التحمل الدوري التنفسي هو اختبار يتم عمله لقياس مدى تحمل المجهود والتعب البدني تستخدم مكافئات التمثيل الغذائي (METs) لقياس شدة التمرين وامتصاص الأكسجين، وقياس مستوى إنفاق الطاقة عند الراحة وذلك مقارنة بكتلة الجسم. يتم قياس القدرة على التحمل القلبي التنفسي من خلال الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين (VO2 max) وكيفية استخدامه أثناء التمرين المكثف. تشير الكميات العالية من امتصاص الأكسجين إلى ...
اختبار المكوك هو من انواع الاختبارات البدنية الرياضية لقياس القدرة الهوائية وصف اختبار نافييت لإجراء هذا الاختبار يجب أن تتوافر صالة ألعاب رياضية ذات سطح غير قابل للانزلاق أو أي مسار رياضي غير قابل للانزلاق حتى يتم الاختبار في ظروف آمنة. يتم تحديد منطقة التمرين بخطين متوازيين لمسافة 20 متر، ومطلوب أيضًا لإتمام هذا الاختبار شريط مسجل وجهاز لإرسال الصوت، ...
السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة للانسان ولها اهمية كبيرة فى تقوية العضلات وحث سيدنا على رضى الله عنه على تعليمها للاولاد فوائد السباحة للعضلات : 1 – تنشيف العضلات تُعتبرُ كثافةُ الماء أكبر بحوالي اثنتي عشرة مرّة من كثافة الهواء، وهو الأمر الذي يساعد في تنشيف الجسم، فتُعتبرُ السّباحة من أفضل الرّياضات التي يمكن القيام بها من أجل التنشيف مقارنةً ...
الرياضة ليست المهمة الترفيهية لكنها من اهم الاشياء التي يجب ان يمارسها الصغار والكبار لصحة افضل نظرًا لأنهم صغار، فإن أطفالنا معرضون لخطر الاستقرار في نمط حياة مستقر للغاية في سن التطور الأول، عندما يتم تشكيل نظامهم الهيكلي وعضلاتهم ويمرون بعملية النمو الأساسية، لذلك من المهم أن يعتادوا على الحياة النشطة، من خلال جعلهم يمارسون الرياضة. يمكن للرياضة أن تصبح ...
بسبب الطقس البارد على مدار السنة ، انتشرت هواية الدراجات على نطاق واسع في العديد من الدول الأوروبية والغربية ، والدراجات لها العديد من الفوائد ، بما في ذلك البيئة أو الصحة. ما هي الفوائد الصحية لركوب الدراجات العادية ؟ تقليل مستويات التوتر تحسين حركة المفاصل زيادة لياقة القلب و الاوعية الدموية زيادة القوة العضلية و المرونة تنسيق و تحسين ...
تعليم السباحة للأطفال أمر ضروري، بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السباحة نشاطًا ترفيهيًا ورياضيًا رائعًا ؛ وهي أيضًا مهارة حياتية يجب أن يتقنها الأطفال منذ سن مبكرة حتى يتمكنوا من إنقاذ الأرواح في حالة الغرق. ما العمر المناسب لتعليم السباحة؟ هناك جدل قائم بين افضل عمر لتعليم السباحة فبينما فتحت عدة مؤسسات ابوابها للصغار لتعلم السباحة بعد انتشار حالات الغرق ...
بدأ القوارب في إنجلترا في القرن السابع عشر، حيث كانوا الناس يتنقلون عددًا لا يحصى من قوارب والعبارات على طول النهر إلى وجهتهم. ما هي رياضة ركوب الزوراق ؟ رياضة من ضمن الممارسات الرياضية المختلفة عن دونها من الرياضات الجسمانية الجميلة. و لكنها تختلف فيما بينها حيث إختلاف حجم و قوة دفع الزوارق من واحد للآخر، حيث أن رياضة ركوب ...
في الواقع تعتبر السباحة من أصح التمارين وأكثرها أمانًا ، فأثناء السباحة تتحمل مفاصل الجسم أقل عبء ، وسيواصل الجهاز الدوري بذل جهود معتدلة. فوائد السباحة: إن للسباحة الكثير من الفوائد المتنوعة ، منها ما يلي : إن الماء عند عملية السباحة يعد مقاوم لعمل العضلات ، الأمر الذي يعمل على بناء العضلات. إن السباحة تساعدنا على الراحة وعلى التخلص ...
يتم تعريف التمرين على أنه نوع من الجهد البدني أو البدني أو العقلي الذي يمارسه الأفراد ويستمرون فيه من أجل الحفاظ على صحتهم البدنية أو العقلية. فوائد الرياضة للعقل: إن الرياضة تنشط العقل ، كما أنها تعزز ذكاء الإنسان ، وبالخصوص الذكاء الاجتماعي. إن الرياضة تعزز قوة الملاحظة عند الإنسان ، كما أنها تحسن سرعة البديهة ، وتعطيه القدرة على ...
تحديد سلة الهدف لكل فريق هي إحدى المهام قبل بدء اللعبة ، حيث يتبادل الفريقان مراكز السلة في الشوط الثاني. تعريف كرة السلة: يتم تعريف كرة السلة على أنها لعبة رياضية تلعب بملعب يتخذ هيئة مستطيلة ، وفي الغالب ما يكون مغلق ، ويتنافس في تلك اللعبة فريقين ، يتكون كل منهما من 5 لاعبين ، حيث يسعى كل فريق ...
