يوصى باستخدام عدة طرق لتطهير الجسم من السموم مثل حمام الساونا والنوم الكافي وشرب الشاي الاخضر والتخلص من السكر.
المحتويات
الاغذية التي تعمل على تطهير الجسم :
الخضار الطازجة
و تحتوي الخضار الطازجة على كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات بالاضافة الى انها غنية بالماء و الالياف و جميعها عناصر مهمة في عملية تطهير الجسم و يجب ان نركز هنا ان طهي الخضار يفقدها الكثير من عناصرها المهمة لذلك من الافضل ان تكون نية
الفواكة
و تحتوي الفواكهة على نفس العناصر التي تحتوي عليها الخضار و تزيد عليها بقدرتها على تقديم كمية من الطاقة يمكن للجسم استخدامها للقيام بعملياته الحيوية و خصوصا عند تغييب عناصر الطعام المختلفة من كربوهيدرات و بروتينات و دهون
الحمضيات
و مع انها تندرج تحت قائمة الفواكة الا اننا افردناها لتميزها بكميات وافرة في فيتامين C و الذي يلعب بمفرده دورا مهما في عملية تطهير الجسم اذ يعتمد عليه الجسم بشكل كبير من اجل ذلك
الشاي الاخضر
التركيز على شرب كمية كبيرة من الشاي الاخضر و ذلك باعتباره مصدر مهما لمضادات الاكسدة التي تقاوم الكثير من الامراض كما انه طريق مناسبة لشرب كميات اضاية من الماء
زيت الزيتون
و يعد زيت الزيتون مصدرا مهما للاوميجا 3 التي تساعد في زيادة فعالية عملية التطهير و لا ننسى دوره المهم في القضاء على الكلسترول الضار
الثوم
و يعمل الثوم بشكل فعال في عملية تطهير الجسم اذ يحفز انتاج الانزيمات التي تعمل على تطهير الجسم و الكبد على وجه الخصوص
المكسرات
فالمكسرات مصدر مهم للاوميجا 3 كما انها مصدر للكثير من الاحماض الامينية المهمة للجسم التي تساعده في عملية طرد السموم
