في هذا المقال سوف نوضح مفاهيم خاطئه عن المكملات الغذائية وهل لاعب كمال الاجسام يحتاج المكملات الغذائية حتى تنمو عضلاته .
هناك اعتقاد سائد بين الكثير من لاعبي كمال الاجسام عن المكملات الغذائية وخاصة المبتدين.
وهذا للاسف بسبب ترويج شركات المكملات لمنتجاتهم وجعلو منها السحر الذي سوف يبني عضلاتك في اسرع وقت .
والحقيقة التي لايعرفها الا القليل ان ابطال مستر اولمبيا لايتناولون المكملات بل يعتمدون على نظام غذائي قوي جدا وغني بالبروتين الحيواني لحم الستيك والسمك وصدور الدجاج .
الواي بروتين سوف يخرج من جسمك بعد 30 دقيقة بعكس اللحم او البيض سوف يبقى يمد جسمك بالبروتين لساعات زيادة على احتواء اللحم على فيتامين بي والزنك .
ومن خلال خبرتي في مجال كمال الاجسام طيلة ال20 عام وبتجربة الكثير من المكملات لم اجد منها فائدة بل ضياع للمال فقط وبعكس الوجبات الغذائية الغنيه بالبروتين الحيواني صدور الدجاج والستيك تسرع نمو العضلات بشكل ملحوض.
هناك بعض المكملات الفيده ويصعب توفيرها في نظامك الغذائي وهي الفيتامينات والمعادن والجلوتامين وايظا الاعشاب المنظفة للكبد فهيا تجل كبدك يعمل بكفائه وينعكس هذا على صحة جسمك وتسريع عمليات الاستشفاء العضلية .
أحمد مختار مدرب رياضي
