الزنك من المعادن المهمة في رفع المناعة لدى الانسان ويمكن الحصول عليه من الطعام او في صورة ادوية أين يوجد الزنك في الطعام حيث الأطعمة التالية تحتوي على نسب زنك عالية:  أفخاذ الدجاج يعد الدجاج وخصوصاً اللحوم الداكنة منه كالساقين والفخذين وجبة رائعة لكي تتأكد من حصولك علي حصتك الكافية من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك ، حيث تحتوي ...

الرياضة مهمة لجسم الانسان ولصحته واليوم اليكم بعض تمارين تنشيف الجسم تمارين تقوية وتصليب عضلات الذراع : 1 – تمارين العضلة الثنائية الرؤوس : حيث تقوم في هذا التمرين بتمديد الجزء السفلي من العضلة، وذلك من خلال الامساك بدمبل بذراع واحدة، ورفعها لأعلى من الداخل، سواء على الجانب الأيسر أو التكرار مع الجانب الأيمن. 2 – تمارين رفع الدمبل بكلتا ...

الزوج هو الشريك الاخر في الحياة الزوجية وهو من محاور بناء الاسرة ولابد ان يتحلى بالصفات التى تؤهله لان يكون رب اسرة صالح اهم الامور التي يحبها الزوج فى زوجته 1 – الابتسامة الدائمة : يحب الرجل بطبعه المرأة الودودة والمبتسمة، اللطيفة والتي تضفي أجواءً إيجابية دائمة أينما حلت، ويكره المرأة النكدية والعابسة والعصبية دائماً. لذلك كوني مبتسمة وهادئة فهو ...

كلمات مهمه عن لسان الأديب مونتسكيو اسمه الحقيقي شارك لوي دي سيكوندا، وهو أديب وفيلسوف فرنسي الجنسية، ولد في يناير عام 1689، وتوفي عام 1755، درس الحقوق وأصبح عضو في البرلمان الفرنسي عام 1714، قام باختراع نظرية فصل السلطات، التي تعمل بها معظم الدول والحكومات حتى الآن، وله العديد من المؤلفات منها رسائل فارسية، الملكية العالمية، روح القوانين. افضل أقوال ...

كلمات مهمه عن لسان الأديب مونتسكيو اسمه الحقيقي شارك لوي دي سيكوندا، وهو أديب وفيلسوف فرنسي الجنسية، ولد في يناير عام 1689، وتوفي عام 1755، درس الحقوق وأصبح عضو في البرلمان الفرنسي عام 1714، قام باختراع نظرية فصل السلطات، التي تعمل بها معظم الدول والحكومات حتى الآن، وله العديد من المؤلفات منها رسائل فارسية، الملكية العالمية، روح القوانين. افضل أقوال ...

طرق التخلص من الملل التخطيط للقادم للتخلص من الملل ينصح بجدولة المهمات لكل يوم؛ لضمان عدم وجود فجوات كبيرة، ويتضمن هذا كذلك توزيع المهمات العظيمة لاجزاء ضييلة لتلافي الانشغال العظيم في انجازها، كما يمكن الاستراتيجية لعطلة خاتمة الاسبوع للشهر المقبل، فذلك لا يكفل الانشغال وحسب، وانما يكفل الانتاجية ايضا،[١] كما يمكن الاستراتيجية لقضاء الوقت في حجرات الانتظار مثلا من اثناء ...

نبذه عن الادعيه المساعده بتسهيل الولاده تتزايد التساؤلات حول وجود أيات لتسهيل عملية الولادة الطبيعية ، وهل هناك من السنة ما قيل أو ما جرب أو ما حدث يدل على أنه هناك فعلاً آيات لتسهيل الولادة ، ومنذ فجر الإسلام حتى وقتنا الحالي كل أنثى مسلمة تمر بهذه الفترة الغير هينة بالطبع تتسائل حول ذلك، يوجد في المأثور الإسلامي الكثير ...

أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن هناك بروتين يساعد على اللياقة البدنية لجسم الإنسان دون الحاجة إلى تحريك العضلات حيث أن هذا البروتين يمكن أن يساعدهم في زيادة اللياقة البدنية ، وأيضاً في فقد الوزن الزائد دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع والمفاجأة أن هذا البروتين غير متاح بعد كحبوب ولكنه يحدث ويوجد بشكل ...

تريد العديد من النساء نحت الأرداف وشد البطن  والحل الأفضل هو القيام بتمارين بسيطة في المنزل وتنظيم الغذاء حتى يتم التخلص من الترهلات الموجودة في الجسم، فقد تعمل التمارين على حماية الجسم من أشكال الترهلات والأجناب التي تعمل على تغيير الشكل العام للجسم، وتجعله يظهر في شكل بدين، إن الحركة وممارسة التمارين تعتبر الحل الأمثل. كما أن المشي وسيلة فعالة ...

صحة الإنسان هي أثمن ما يمتلكه من أجل الحفاظ على هذه النعمة والتمتع بصحة جيدة  وجسد متناغم وصحي  يجب عليه ممارسة الرياضة بانتظام و كانوا قديما يدرسون لنا مقولة العقل السليم في الجسم السليم و هي بالفعل من أثمن نصائح المداومة على التمرينات الرياضية تمتع الجسم بوزن مثالي ومشدود، كما تزيد من شعور الثقة بالنفس والشعور الدائم بالحيوية والنشاط، كما ...