ
– زيادة أعراض الربو
– انخفاض ضغط الدم
– إسهال
