هناك العديد من المستحضرات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تقلل من الجفاف مؤقتا بالإضافة إلى كريمات الإستروجين أو الأقراص التي قد يصفها لك الطبيب والتي قد يكون لها تأثيرات أطول ومع ذلك من أجل التخلص من الجفاف المهبلي من الضروري البقاء رطبا
جفاف المهبل من المشاكل الشائعة بالنسبة للنساء ، و التي يمكن ان تحدث بسبب التغييرات الهرمونية خلال الحمل او بعد الحمل أو انقطاع الطمث ، أو العديد من الاسباب الأخرى . و تشمل أعراض جفاف المهبل الحكة المهبلية ، و الشعور بالحرق حول فتحة المهبل . و يمكن ان يؤدي أيضا إلى ألم اثناء الجماع ، أو الاضرار التي تلحق بالبشرة الحساسة في منطقة المهبل .
استخدام المرطبات و الحفاظ على نظام غذائي صحي ، ينبغي النظر في إضافة ملاحق لتغذية الجسم بالفيتامينات مثل فيتامين A ، و فيتامين E , و فيتامين B12 ، و الأحماض الدهنية الأساسية .
فيتامين A :
فيتامين A يدعم صحة جدران المهبل ، و يخفف من مشكلة جفاف المهبل عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين بنسب منخفضة ، و يساعد في الحفاظ على الأنسجة و الجلد و الأغشية المخاطية ، كما انه يعزز الصحة العامة . و عادة ما يتم الحصول عليه عن طريق تحويل البيتا كاروتين في الجسم .
البيتا كاروتين هي عضو من الكارزتينات ، التي تكون مصبغةةبشدة ( احمر ، برتقالي ، أصفر ) ، و التي تذوب في الدهون ، و توجد طبيعيا في كثير من الفواكه و الحبوب و الزيوت و الخضار . يعتبر البيتا كاروتين بروفيتامين ، حيث يمكن تحويله إلى فيتامين A النشط . الكمية اليومية الموصى بها هي 15 ملغ . و من الآثار الجانبية للجرعات الزائدة من هذا الفيتامين هي اللون اابرتقالي على الجلد .
فيتامين B المركب ، و فيتامين B12 :
فيتامين B المركب يساعد في التعامل مع الضغوط يوم بعد يوم التي يمكن ان تسبب مشكلة جفاف المهبل. حيث تعمل هذه الفيتامينات لتحقيق الاستقرار في الغدة الكرية ، و كذلك التخفيف من الاجهاد في حين استقرار النظام المناعي . بل هي ايضا جزء لا يتجزأ من تكوين خلايا الدم الحمراء التي تجلب الدم و تعمل على تزييت او ترطيب المهبل . فيتامين B المركب من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، لذلك فإنه يحتاج إلى تجديد في الجسم كل يوم .
فيتامين B12 :
هو أحد فيتامينات B المركبة . و يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي ، و تحسين مشكلة جفاف المهبل . يحتاج الجسم إلى فيتامين B12 باستمرار للعمل على المستوى الأمثل ، لذلك من المهم تزويد الجسم بالكميات الكافية من فيتامين B12 يوميا . الجرعة الموصى بها من فيتامين B12 يوميا هي من 50 إلى 100 ميكرو غرام.
فيتامين E :
فيتامين E هو من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع خلايا الجسم من تكوين الجذور الحرة المدمرة . هذه الجذور الحرة يمكن ان تضر المواد التي تم ربطها مع مجموعة متنوعة من الأمراض و السرطانات .
بعض النساء اللواتي يعانين من مشكلة جفاف المهبل خاصة عند انقطاع الطمث تجد الإغاثة من خلال استخدام تحاميل فيتامين E . و يعتبر فيتامين E ليس فعال فقط لعلاج جفاف المهبل ، بل هو فعال ايضا لعلاج الحكة . يمكن تطبيق فيتامين E من خلالوضع السائل مباشرة في المهبل . كما يمكن ايضا استخدام زيت فيتامين E لتشحيم المهبل اثناء الجماع .
الأحماض الدهنية الأساسية :
عادة ما يحدث جفاف المهبل بسبب التغييرات الهرمونية ، و عدم وجود مستويات كافية من الاستروجين . الاحماض الدهنية الأساسية التي تتكون من احماض الاوميغا 3 ، و الاوميغا 6 ، و الاوميغا 9 ، تساعد الجسم على انتاج الهرمونات اللازمة لتحقيق الاستقرار في مستويات الهرمون ، مما يؤدي إلى زيادة تزييت المهبل .
يمكن الحصول على الاوميغا 3 بشكل طبيعي من الخضروات الورقية ، و الزيوت النباتية ، و اسماك المياه الباردة مثل سمك السالمون و الماكريل . و تعد الكمية الموصى بها من الاحماض الدهنية الاساسية يوميا هي 1.1 غرام .
علاج جفاف المهبل او العلامات الغير مرغوب فيها الناتجة من جفاف المهبل قد تكون بسيطة مثل الحفاظ على النظام الغذائي الصحي او تطبيق جل او كريم .
