الحياة الصحية هى عادات يقوم بها الانسان تساعد على الحفاظ على صحته كالاكل الصحى او الرياضة
-
- شرب 4 او 5 اكواب من الشاي كل يوم يؤدي الى انخفاض نسبة الاصابة بسكتة قلبية وذلك بنسبة تصل الى 69 %.
- تناول اللوز مفيد جدا لجسم الانسان حيث ان تناول مجموعة من اللوز يبلغ عددها 25 حبة تقوم بتوفير حوالي 12 % من البروتينات التي يحتاجها الجسم بالاضافة الى انها توفر 35 % من الكالسيوم و الفيتامينات ، كما ان اللوز غني بالالياف الغذائبة والعديد من العناصر التي يحتاج اليها الجسم مثل الحديد و النحاس و الزنك.
- يعتبر الشاي مصدر من مصادر المغنيسيوم والذي يساعد في تقوية و بناء العضلات، بالاضافة الى احتواء الشاي على البوتاسيوم والذي يعمل على تخفيض ضغط الدم ، وكذلك يحتوي الشاي على الزنك والذي يفيد في التخلص من حب الشباب.
- اثبتت الدراسات ان زيت النعناع مفيد جدا للتخلص من الاضطرابات التي تصيب الامعاء ، حيث ان له فاعلية كبيرة كمضاد للتشنجات و التقلصات ، بالاضافة الى انه يعمل كمضاد بكتيري.
- يحتوي الترمس على كمية كبيرة من البروتين تصل الى حوالي 30 % من وزنه ، كما ان الفائدة الغذائبة للترمس تجعله يشبه انواع اخرى من الحبوب مثل الفاصولياء و الحمص ، ويحتوي الترمس على الالياف التي تعمل على مقاومة الامساك اضافة الى احتوائه على انواع اخرى من المعادن التي يحتاج اليها الجسم.
معلومات للمحافظة على صحتك
- اصبح من الممكن الآن تشخيص الامراض باستخدام قزحية العين ، ويطلق على ذلك اسم ( علم القزحية ) ، ويتمكن المعالج باستخدام هذا العلم من تشخيص العديد من الامراض الوراثية بالاضافة الى الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم ، حيث تظهر بقعة صغيرة في القزحية فيعرف الطبيب المختص من هذه البقعة نوع المرض و كيفية علاجه.
- يعتبر من الافضل تناول ما بين موزتين الى 5 موزات كل يوم من اجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، حيث ان الموز لديه القدرة على تخفيض ضغط الدم المرتفع خلال اسبوع واحد فقط وبدون تدخل الادوية التي تعمل على خفض ضغط الدم.
- يعتبر كلا من البصل و الثوم من العناصر الطبيعية التي تعمل على علاج العديد و العديد من الامراض وذلك لاحتوائهما على السلفايد ( الكبريت ) و الذي يعمل على الوقاية من الاصابة بالجلطة الدموية بالاضافة الى الوقاية من العديد من الامراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يعتبر ممارسة الرياضة بصورة منتظمة هي الوسيلة الصحية الانسب للتخلص من الوزن الزائد و علاج السمنة ، وليس شاي الاعشاب كما يعتقد الكثيرين ، بالاضافة الى ان هناك عوامل اخرى تساعد على التخلص من السمنة مثل الاهتمام بنوعية الغذاء بالاضافة الى كمية الغذاء التي يتم تناولها كل يوم.
- تناول طبق واحد من اللوبيا المطبوخة ، يمد الجسم بحوالي 90 % من الحاجة اليومية للجسم من مادة الفولات ، ويأتي بعد اللوبيا فول الصويا المطبوخ.
