في الواقع تعتبر السباحة من أصح التمارين وأكثرها أمانًا ، فأثناء السباحة تتحمل مفاصل الجسم أقل عبء ، وسيواصل الجهاز الدوري بذل جهود معتدلة. فوائد السباحة: إن للسباحة الكثير من الفوائد المتنوعة ، منها ما يلي : إن الماء عند عملية السباحة يعد مقاوم لعمل العضلات ، الأمر الذي يعمل على بناء العضلات. إن السباحة تساعدنا على الراحة وعلى التخلص ...
تقوم تمارين الإحماء بتدفئة الجسم لذلك إذا لم يسخن الجسم فسيتمدد العضلات فجأة ثم تصاب العضلات لذا فإن تمارين الإحماء مهمة جدا ما هي التمارين التي يجب علينا ان نفعلها بعد التمارين الرياضية مباشرة ؟ معظم الناس يعلمون أهمية تمرين الاحماء “التسخين ” قبل التمارين الرياضة . إذا سألنا أنفسنا لماذا يجب على الشخص أن يعمل تمارين الاحماء قبل ممارسة ...
عشبة السمار نبات طبى يطلق عليه اسم الاسل وله فوائد فى علاج الاسهال لانه قابض للعضلات صفات عشبة السمار تتسم عشبة السمار بأن لها ريزومات تمتد في باطن الأرض رأسيا لمسافات قد تصل إلى حوالي 30 إلى 50 سنتيمتر، كما تمتد الريزومات أفقيا لمسافات طويلة، و يخرج من هذه الريزومات براعم يعطي كل برعم منها ساق خضراء و طول هذه ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات تعد تمارين سبارتوكس من أهم التمارين لكمال الأجسام ، وتم تسمية التمارين على اسم سبارتوكس ، وكان عبدًا ، يتم تدريبه على المصارعة في ملاعب خاصة ، من أجل مصارعة الوحوش ، لتسلية الإمبراطور الروماني ، وقام العبد بعمل ثورة من أجل المطالبة بالحرية ، من ...
تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم Cardio، وهو اختصار لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، هو أي حركة تحصل على معدل ضربات القلب وتزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. هناك أشكال وأساليب مختلفة لأداء تمرينات الكارديو، وكلها مفيدة لذلك فممارسة Cardio هي واحدة من المكونات الرئيسية التي لا ينبغي أبدا أن تكون مستبعدة من خطة اللياقة ...
