فيتامين د من اهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ونقصه فى الجسم قد يعرضه لبعض المشكلات الصحية وفى مقال اليوم سنتعرف على اعراض نقص فيتامين د وكيفية علاج ذلك فيتامين د تتنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لاستمرار حياته وتمتعه بالصحة والكفاءة اللازمة لإنجاز مهامه المختلفة، ومن هذه العناصر البروتينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة، والتي تعد على وجه ...
السباحة من اهم الرياضات للجسم والتى تساعد على تقوية وتنمية جميع عضلات الجسم اجمل وافضل أنواع الرياضة وأكثرها تحريكاً لمعظم عضلات الجسم في آنٍ واحد هي السباحة. هناك مقولة شعبية تقول السباحة مثل السواقة (قيادة السيارات) من يخاف يغرق. كيف أتعلم السباحة حب السباحة والرغبة بها هو أحد أهم اسباب تعلمها وهو يُمثل النية الواجب توفرها في أداء الأمور والفرائض ...
الخس من الخضروات المفيدة لجسم الانسان ويعمل علي تقوية الشعر والشرة وجلد الانسان الادوات والمقادير اللازمة: تحتاج الي بذور وزنها 150 جرام. كأس ونصف من زيت الزيتون. زجاجة (منصوعة من الزجاج) لونها غامق. شاش او قطعة من القماش القطني. طريقة استخراج زيت الخس: نقوم بوضع البذور في الزجاجة غامقة اللون. ثم نقوم بوضع زيت الزيتون في الزجاجة ونقوم بغلق هذة الزجاجة. بضع ...
الشعر هو عضو من اعضاء جسم الانسان وصحته تعكس العادات التى يمارسها الانسان مقادير صناعة شامبو البلسم لتقوية الشعر: – تكسابون ان 70 بنسبة 15% وهو العنصر الاساسي في التنظيف. – كوزميديا جوار سى بنسبة 1% وهو يمثل البلسم. – سيتول اتش آى ويجب توفيرة بنسبة 2% من اجمالى الكمية ووظيفتة هي العمل كملمس دهني. – ديهاى كوارت آى 2% ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات يولد الأطفال يعانون من ضعف العضلات و العظام في سنواتهم الأولى ، و من المهم جدًا أن تساعدهم في تعزيز نموهم العضلي ، و وفقا لأطباء الأطفال ، نحن كآباء بحاجة لمساعدة أطفالنا على بناء المرونة و التنسيق و القوة مع بعض الأنشطة الروتينية المناسبة لأعمارهم. ...
القران الكريم هو كلام الله ومن الكتب السماوية ولحفظ القران فضل عظيم نسعى للحصول عليه حفظ القرآن الكريم يُعتبر حفظ القرآن الكريم، وسيلة لتربية النفس البشرية وتهذيبها، بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي نجنيها من حفظ كتاب الله تعالى، ولذلك يجب على المسلم الحرص على حفظه؛ لنيل الأجر والثواب، والذي يكون من خلال اتباع مجموعة من الطرق التي تُعين الفرد على الحفظ.[١] طريقة ...
عضلة القلب تحتوى على الياف وخلايا عضلية والياف عصبية ولها فوائد جمة كيفية تقوية عضلة القلب يمكن تقوية عضلة القلب والوقاية من أمراض القلب بطرق مختلفة وذلك خلال تغيير أنماط الحياة والتحكم في عوامل زيادة الخطر ، حيث أن هذه العوامل تعتبر من المسببات الرئيسية للوفاة على مستوى العالم . طرق تقوية عضلة القلب كالتالي : الاقلاع عن التدخين يعد التدخين أحد ...
القسط الهندى هو نبات مشهور يسمى الكست ويوجد منه انواع ويستخدم فى علاج بعض الامراض يعتبر القسط الهندي، من أشهر النباتات الموجودة في الهند، ويستخدم في علاج و دواء كثير من الأمراض. كما وأنه يطلق عليه مسمي بالكست، وهو علاج و دواء حبشي معروف منذ القدم، ويعمل على الاسترخاء لأعصاب الجسم، كما وأنه يعمل على تقوية وتنمية القلب والكبد، ويعالج ...
من اهم عضلات الجسم واكبرها عضلات الفخذين وهى تمنح مظهر جمالى لدى الرجال التمرين الأول : ينقسم هذا التمرين إلى 4 مجموعات كل مجموعة 10 تكرارات قف مستقيما مع جعل المسافة بين القدمين غير كبيرة ثم الصعود والهبوط معتمد على الركبتين ويجب ان يظل الظهر مستقيماً . التمرين الثاني : النوم أرضاً مع مراعاة ان يكون الظهر مستقيماً ثم ترفع قدم واحدة ...
عضلات الجسم هى من اهم دعائم الجسم وهى حماية الجسم من الامراض وهناك عدة تمارين تساعد فى تقوية الظهر إن أكبر ثاني مجموعة عضلية في الجسم هي عضلات الظهر, وهي عضلة مهمة جدآ لانها تعطي الجسم عرضآ رائعآ وتقسيم عضلات الظهر يجعل الجسم يبدو رائعآ . لذلك فإن فرص تهيئتها لممارسة وظيفتها وتقويتها تصبح أكبر من خلال بذل بعض الجهد ...
