يفضل البعض منا قضاء المساء في مشاهدة التلفزيون في الظلام وأحيانا الكمبيوتر أو تصفح الهاتف ليلا بدون ظلام كمحاكاة لصالات السينما ولكن من حيث الصحة فإن مشاهدة التلفزيون في غرفة مظلمة يسبب إجهاد العين
و قد يتم ترجمة هذا الإجهاد في صورة صداع عرضي و قد تتفاقم المشكلة لتسبب في ضعف النظر و الرؤية ، إطالة النظر للتفاز بشكل عام تؤثر على البؤبؤ و تسبر إرهاق عضلات العين في العموم أصبحت التلفاز و الأجهزة الإلكترونية فكل شخص من أفراد العائلة يجلس اما شاشتة الصغير لساعات طوال في العموم الشاشة مشاهدة التلفاز لها بعض الأضرار .
أضرار مشاهدة التلفاز بالظلام :
– يعتقد البعض أن مشاهدة التلفاز مثل السينما يزداد من وضوح الشاشة و هي عادة شائعة يلجأ إليها البعض و لكنها ضارة جدًا لان حدقة العين تتسع جدًا في الظلام مما يجعلها تضيق و تصغر في الضوء اما الجالس أمام التلفاز في الظلام يركز نظره فقط في الشاشة المضيئة و تلك الشاشة تتذبذب حسب الصورة المعروضة بقوة أو بضعف و يتبع ذلك التحديق للعين إما بالإتساع او التضيق و يتبع ذلك اجهاد العين مسببًا الصداع و خاصة للعين غير السليمة ، اما مع وجود مصدر اخر للضوء الثابت غير التلفاز أو أي جهاز فإن التغير الحاد يقل ولا يحدث الأثر الضار لذلك فإضاءة الغرفة أثناء مشاهدة التلفاز يجنبنا الكثير من الأضرار .
– قد يحدث لمرضي العيون إرتفاع في ضغط العين ينتج عن ذلك المياة الزرقاء لأن ارتفاع ضغط العين يزيد في الظلام مع طول الجلوس امام التلفاز و كذلك أيضًا مع وضع التلفاز في مستوى غير سليم إما مرتفع او منخفض للمستوى النظر فهذا أيضًا يشكل خطرًا على العين و يتسبب في الإجهاد المستمر في عضلات الرقبة و عضلات العين .
– مع طول تكرار تلك العادة يحدث للمشاهد شد عصبي و إرهاق .
-نصائح من اجل مشاهدة التلفاز :
أولًا : عليك خنض نسبة التباين في الجهاز الخاص بك هو الخيار الذي يغير من مدى ضوء الشاشة فلا يكون حاد الالوان .
ثانيًا: حفض نسبة السطوع للتحكم في سطح الصورة على الشاشة و يعد أفضل للعينين حال الغرف المظلة أو ذات الإضاءه الباهتة .
ثالثًا: الإبتعاد عن الشاشة قدر الإمكان حتى يقلل من تركيز الضوء على العينين و يخفف من سلبية مشاهدة التلفاز في الظلام .
رابعًا: الإعتماد على الإضاءة الخافتة بدلًا من الإضاءة الكاملة كغضاءه القراءة في الهاتف المحمول أو تفير إضاءه التلفاز لغضاءه الظلام توجد مثل هذه الخاصية في العديد من الأجهزة الحديثة .
بعض النصائح للمحافظة على صحة أعيننا :
العين مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الإنسان ، العين تتحرك بإستمرار أثناء النوم و تحتوي على ما يفوق من إثنين مليون جزء عامل له القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية من المعلومات كل ساعة لذلك علينا الغهتمام بأعيننا لأنها تستحق الحرص و لذلم نستعرض بعض النصائح من أجل ذلك :
– متابعة طبيب العيون : عليك متابعة الطبيب من فترة إلى أخرى و عمل فحص شامل للعين المتوسعة و قد يصيب العين من وقت لأخر بعض الملوثات فينصح الطبيب بإستخدام القطرة لمدة لإزالتها .
– بعد سن الأربيعين : عليك أن تتابع الطبيب مرتين بالسنة لأن النظر يبدأ في النقصان و حتى تتجنب أمراض العيون الشائعة في هذا السن كالمياة البيضاء و تلف العصب البصري و تليف الشبكية و خصوصًا لأشخاص الذين يعانون من السكري و ارتفاع ضغط الدم .
– ارتداء النظارات الشمسية : عليك إرتداء النظارة الشمسية لحفظ العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .
– وقف التدخين : التدخين يشكل ضررًا كبيرًا على العين و فيمتع عدم تجدد خلايا العضلات و اعتام العين و تدمير العصب البصري .
– ممارسة التمارين الرياضية : فالوزن الزائد يؤثر على فرض الإصابة بالسكري و المياة الزرقاء على العين .
