عدم القدرة على التركيز في الأطفال هو شكوى شائعة بين الآباء مع وجود العديد من الانحرافات من الطبيعي أن يعاني ابنك من أجل التركيز على كتبه واستمر في القراءة لمعرفة بعض الطرق العملية التي يمكن أن تسهم في زيادة تركيزه
هل أنت قلق باستمرار من عدم تركيز ابنك وتدهور الأداء الدراسي ؟ هل حاولت بشتى الطرق جعل طفلك يولي اهتماما لدراسته ، لكن دون جدوى؟ حسنا ، يمكننا في هذا المقال مساعدتك على استخدام بعض الطرق لزيادة تركيز طفلك
نصائح لتحسين التركيز لدى الأطفال :
تلبية احتياجاتهم الفسيولوجية :
معظم الأطفال والمراهقين تركز أفضل بعد تسع ساعات من النوم لذلك تأكد من أنها تحصل على ما يكفي من النوم ، الحد من تناول السكر وزيادة مستويات البروتين مع اللحوم الخالية من الدهون واللوز و البيض ، هذا يحفز مستويات الدوبامين والذي يجعل التركيز أسهل ، وخاصة للأطفال مع السبات العميق ، فترات الراحة المتكررة لممارسة الرياضة لها تأثير مماثل
إزالة الانحرافات في المنزل :
قائمة الانحرافات في المنزل التي قد تحول دون طفلك من التركيز ، وتشمل هذه الضوضاء ، والناس ، والإضاءة ، المشاكل ، والتعب والجوع ، والتي لابد من القضاء عليها أو الحد منها والعمل على ذلك بشكل منهجي
خلق مناخ للتركيز :
الموسيقى الهادئة ، ووضع حوض للأسماك في مكان العمل ، إزالة مصابيح الفلورسنت هي بعض طرق بسيطة لجعل البيئة أكثر استعدادا للتركيز ، وقد استخدمت هذه الاستراتيجيات بنجاح في التغلب على مشاكل التركيز في كثير من المدارس الصديقة للطفل
إدخال أنشطة التسلسل والتنظيم :
إن العلاقة بين التسلسل والتركيز هو علاقة قوية ، فلابد من وضع الأمور ترتيب متسلسل تبعا للاهمية ، لتعزيز قدرة الأطفال على التركيز على المهام أيضا
معرفة ما هي الأنشطة التي يركز فيها طفلك بشكل أفضل :
بعض الاطفال تركز بشكل أفضل عندما يشاركون في التدريب العملي على الأنشطة ، بينما يركز البعض الآخر على نحو أفضل عندما يكون هناك الكثير من الإشارات البصرية لمساعدتهم ، لهذا السبب يستخدم المعلمون إشارات اليد مثل الأيدي على الرؤوس ، والأصابع على الشفاه لإشارة هادئة ، ابحث عن الأنشطة التي بفضلها طفلك لتجلب تركيزه ، هذه الأنشطة تعمل على تعزيز مستويات تركيز الأطفال
تحديد الأهداف :
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يشعر ابنك بالملل نحو ما يقوم به ، وسوف يتزعزع تركيزه ، فلابد من وضع أهداف واقعية لابنك ، مع الحفاظ على فترة معينة من الزمن يكون خلالها ابنك قادر على التركيز كل يوم دون انقطاع ، فيجب ان يقضي ابنك مالا يقل عن 15 دقيقة على الأقل في نشاط واحد قبل أن يبدأ الكلام أو القيام بأي شيء آخر بينهما ، وتستطيع ان تقدم له مكافأة مع هدايا رمزية عندما يقوم بتنفيذ مهمة
الممارسة عن طريق أنشطة المرح :
يمكنك ان تستخدم وقت الفراغ وعطلات نهاية الأسبوع لمساعدة ابنك على التركيز على الأنشطة الترفيهية ، يمكن اعطاءة أوراق تلوين سهلة أو صعبة لابنك حسب عمره ، إشراك ابنك في مختلف الأنشطة القائمة على أسلوب اللعب في اتجاه والتعلم ، يمكنك منحه بانوراما الألغاز ، الكلمات المتقاطعة ، والعثور على الكلمات ، والعثور على الصور وأنشطة الفرق ، سوف تساعد ابنك على تعلم التركيز على المهمة والاستمتاع بها أيضا!
تمارين التنفس البسيطة :
كمية كافية من الأكسجين تساعد وظيفة الدماغ بشكل صحيح ، يمكنك تعليم ابنك بعض تمارين التنفس البسيطة ، إذا لا يبدو ابنك مهتما يمكنك محاولة ممارسة تمارين التنفس معا ، ابنك يمكن أن يمارس التنفس في غرفة ، بالقرب من النافذة ، على الشرفة أو في الحديقة ، اطلب منه الاستلقاء على ظهره ، وضع لعبة على بطنه ، الآن أطلب منه أن يتنفس بعمق ورفع اللعبة إلى ما يستطيع دون لمسها ، إذا تحركت اللعبة عالية ، هو ما يعني ان رئتيه مليئة الهواء ، يمكنك تشجيع ابنك على التنفس بصورة أفضل من خلال اعطائه لعبة موسيقية مثل هارمونيكا
قراءة رواية :
الجلوس مع ابنك وقراءة قصص مثيرة للاهتمام سيساعده الاستماع أفضل والتركيز ، الحصول على الكتب التي تتطابق مع مصلحة ابنك وعمره وقراءتها بصوت عال ، بمجرد أن يبدأ ابنك بالتتمتع بهذه الجلسات يمكنك إدخال الكتب الجديدة ، وخفض الحجم قليلا عندما ترى ابنك يولي اهتماما لها ، هذا سوف يساعد ابنك على الاستماع والتركيز بشكل أفضل
إعطاء المسؤوليات اليومية :
المهام اليومية البسيطة يمكن أن تساعد ابنك على بناء على تركيزه ، اعتمادا على عمر ابنك يمكنك ان تقوم بتسليمه المسؤوليات مثل تحديد الجدول ، كالمساعدة في ترتيب الدولاب ، ومثلا اذ كان لديك مجموعة من الكتب ، يمكنك ان تطلب منه فرزها بالترتيب الأبجدي ، كما يمكنك تغيير المهام على أساس منتظم بحيث لا يفقد ابنك الاهتمام
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه لمساعدة الطفل على التركيز لابد التأكد من ان المهام الموكلة اليه تتماشى مع مستوى نضجه ، ويجب تعيين المهام التي هي مثالية لعمره والمواهب وليس شيئا إما أن يكون ما هو أبعد بكثير له أو طريقة سهلة جدا بالنسبة له ، فإذا حدث ذلك سوف يفقد الطفل التركيز بسهولة جدا ، كما ذكرت ان ألعاب الذاكرة هي أفضل وسيلة لبناء تركيز الطفل ، محاولة لعب هذه الألعاب مرة واحدة في اليوم مع وضع توقيت محدد للانتهاء منها سوف يخلق التحدي لدى الطفل ويجعله يركز بشكل أفضل
