هي حلوى لذيذة تزود الجسم بالطاقة خلال النهار إنها حلوى صيفية تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية ويمكن صنعها بطريقة صحية من الشوفان وبذور الشيا والأرز المنتفخ وجوز الهند والعسل وزبدة اللوز وألواح الشوكولاتة البيضاء طريقة عمل الجرانولا مدة تحضير الطبق ربع ساعة مدة الطبخ: 5 دقائق الوقت الإجمالي للطبق : 20 دقائق مقادير الجرانولا الصحية ـ 1 وثلثي كوب ...
تتنوع أنواع الحلويات إلى العديد من الأنواع المختلفة وأحد هذه الأنواع هو الكيك والكعكة لديها أكثر من طريقة للوعد وأحد هذه الأنواع هو كعكة الجزر التي سنتناولها معك طريقة التحضير هذه الكعكة بطريقة سهلة وبسيطة وسهلة لكل ربة منزل للقيام بها كيكة الجزر كيكة الجزر هي أحد أنواع الكيك الشهيرة والمحببة لدى الكثير من الناس، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ إلا ...
نعلم جميعا أن الخضار مفيدة جدا لصحتنا وأن بعض أنواع الخضار تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية مقارنة بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية وبعضها يتفوق على القدرة على مكافحة العدوى وتقليل مخاطر بعض الأمراض 1- السبانخ يتصدر هذا النبات الأخضر المورق تلك القائمة باعتباره من أكثر أنوع الخضار صحة فكوب واحد من السبانخ يوفر 56% من الاحتياج اليومي ...
الرغبة الشديدة في الطعام هي أسوأ عدو في الحصول على جسم متناغم تصنع هذه الرغبة دائما للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هذا هو أحد أهم الأسباب التي تجعل الناس يعانون من فقدان الوزن والحفاظ عليه ولكن لا يوجد اليأس لذلك لا تزال هناك بعض الحلول التي تجعلك تتوقف عن هذه العادة السيئة 1- شرب الماء غالبا ما ...
الغذاء الغني بالألياف الغذائية مثل الكراوية مفيد جدا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام وتقليل فرص الإصابة بتجلط الدم تلعب مضادات الأكسدة الهامة الموجودة في بذور الكراوية أيضا دورا مهما في تحسين صحة القلب فوائد بذور الكراوية الصحية ١- بذور الكراوية تقلل ضغط الدم المرتفع بذور الكراوية من أفضل الأعشاب التي ...
البصل الأخضر قيمة غذائية مهمة لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على صحة الجسم تتميز هذه الخضار الموجودة دائما بجانب الأطباق بدورها الفعال في مقاومة الأمراض والوقاية منها مقدمة عن البصل الأخضر يمتلك البصل الأخضر العديد و العديد من الفوائد الصحية المختلفة و التي قد تساهم بالفعل في تعزيز صحة و سلامة الإنسان على نحو جيد و فعال. و ...
يمكن إجراء هذا المشروب اللذيذ بطريقة صحية باستخدام الحليب الخالي من الدسم لزيادة الفائدة وزيادة نسبة المكسرات التي لها فوائد عديدة على الجسم بما في ذلك أنه يساعد على تقوية القلب والشرايين أنه يحتوي على الدهون المفيدة و الغير مشبعة، كما يمكن أن نزيد من نسبة الكاكاو لكي تزيد مضادات الأكسدة التي يأخذها الجسم، و استخدام الزيوت الطبيعية مع الحرص ...
وهي زهرة برتقالية معطرة وهي شجيرة على شكل جرس وهي عضو في عائلة Lonicera وعادة ما توجد في شمال آسيا وروسيا والشرق الأقصى وحتى شمال أوروبا وشمال كندا وهو نوع من النباتات ينتمي إلى الأسرة الآسيوية وهو أحد الأشجار دائمة الخضرة والأوراق بيضاء ولون أزهارها أبيض أو وردي ولها رائحة طيبة في حين أن ثمار الآس هي طرية سوداء اللون ...
إن نمط الحياة الحضرية وزيادة التلوث في النباتات هما السبب الرئيسي للعديد من المشاكل الصحية ولكن هل تعلم أن شخصيتك يمكن أن تؤثر أيضا على صحتك ويمكن أن يكون لها أيضًا آثار إيجابية مرة أخرى يعتبر كل من أسلوب الحياة الحضري وزيادة نسبة التلوث في النباتات المتهم الأول للعديد من المشاكل الصحية ، ولكن هل تعلم أن شخصيتك يمكن أن ...
البيض من الماكولات المغذية والتي يحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم وللبيض فوائد غذائية وفوائد جمالية القيمة الغذائية للبيض يحتوي البيض على كل القيم الغذائية التي نحتاجها، فهو يحتوي على: فيتامين أ فيتامين ب المركب فيتامين ب6 فيتامين ب 12 فيتامين د الحديد البوتاسيوم الكالسيوم الصوديوم الزنك المغنسيوم الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم. نسبة عالية من البروتينات المهمة لصحة الجسم. ...
