رياضة التاي تشي من أسهل طرق مكافحة الضغط النفسي رياضة التاي تشي من أسهل طرق مكافحة الضغط النفسي وتعمل هذه الرياضة على تخفيف وتقليل الضغوط النفسية، والقلق بصورة كبيرة، ويتساءل الكثير من الأفراد عن أهمية رياضة التاي تشي، وكيفية القيام بهذه الرياضة، ورياضة التاي تشي من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها، وهذه التمارين هي تقليد صيني قديم، ويتم ...
كيف تؤثر الموسيقى عند ممارسة التمارين الرياضية هي الشيء الذي يتأثر به ويحبه الجميع بمختلف الثّقافات، ويعد الارتباط مع الموسيقى هو السّبب وراء الكشف عن فوائدها الصحيّة للجسم، والسّبب لاستخدامها في علاج العديد من الأمراض، ويعد الاستماع إلى الموسيقى يعزز الحالة المزاجيّة ويساعد في علاج الاكتئاب؛ وذلك لأنّها تزيد من كميّة هرمون الدوبامين المنتج في الدّماغ، وبالإضافة إلى ذلك فهي ...
طرق التخلص من دهون الظهر إن تراكم الدهون في منطقة الظهر أمر مزعج، ولكنه انعكاس لعدة ممارسات صحية سلبية مثل نمط الحياة المكتبي أو النظام الغذائي المرتفع بالصوديوم أو السكر أو عدم ممارسة التمارين الخاصة بحرق الدهون “الكارديو”، كما أن للجينات دور مهم في تحديد أماكن تراكم الدهون في أجسامنا ومنها دهون الظهر التي يعتمد ظهورها على عدة عوامل مثل ...
ترف على اهمية اداء النشاط البدني تعد الأنشطة البدنية علاجاً وقائياً للجسم، فممارسة التمارين الرياضية تعد عاملاً مهماً في الحد من الإصابة في العديد من الأمراض مثل؛ النوبات القلبية، مرض السكري، وأمراض هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والبدانة،[١] وهناك ما يعرف بالرياضة المتوسطة؛ وهي عند القيام بالنشاط الرياضي يكون معدل التنفس ومعدل ضربات القلب أكثر من الملحوظ، ولكن لا يزال ...
اهمية ممسارسة رياضة الجري تعدّ رياضة الجري إحدى أجمل التمارين الرياضية، فمن الممكن القيام بها بأي مكان وزمان، إذ إنها تساعد على حرق السعرات الحرارية أكثر من أي تمرين رياضي، ويُعنى هذا بأن للجري فوائد في التخسيس، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد فهو يعمل على:[١] تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، السكتات الدماغية، السكري من النوع ...
افضل التمارين لتقوية الاعصاب تعتبر تمارين سويدي من التمارين الرياضية ذائعة الصيت التي يُمارسها الكثير من الأشخاص للحصول على فوائدها الكثيرة، فهي تعمل على تحسين مظهر الجسم، وتقوي العضلات وتبنيها، كما تُستخدم لتقوية الأعصاب، وتُساعد أيضاً في تخسيس وزن الجسم، وتعمل على شد البطن ومنع ترهله، ولهذا ينصح الخبراء والمتخصصون جميع الأشخاص بضرورة ممارسة هذه التمارين بانتظام، وعدم التذرع بضيق ...
تعرف على انواع رياضة المشي تعد التمارين الرياضية بكافة أنواعها من الأمور المهمة، والتي يجب على كل فرد ممارستها بشكلٍ منتظم، وتعتبر رياضة المشي من أبسط أنواع الرياضة، كما تعتبر من الرياضات التي تناسب جميع الأعمار، لأنها لا تحتاج إلى بذل مجهود شاق، وأيضًا رياضة المشي لا تحتاج إلى أماكن خاصة لممارستها، كما تعتبر من أفضل التمارين الرياضية لما لها من ...
هل جهاز المشي يغنينا عن القيام بممارسة رياضة المشي؟ هل جهاز المشي يغنينا عن القيام بممارسة رياضة المشي؟ هل يتوجب علينا أن نقوم بالمشي على جهاز المشي وكفى؟ ما هو جهاز المشي؟ وهل له دور كبير في التمارين الرياضي؟ في الحقيقة نجد أن هذا الجهاز له العديد من الفوائد والمميزات التي تعود على الفرد إثر قيامه بممارسة رياضة المشي، حيث ...
ما هي أدوات تسلق الجبال؟ ما هي أدوات تسلق الجبال؟ وما هي رياضة التسلق؟ وهل هذه الرياضة مفيدة؟ كيف يمكن للفرد القيام بتسلق الجبال؟ كل هذه الأسئلة وأكثر تدور في خلد الفرد عندما يرغب في ممارسة رياضة تسلق الجبال، ونجد أن تسلق الجبال من أكثر المغامرات صعوبة وشقاء، ولكنها مغامرة ممتعة يقوم بها الفرد ولكن يجب اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية ...
كيف نتخلص من صعوبات التمرين؟ كيف نتخلص من صعوبات التمرين؟ ما هي الطريقة التي تساعدنا في التخلص من صعوبات التمرين؟ يجب علينا القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، ولكن هناك الكثير من العقبات والصعوبات التي تواجهنا، ولا نعرف كيفية التخلص منها تمامًا، ومن أمثلة هذه العقبات والصعوبات عدم الثقة بالنفس، أو ازدحام اليوم بشكل كبير، أو المعاناة من حالة صحية سيئة، ...
