فيتامين د من اهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ونقصه فى الجسم قد يعرضه لبعض المشكلات الصحية وفى مقال اليوم سنتعرف على اعراض نقص فيتامين د وكيفية علاج ذلك فيتامين د تتنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لاستمرار حياته وتمتعه بالصحة والكفاءة اللازمة لإنجاز مهامه المختلفة، ومن هذه العناصر البروتينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة، والتي تعد على وجه ...
حمض الفوليك هو فيتامين بي معقد ضرورية لتأييض البروتين والدهون وهو ضرورى للحمل ما هو حمض الفوليك الفوليك هو أحد أشكال الفيتامين B ويطلق عليه فيتامين B9، يوجد بشكلٍ طبيعيٍّ في الغذاء، وإنّ حمض الفوليك هو الشكل الصناعي لهذا المركب، وهو قابلٌ للذوبان في الماء، ويعتبر العنصر الرئيسي لتركيب الحمض النووي الذي يشكل جزءًا من جميع المواد الوراثية. يضاف حمض الفوليك ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات تقوية وتنمية العضلات بالأعشاب قد تعاني عضلات الجسم من بعض الضعف و التعب و الإرهاق بحيث يصعب تحريكها وهناك الكثير من الطرق ووصفات التي تعمل على تقوية وتنمية العضلات ومنها : 1- ممارسة الرياضة واستمرار الحركة وخاصة تمرينات شد العضل التي تعمل على تقوية وتنمية العضلات . ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات 5 طرق ووسائل لبناء العضلات بسرعة 1- تمرين القرفصاء : طريقة مهمة في بناء العضلات و لا تترك فقط على الجزء السفلي بل لجميع عضلات الجسم , تزيد القرفصاء من قوة الجسم و زيادة هرمون النمو أيضا فتعد احسن وأفضل تمرين لبناء العضلات و حرق الدهون في ...
زهرة الكالنديولا من نباتات الزينة وتستخدم ايضا كنباتات طبية ويدخل فى مستحضرات التجميل تستخدم زهرة الكالنديولا لعدة قرون لأغراض الزينة ، و كذلك الطهي ، و في مستحضرات التجميل و للأغراض الطبية أيضا . و من أهم الفوائد التي تقدمها زهرة الكالنديولا ما يلي : 1. لديها خصائص المضادة للالتهابات الكالنديولا لديها خصائص قوية مضادة للالتهابات عن طريق الفلافونويدات القوية ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات كيفية بناء العضلات أكبر خطأ يقع فيه الناس عند محاولة بناء العضلات هو التدريب مثل لاعب كمال الأجسام، فالعديد من لاعبي كمال الأجسام يتناولون أنواع معينة من العقاقير للمساعدة في ذلك، إلا أنه يمكن تقوية العضلات وبنائها بطريقة صحية أكثر عن طريق: تعظيم قوة العضلات وبنائها ...
التمارين البدنية هى اى نشاط بدنى يقوم به الانسان تعمل على تعزيز اللياقة البدنية تعد عضلة الكتف ، من اهم العضلات التي تجعل للجسم شكل مثل لاعبي كمال الأجسام ، لذلك يهتم بها الشباب كثيرًا ، كما أن عضلة الكتف من أكثر العضلات استخدامًا ، أيضًا من أكثر العضلات وإصابة، فدائمًا ما يتم إصابتها بتمزق الكتف ، بسبب التمرينات الخاطئة ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات يولد الأطفال يعانون من ضعف العضلات و العظام في سنواتهم الأولى ، و من المهم جدًا أن تساعدهم في تعزيز نموهم العضلي ، و وفقا لأطباء الأطفال ، نحن كآباء بحاجة لمساعدة أطفالنا على بناء المرونة و التنسيق و القوة مع بعض الأنشطة الروتينية المناسبة لأعمارهم. ...
المساج السويدى هو من انواع العلاج بالطب البديل وهو التدليك ويستخدم بكثرة فى النوادى الرياضية فوائد المساج السويدي 1-يوفر المساج السويدي الاسترخاء العام للجسم : يوفر أي نوع من أنواع المساج بعض الاسترخاء للجسم بينما يوفر المساج السويدي خاصة الاسترخاء العام للجسم ، حيث يتم المساج السويدي مع مجموعات من العضلات الرئيسية مما يساعد علي تقليل توتر العضلات ويزيد من ...
المساج هى طريقة من طرق العلاج والاسترخاء وهو تدليك الجسم بحركات معينة وباستخدام ادوات معينة كالزيوت والكريمات والاحجار مساج الأحجار الحارة – يعتمد مساج الأحجار الحارة على نظرية قديمة منذ زمن الفراعنة، واستخدمه الهنود الحمر في حمامات العرق، في إطار الطقوس باعتباره وسيلة لتنقية الجسم والروح. – انتشر استخدام هذا المساج في أوائل التسعينات، والذي يعتمد على طريقة المساج السويدي التقليدي ولكن بالأحجار الساخنة، ...
