معلومات عن فوائد فيتامين هـ فيتامين هـ، او فيتامين E هو احد الفيتامينات الذايبة في الدهون، ويتكون من توكوفرولات وتوكوترييونولات، ويتميز باحتوايه على مواد مضادة للاكسدة بمقادير كبيرة، الامر الذي يجعله من الفيتامينات المهمة لصحة الانسان، لكنه في الوقت نفسه لا يفضل الافراط في تناوله؛ لانه يودي الى الكثير من الاعراض الجانبية مثل: مبالغة افرازات العصارة الصفراء، واحتمالية الاصابة بامراض ...
كيفية القضاء على نقص الكالسيوم الكالسيوم عنصر كيميايي من المكونات المتواجدة في الجدول بطولة الدوري للعناصر الارضية، ويحتل المرتبة الخامسة من حيث توفره على سطح الكرة الارضية، كما يمتاز بلونه الرمادي الخفيف، ويعد ايا كان فيما يتعلق للكاينات الحية؛ لاهميته فيما يتعلق لوظايف الخلايا المتنوعة، ويعتبر عنصر الكالسيوم من احدى المكونات الهامة التي تدخل في تكوين جسد الانسان، اذ تقدر ...
معلومات عن اهمية حمض الفوليك يعتبر حمض الفوليك او كما يسمى بالانجليزية folic acid او فيتامين ب9 احد الفيتامينات التي تنتمي الى فيتامين ب المركب، ويحتاج الجسد حمض الفوليك على نحو اساسي لانتاج كريات الدم الحمراء، ويمكن اعتباره من اكثر الفيتامينات المعقدة، اذ يشارك في تنقيح صحة الشعر، والجلد، والجهاز العصبي، ويمكن الحصول عليه من اثناء تناول الاطعمة كالبيض والاطعمة ...
معلومات عن اعراض ندرة الفيتامينات يحتاج الجسد حتى يقوم بالعديد من وظايفه وانشطته الحيوية الى الكثير من المكونات الغذايية المهمة، وابرزها البروتينات فتعتبر من اهم المكونات لانها تقوم بالعديد من الوظايف وابرزها اصدار الهرمونات والانزيمات اللازمة كالانسولين وهرمونات الغدة الدرقية، كما تقوم بتكوين لكريات الدم الحمراء وبذلك العون في نقل الاكسجين الى خلايا الجسد المختلفة، وتنظم البروتينات عمل الجهاز الهضمي ...
معلومات عن مصادر فيتامين ب1 وفوائده الصحيه فيتامين ب1، او مايعرف بالثيامين thiamin، ويشكل ذلك الفيتامين احد اشهر النظم الامينية المتواجدة في حمض الدنا، ويستبدل بمركب اليوراسيل عندما يبلغ للرنا، ويرتبط ذلك الفيتامين برابطة هيدروجينية ثلاثية مع السايتوسين عندما يشكل حمض الدنا، ويصنف ذلك الحمض من سيارات البايريمدين المهمة، كما انه يودي دورا هاما في صحة الجسم، فهو من الفيتامينات ...
معلومات عن زيادة فيتامين ب واهم مصادره يعتبر فيتامين ب من اهم الفيتامينات الاساسية في جسد الانسان، وهو يتبع الى مجموعة الفيتامينات الذايبة في الماء، والتي لها دور رييسي في استقلاب الخلية، ويحتوي فيتامين ب على مجموعة من الفيتامينات وهي فيتامين ب1 (الثيامين)، وفيتامين ب2 (الرايبوفلافين)، وفيتامين ب3 (النياسين او نياكيناميدي)، وفيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)، وفيتامين ب6 (بيريدوكسين، او بيريدكسامين، ...
معلومات عن اضرار زيادة فيتامين ج فيتامين ج هواحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويحصل الانسان على حاجته من فيتامين ج من مصادره الغذايية مثل الخضروات او من المكملات الغذايية، ولا يمكنه الانسان تصنيعه داخل الجسم، وهو من الفيتامينات المهمة لانه يعاون في امتصاص عنصر الحديد من الاكل ونقصه يمكن ان يسبب الكثير من الامراض، واخذ اعداد زايدة من ذلك ...
معلومات عن فوائد فيتامين أ واهم مصادره يعرف فيتامين (ا) بانه مجموع الرويتويدات التي تتواجد في الدهون عامة، وتكثر تلك الرويتنويدات في الاغذية الحيوانية، واللحوم وجميع انواع الاسماك والالبان وخاصة الزبادي، وهو عامل فعال لصعود مناعة الجسد ومقاومته للالتهاب وله دور عظيم في المحافظة على سلامة قوة النظر، ونقصه قد يودي الى تدهور البصر نحو الاطفال، وله دور هام في ...
معلومات عن فائدة فيتامين c يحتاج الجسد الى الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذايية المغيرة للقدرة على التشييد والنشاط، ومن تلك الفيتامينات فيتامين سي الذي يدعى بحامض الاسكوربيك، ويذوب فيتامين سي في الماء، الامر الذي يجعل الجسد يخسره بسرعة، ولذلك يلزم تعويضه باستمرار، وتبدو اعراض نقصه في الجسد على شكل فقر في الدم، وفقدان للشهية، وضعف في الاسنان والعظام، وحدوث ...
معلومات هامه عن حبوب الخميره هي احدى المكملات الغذايية، التي يتم استخلاصها من الخميرة الطبيعية، وتكون على شكل كبسولات عن سبيل الفم، وتستخدم حبوب الخميرة على مدى واسع، من اجل مبالغة وزن الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، حيث يقبل عليها من يتكبدون من النحافة، ويطلق القلة على حبوب الخميرة اسم خميرة البيرة، لانها تعد مكونا اساسيا في تصنيع البيرة، لكنها على ...
