الوسم: الصحية

فاكهة الاناناس تتميز بشكلها المستدير ولونها الجذاب تحتوي علي فوائد عديدة لانها غنية بالفيتامينات فوائد الأناناس في تزويد الجسم بالفيتامينات وبالطاقة ومن الجدير بالذكر أن الأناناس أحد أعضاء عائلة bromeliad، كما صرحت لورا فلوريس، أحد أشهر خبراء التغذية في سان دييغو: “يحتوي الأناناس على كميات عالية من فيتامين C والمنغنيز”،وتعتبر هذه الفاكهة الاستوائية وسيلة جيدة أيضًا للحصول على الألياف الغذائية الهامة و ...

شوربة الخضار من أطباق الشوربات الرمضانية وهى من الأكلات الصحية المقادير 2 حبة جزر مفروم 2 حبة بصل مفروم 2 حبة كوسا مفرومة 1 حبة لفت مفرومة 1 كأس ملفوف مفروم 2 حبة بطاطا مقطعة مكعبات 2 حبة طماطم مقشرة ومفرومة 1 ملعقة طعام بقدونس 1 ملعقة طعام كرفس 1 ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود ¼ ملعقة ...

شوربة الخضار من أطباق الشوربات الرمضانية وهى من الأكلات الصحية المقادير 2 ملعقة طعام سمنة أو زيت اختياري 1 كوب كرفس مقطع 2 حبة كوسا مقطعة 3 حبة جزر مقطعة مكعبات 1 كأس بازلاء 1 حبة بصل مقطعة مكعبات 2 حبة بطاطا مقطعة مكعبات 4 كأس مرق دجاج طريقة التحضير نحمي السمنة على نار عالية في قدر عميق ونضيف البصل ...

فاكهة الاناناس تتميز بشكلها المستدير ولونها الجذاب تحتوي علي فوائد عديدة لانها غنية بالفيتامينات فوائد الاناناس الصحية تعد فاكهة الأناناس محملة بالمغذيات بالرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة إلا أنها تساعد على تغذية الجسم بشكل كبير لا يصدق. تناول كأس واحد من قطع الأناناس يحتوى على: 82.5 من السعرات الحرارية. 1.7 جرام من الدهون. 2.3 جرام من الألياف. ...

الجامون ويطلق عليه ايضا البرقوق الاسود وهو فاكهة من الفواكه الاستوائية يتغير لون الفاكهة من اللون الأخضر وهي صغيرة إلى اللون الأسود البنفسجي عندما تنضج ، وهذه الفاكهة عالية القيمة الغذائية مليئة بكمية جيدة من البروتين ، الألياف وتحتوي أيضا على الفيتنول ، الزيوت الأساسية ، زيوت جامبوزين ، حمض عضوي ، حمض الأولانوليك ، التانين . كما يحتوي على ...

الحلبة من النباتات البقولية الطبية تستخدم فى علاج الكثير من الامراض كما تستخدم كنوع من التوابل والعديد من الاطعمة فوائد الحلبة العامة تخفض السكر في الدم عند تناولها بعد الوجبات مباشرة. تعالج الربو والبلغم والسعال، وبالتالي فإنها تساعد كثيراً في علاج مشكلة ضيق التنفس. تعالج الانتفاخات والغازات. تخفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم، وبالتالي تمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية ...

الطماطم من الخضروات المفيدة تحتوى على العديد من الفيتامينات والاملاح وتدخل فى اغلب الوجبات القيمة الغذائية للطماطم محتوى الماء من الطماطم حوالي 95 ٪ ، و ال 5 ٪ الأخرى تتكون أساسا من الكربوهيدرات والألياف. فيما يلي العناصر الغذائية في طماطم صغيرة (100 غرام) : السعرات الحرارية: 18 المياه: 95 ٪ البروتين: 0.9 جرام الكربوهيدرات: 3.9 غرام السكر: 2.6 جرام ...

الزيتون من النباتات التى ذكرت فى القران مستخرج من ثمار الزيتون وله العديد من الفوائد الصحية طرق عمل كريم زيت الزيتون: توجد طريقتين لعمل كريم زيت الزيتون في المنزل وهاتين الطريقتين يمكن تطبيقهما بسهولة، وبكل تأكيد يمكنك الاطلاع علي الخطوات المكونات المستخدمة في كل طريقة ومن ثم يمكنك اختيار الطريقة الاسهل للتنفيذ. الطريقة الاولي: المكونات و المقادير: 10 ملاعق زيت زيتون. 8 ...

الليكوبين هو عبارة عن مكمل غذائى ويسمى الكاروتين الاحمر وهو مركب نباتى مضاد للاكسدة الليكوبين كمكمل غذائي يقوم مصنعو المكملات الغذائية الآن بتعزيز الآثار الصحية الإيجابية لليكوبين، حيث يقومون بوضع هذه المادة النباتية في شكل كبسولة تكون معبأة في كبسولة بلاستيكية، وهذه الكبسولات تكون أكثر استدامة وأقل تكلفة من دمج الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين في النظام الغذائي اليومي . ...

الدراق من الفواكه المفيدة يحتوي علي كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والياف ضرورية للجسم أضرار الدراق يُعدّ تناول الدراق آمناً لدى معظم الأفراد، ولكن قد يُعاني البعض من آثارٍ جانبيةٍ ناتجةٍ عن الحساسية اتجاه هذه الفاكهة، وفيما يأتي ذكرٌ لبعض الآثار المُحتملة لهذه الحساسية:[١] حكة في الفم أو الجلد. انتفاخ الشفتين أو الوجه. احتقان الأنف. آلام المعدة. الإسهال. التقيؤ. الدوخة. ...