الوسم: تنظيم

النوم من العمليات الحيويه التي يحتاجها جسم الانسان والتي يقوم بها لراحته وقلة النوم ت سبب اجهاد للانسان فما هو اضرار قلة النوم طقوس ما قبل النوم من الجيد القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تعزز الشعور بالراحة وتزيد في إقبالنا عل النوم. مثل ترتيب الفراش، استخدام وسادة مريحة، تحضير شاي مريح للأعصاب، قراءة بعض الصفحات أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. ...

الرضاعة الطبيعية من اعظم هبات الله عز وجل فلا مثيل طبيعى يعوض حليب الام من حيث التغذية والقيمة المناعية والغذائية هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال الجمع بين الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية وهي: توفير الغذاء والمواد الغذائية الضرورية للطفل الرضيع عندما يكبر حجم الطفل ولا يعود حليب الأم كافيًا لإشباعه. من خلال الجمع بين الرضاعة الطبيعية ...

هناك العديد من الأسرار التي تساعدك على إدارة وقتك ، بعضها سهل التعلم ، والبعض الآخر يتطلب جهدًا إضافيًا ، لكنك ستتقن في النهاية أسرار إدارة الوقت وستبذل المزيد في العمل والحياة. كيفية تنظيم الوقت ووضع الهدف قبل الدخول في معركتنا الغير منتهية مع الوقت يجب علينا الإستعداد له بكلما أوتينا من قوة و أسلحة، و لكن أسلحتنا هنا هي ...

تعليمات تهمك في نوم رضيعك باكرا  فقد تعاني الكثير من الأمهات من عدم انتظام أوقات نوم أطفالهم فبعض الأطفال ينامون طوال النهار ويستيقظون طوال الليل وهذا يشكل إرهاقًا علي الأم خصوصًا إذا كانت تعمل وملتزمة بجدول أعمال بالنهار، فإنه من الطبيعي أن يستيقظ الطفل في منتصف الليل فتقوم الأم بتهدئته ليعود لنومه من جديد ولكن استيقاظ الطفل طوال الليل فهذا ...

معلومات عن اهمية استغلال وقتك ديننا الإسلامي الحنيف جاء داعياً إلى كل خصال الخير ومنها الحث على الأمل والجدية واستثمار الوقت فالمُطَلع في كتاب الله العظيم يجد أن المولى تعالى أقسم بالوقت في فواتح عدد من سور القرآن الكريم ومن ذلك (و الفجر وليال عشر) ويدلّ قسم الله بالمخلوق على عظم شأن المقسم عليه. قال سيدنا عبد الله بن مسعود ...

نبذه عن اهمية استغلال وقتك للاستذكار تنظيم الوقت : هو تنفيذ خطة زمنية معينة لتنظيم أوقات المذاكرة في نطاق يعج بالمشاغل الإجتماعية والحياتية بين العائلة و الأصدقاء و المعارف. إليك عدة نصائح يمكنك الاستفادة منها لتنظيم وقتك للمذاكرة : 1- أكتب أهدافك الرئيسية التي تنوي تحقيقها بخط واضح و ضعها على جدار الغرفة أو أتركها معك أينما ذهبت في حقيبة ...

كيفية ترتيب اولويات حياتك والتخلص من المشكلات تتعدد المشكلات الزوجية و من أهم أسباب هذه المشكلات الإهمال ،و عدم النظام ،و لذلك يجب أن يسعى الزوجين إلى تنظيم و إدارة حياتهم الزوجية بشكل فعال لتجنب مثل هذه الخلافات ،و خلال السطور التالية لهذه المقالة سوف نتعرف عزيزي القارئ على طرق تنظيم الحياة الزوجية فقط تفضل بالمتابعة . أولاً نبذة عن ...

وقد أظهرت بعض الأبحاث نتائج مشجعة لاستخدام البيوتين للسيطرة على مرض السكري استشر طبيبك قبل استخدام البيوتين لعلاج مرض السكري البيوتين ، فيتامين B-7 ، هو أحد فيتامينات ب المعقدة القابلة للذوبان في الماء . البيوتين يلعب دور في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية و إنتاج الجلوكوز . تنظيم الجلوكوز مستويات البيوتين تؤثر على مستويات السكر في الدم ، و ...

مع الاهتمام المتزايد في المجال الصحي مؤخرا في ضوء الانتشار المستمر لما يهدد الصحة  يجب علينا الاحتفاظ بالعديد من الأدوية في المنزل في ما يسمى الصيدلة المنزلية لمواجهة الأمور الطارئة حتى نعلم الطرق المثلى لتخزين الأدوية في الصفحة الرئيسية أولًا إختاري العلبة أو الصندوق المناسب : قبل البدء يجب إختيار علبة مناسبة لتكون الصيدلية المثالية صندوق يمكن حماية الأدوية بداخله ...

الإفطار هو الوجبة الأولى التي يتناولها الشخص في اليوم  عادة بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ  وهذه الوجبة خفيفة مقارنة بالوجبات الأخرى وتختلف الوجبة في جميع أنحاء العالم وفقا لتنوع الثقافات حول البلدان والقارات ففي اليابان تأكل البحريات في الإفطار في مظم دول شرق أسيا يأكلون الأرز و في مصر الفول المدمس و في المناطق العربية الزعتر و الزيت و ...