كثير من الناس يريدون اتباع نظام غذائي يساعدهم على فقدان الوزن الزائد وفي نفس الوقت لا يضر بصحة أجسامهم و تعتبر السلطة الخضراء من أهم المقبلات التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالرجيم الصحي و ذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد المتنوعة الضرورية للجسم و التي يحتاجها الشخص الذي يتبع نظام غذائي للتخسيس و حرق الدهون . فوائد السلطة الخضراء في الرجيم ...
الردة هي القشرة المحيطة بالقمح ودقيق الشوفان وهي واحدة من العناصر الغذائية المفيدة للبشر لأنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان و تساعد هذه الألياف في شعور الإنسان بالشبع، كما تساهم الردة في عملية السيطرة على مستويات السكر في الدم، و يمكن عمل حبوب الردة في المنزل، باستخدام مكونات بسيطة جداً . طريقة عمل حبوب الردة يمكن عمل ...
عندما نحب ان نتناول اكل صحي لتخفيف الوزن وفي نفس الوقت لا يضعفنا فلا نجد الا السلطة الخضراء یرغب العديد من الناس في اتباع نظام غذائي يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد و في الوقت نفسه لا يضر بصحة أجسادهم ، و تعتبر السلطة الخضراء من أهم المقبلات التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالرجيم الصحي و ذلك لاحتوائها على العديد من ...
يعد تناول الماء مع الليمون فى الصباح على الريق له خصائص عديدة اهمها انقاص الوزن فوائد تناول الليمون على الريق هناك العديد من فوائد شرب ماء الليمون على الريق الصحية وغيرها، منها: يعزز رطوبة الجسم: الماء هو أفضل مشروب لتعزيز رطوبة جسم الأنسان، لكن الكثير من الناس لا يحبون مذاقه، اضافة الليمون يعزز نكهة الماء. مصدر مهم وجيد لفيتامين ج: الليمون يعتبر غنيا ...
التمر من الفواكه التى تتمتع بالطعم الحلو والقيمة الغذائية العالية وهو يعتبر مكون شامل لكل التركيب الغذائى طريقة إضافة التمر للفطور يمكن تناول حبات التمر على الفطور بعدّة طرقٍ بسيطة، فيمكن تناولها دون إضافاتٍ وبشكلها الطازج، أو يمكن تناولها بعد تقطيعها وإضافتها لكوبٍ من لبن الزبادي، وبنفس الطريقة يمكن خلطها مع العصير المفضل أثناء تحضيره، كما يمكن إضافة التمر إلى وعاءٍ ...
تمارين انقاص الوزن هى تمارين تساعد على رفع معدل حرق الجسم وحررق المزيد من الدهون للتمتع بالرشاقة تمارين رفع الأوزان تساعد تمارين رفع الأوزان على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما تساعد على زيادة قوة وحجم العضلات، وتناغمها، ويعتبر هذا مهماً للصحة على المدى الطويل، لأنّ البالغين غير النشطين رياضياً يفقدون ما بين 3-8% من كتلة العضلات في العقد الواحد، ...
المشى من الرياضات السهلة التى تساعد على شد الجسم والتخلص من الوزن الزائد يجهل العديد من الأشخاص فوائد المشي على الأقدام و يحاولون أن يتفادوه، سواء باستخدام وسائل النقل العامة، أو سياراتهم الخاصة، وذلك لجهلهم بفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، وفي ما يلي معلومات حول فوائد المشي: فوائد المشي يعتبر المشي رياضة خفيفة ولا تتطلب جهد كبير بحيث ينهك العضلات، و لذلك ...
هناك اعتقادات خاطيئة حول رجيم انقاص الوزن وهي كلما قلت كمية طعامك سوف ينقص وزنك اكثر او بسرعة وسوف نوضح في هذا المقال الية الجسم ومايفعله في حال التقليل من تناول الطاعم . ماذا تفل اجسامنا عند تقليل الطعام وخاصة الانقاع المفاجيء سوف يضن جسمك انك تنتحر او انك في مكان لاتحصل فيه على طعام كافي فيبدا جسمك في التوقف ...
