تعرف على اضرار فيتامين B3 واهم مصادره أو ما يُعرف بالنياسين أو حمض النيكوتينيك وهو من فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء، وكغيره من الفيتاميات فهو ضروري للجسم حيث يمكن الحصول عليه من مصادر فيتامين B3 الطبيعية عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب المصدر الآخر وهو المكملات الغذائية التي عادةً ما يتم الحصول عليها للتقليل من خطر الإصابة بأمراض ...
نبذه عن افضل مصادر للزنك هل يعد الزنك من المعادن التي تخزن بالجسم؟ يُعد الزنك من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، فهو يدخل في وظيفة أكثر من 300 إنزيم ويشارك في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، بحيث يدخل في عملية أيض بعض العناصر الغذائية، كما أنَّه يُعزز من صحة الجهاز المناعي ونمو الأنسجة في الجسم، وفي الحقيقة ...
معلومات عن اهمية عنصر السيلينيوم يُعد السيلينيوم من المعادن الموجودة في التربة، حيث يوجد بصورةٍ طبيعيّةٍ في بعض الأطعمة والماء، ويحتاج جسم الإنسان إلى كميّةٍ ضئيلةٍ من عنصر السيلينيوم، والذي يُسهم بشكلٍ أساسي في عمليّة التمثيل الغذائي، كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، كما تشير بعض الأبحاث على أنّ السيلينيوم قد يُساعد في ...
تعرف على اهم مصادر أوميغا 3 ومحاذير استعماله تعدّ أحماض أوميغا 3 أو Omega-3 نوعًا من الدّهون التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، ولكنها تعد دهون أساسية أي لا يمكن للإنسان العيش بدونها لذا فإنه يحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها وتعدّ الأسماك أفضل مصدر لهذه الأحماض الدهنية، هناك ثلاثة أحماض رئيسة من أوميغا 3 وهي حمض ألفا لينولينيك ALA وحمض ...
كيفية استعمال الفوليك اسيد لجمال بشرتك هل سبق لك وأن جرّبت واستخدمت الفوليك أسيد؟ بالتأكيد يعرف معظم الأشخاص دور الفوليك أسيد الأساسي في عملية تكوين ونمو الجنين، لكن هل تساءلت يومًا عن دوره وتأثيراته الإيجابية على البشرة؟ في الواقع يُعد الفوليك أسيد أحد أنواع مجموعة فيتامينات ب، والتي يتم تصنيعها مخبريًا من المادة المتواجدة بشكلٍ طبيعي وهي الفولات، حيث يتواجد ...
تظهر الدوالي عندما تتضخم الأوردة وتتوسع وتمتلئ بالدم، تظهر هذه الأوردة على شكل تورم أزرق أرجواني أو أحمر. عادة ما يصيب توسع الاوردة هذا منطقة الارجل ويدل على وجود خلل في الصمامات داخل الاوردة يصاب به في العادة الاشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف او الجلوس لفترات طويلة دون حركة وتلعب الوراثة و زيادة الوزن دورا ايضا في احتمال الاصابة ...
يوصى باستخدام عدة طرق لتطهير الجسم من السموم مثل حمام الساونا والنوم الكافي وشرب الشاي الاخضر والتخلص من السكر. الاغذية التي تعمل على تطهير الجسم : الخضار الطازجة و تحتوي الخضار الطازجة على كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات بالاضافة الى انها غنية بالماء و الالياف و جميعها عناصر مهمة في عملية تطهير الجسم و يجب ان نركز هنا ...
طرق علاج الغثيان وقت الصبح اثناء حملك تُعاني معظم النساء الحوامل من الغثيان خلال فترة الحمل، ويكون أكثر شيوعًا في فترة الصباح ولكن يمكن أن يحدث في أي وقتٍ خلال اليوم، ويحدث عادةً خلال الثلث الأول من الحمل، ويمكن أن يمتدَّ طوال فترة الحمل عند بعض النساء، وفي بعض الأحيان تكون أعراض الغثيان والاستفراغ شديدةً وممكن أن تتطور إلى حالة ...
كيفية استعمال أوراق الزيتون اثناء الحمل إنّ لمستخلَص أوراق شجرة الزيتون فوائد صحيةٍ عديدة على مستوى صحة البدن، وذلك من مثيلات خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وقد كان لاستخدام الناس لأوراق الزيتون قديمًا في منطقة البحر الأبيض المتوسط أثرًا كبيرًا في كُلٍّ من النظام الغذائي اليومي بالإضافة إلى الأدوية التقليدية، وذلك لغناها بكمياتٍ جيدةٍ ...
كيفية تجنب نزول ماء الراس اثناء الحمل يوجد أثناء الحمل ضمن الرحم كيس يحتوي على السائل -والذي يعرف بالسائل الأمنيوسي أو ماء الرأس- يدعى بالكيس الأمنيوسي، ويقوم هذا الكيس بإبقاء الجنين بأمان ضمن الرحم، ويدعى هذا الكيس أيضًا في بعض الأحيان بكيس الماء، ويسمح أيضًا هذا الكيس للجنين بالنمو، كما يبقيه في حرارة ثابتة ومناسبة، ويقوم بحماية الحبل السرّي للوقاية ...
