طرق التخلص من دهون الظهر إن تراكم الدهون في منطقة الظهر أمر مزعج، ولكنه انعكاس لعدة ممارسات صحية سلبية مثل نمط الحياة المكتبي أو النظام الغذائي المرتفع بالصوديوم أو السكر أو عدم ممارسة التمارين الخاصة بحرق الدهون “الكارديو”، كما أن للجينات دور مهم في تحديد أماكن تراكم الدهون في أجسامنا ومنها دهون الظهر التي يعتمد ظهورها على عدة عوامل مثل ...
الطعام الذي يأكله الشخص يساهم بشكل كبير إما في تعزيز جوانبه الصحية أو التسبب في العديد من الأمراض لذا ظهر مصطلح التغذية العلاجية، والتغذية العلاجية هي قسم من الأقسام الطبية التطبيقية، التي تهدف إلى خلق نظام غذائي متوازن، يعمل على وقاية الشخص من التعرض لبعض الأمراض، مثل مرض السكر، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، والسرطانات، وغيرها، فنظام التغذية العلاجية يهتم بمرحلة ...
يعد السمك من أهم مصادر النظام الغذائي الغنية بالبروتين والكالسيوم والفوسفور لذلك ينصح اختصاصيو التغذية بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خصصت هذه المقالة لتوضيح فوائد نوع من أنواع سمك الهلبوت سمك الهلبوت-ينتمي سمك الهلبوت إلى مجموعة الأسماك المفلطحة ذات الجسم والهيكل المسطح وعيناه يقعان على جانبي الرأس، وسمك الهلبوت واحدة من أكبر الأسماك التي تعيش في مياه البحار ...
لقد حان الوقت عندما تحتاج إلى القلق بشأن زيادة الوزن لأنه يؤثر سلبا على صحتك على المدى الطويل يرتبط اكتساب الوزن بالعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والاكتئاب وفشل الكبد والسكري والأكل الصحي وممارسة الرياضة هي أفضل طريقة للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل فعال والآن ، أنت تفكر بالتأكيد أن النظام الغذائي والرياضة هما فقط الطرق التي تساعد في ...
الجهاز التنفسي للشخص هو أحد أكثر الأعضاء حساسية ويمثل حياة أو موت لشخص وهناك الكثير ممن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والصدر صعبة للغاية ويعانون معاناة شديدة في حياتهم وهناك أيضا من يحاولون جاهدين حماية أنفسهم من هذه الأمراض خشية الوقوع في بحور الآلام والأوجاع الصعبة والأليمة ، ومن باب الوقاية خير من العلاج فقد جئنا اليوم ومعنا قائمة بأفضل ...
الجهاز التنفسي للشخص هو أحد أكثر الأعضاء حساسية ويمثل حياة أو موت لشخص وهناك الكثير ممن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والصدر صعبة للغاية ويعانون معاناة شديدة في حياتهم وهناك أيضا من يحاولون جاهدين حماية أنفسهم من هذه الأمراض خشية الوقوع في بحور الآلام والأوجاع الصعبة والأليمة ، ومن باب الوقاية خير من العلاج فقد جئنا اليوم ومعنا قائمة بأفضل ...
البصل من الخضروات الهامة جدا والتى لها فوائد كثيرة ومتعددة وفى هذا المقال سنتعرف على اهم فوائد واستخدامات البصل للريجيم فوائد البصل للرجيم ينصح أطباء التغذية العلاجية بتناول البصل أثناء إتباع أنظمة الرجيم، حيث إنه يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم والأيض وحرق الدهون، لذا فهو يحقق الفوائد التالية في التخسيس: يساعد البصل في حرق دهون ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم دهون الظهر من الأمور التي تكرها النساء كافة، فهي ثؤثر على الشكل الخارجي، و تؤدي إلى شكل مترهل، و هذا المظهر يؤثر في نفسية المرأه و يقلل من ثقتها بنفسها، و يبحث من يعانون من هذه المشكلة على طرق للتخلص من ...
تمارين للتخلص من دهون الزنود هى تمارين مفيدة لشد الزراعين والتخلص من ترهلات ودهون الزراعين تمرين حرف (V) يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على البطن، ومدُّالذراعين على شكل (V) إلى الأمام ومدّ الساقين إلى الخلف، ثمّ حمل الأثقال، ترفع بعدها اليدين بعيداً عن الأرض، ثمّ خفضهما ببطء إلى الأسفل مجدداً، ويجب الحرص على أن يكون الكتفَان متجهين للأسفل والظهر ...
الافوكادو من الفواكه المفيدة الاستوائية ثمارها عالية القيمة الغذائية خاصتا لخفض دهون الدم ثمرة الافوكادو – ثمرة الافوكادو هي فاكهة دهنية صلبة لها قوام كريمي. – تنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ. – هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. – غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، كما أنها تساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار ...
